# Erste Sprünge, Pirouetten und Positionen · Eiskunstlauf, Stufe 2: Grundlagen

Eiskunstlauf · Stufe 2: Grundlagen · Insporta Book (https://book.insporta.app/de/figure-skating/level-2/first-jumps-spins-and-positions/)

Erste Sprünge, Pirouetten und Positionen: 30 Fakten, 3 Tests.

Der Hasenhüpfer und der Dreiersprung, Zweifuß- und Einfußpirouetten, Spiralen, Ausfallschritte und die Shoot the Duck.

## Test 1: Der Hasenhüpfer und der Dreiersprung

- Auf einem gebeugten Bein gleitend schwingt der Läufer das Spielbein nach vorn und drückt sich vom Standbeinknie ab. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Der Läufer landet auf der Zacke des Spielfußes und gleitet dann auf der Fläche des Sprungfußes vorwärts. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Führen Sie den freien Fuß am Standfuß vorbei und strecken Sie die Spitze für die Landung. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Ein kräftiger Schritt auf die Außenkante vorwärts des gebeugten Sprungbeins beginnt den Dreiersprung. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Der Dreiersprung macht eine halbe Drehung in der Luft und landet rückwärts. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Der Läufer landet auf dem Bein, das frei war, und gleitet auf einer Außenkante rückwärts davon. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Drehen Sie die Hüften eine halbe Umdrehung und verlagern Sie das Gewicht beim Beginn des Sprungs auf den Landefuß. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Aus einem T läuft der Läufer auf eine Außenkante vorwärts, schwingt das Spielbein hoch, dreht in der Luft eine halbe Umdrehung und landet rückwärts auf dem anderen Bein. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Der Sprung auf zwei Füßen ist Abzeichen 4, der Hasenhüpfer Abzeichen 9 und der Dreiersprung Abzeichen 12. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12)
- C bricht für den Hüpfer ab, zeigt den Zackenpunkt der Landung und läuft weiter. A verlässt das Eis nie, B endet in einem Stopp, D wechselt auf rückwärts. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)

## Test 2: Pirouetten

- Die Pirouette auf zwei Füßen beginnt mit leicht nach innen gerichteten Zehen und hüftbreit stehenden Füßen. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Die Pirouette auf zwei Füßen kann aus dem Stand, aus einer Drehung auf der Zacke oder aus einem Bogen in Bewegung beginnen. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Sobald sich die Pirouette dreht, erhöht das Heranziehen der Arme zur Brust ihre Geschwindigkeit. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Die Pirouette auf einem Fuß von Abzeichen 12 braucht mindestens drei Umdrehungen. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Der Läufer stößt auf eine enge Außenkante vorwärts ab und läuft einen Dreier außen vorwärts in die Pirouette. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Die Pirouette dreht sich auf dem Fußballen und der unteren Zacke; an anderer Stelle zu drehen ist der häufige Fehler. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Die Pirouette endet, indem das Spielbein auf das Eis gesetzt und auf eine Außenkante rückwärts abgestoßen wird. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Ein Ausholen aus dem T, eine enge Außenkante und ein Dreier beginnen die Pirouette; herangezogene Arme beschleunigen sie vor dem Auslauf. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Die Pirouette auf zwei Füßen ist Abzeichen 8, die Pirouette auf einem Fuß Abzeichen 12, und die Sitzpirouette kommt erstmals im Kurzprogramm von Level IV vor. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV)
- B ist ein enges Knäuel kleiner Kreise auf einer Stelle: eine zentrierte Pirouette. Die Schlingen bei A wandern über das Eis, C ist ein großer Kreis, D eine Acht. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)

## Test 3: Spiralen, Ausfallschritte und Positionen

- Das Spielbein wird so angehoben, dass Knie und Fuß auf Hüfthöhe sind, der Oberkörper parallel zum Eis. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Abzeichen 10 verlangt eine Spirale vorwärts, die dreimal so lang wie der Körper gehalten wird. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Heben Sie das Spielbein in die Spirale und drücken Sie mit der Ferse des Standbeins nach unten, die Arme zurück, die Brust oben und das Kinn vor. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Aus einer Kniebeuge streckt der Läufer ein Bein parallel zum Eis nach vorn, kehrt dann in die Kniebeuge zurück und steht auf. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Der freie Fuß schleift auf der Seite des Schuhs über das Eis, das Bein nach hinten gestreckt. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Wird der Fuß des Ausfallschritts weiter geöffnet, rutscht der Schuh und nicht die Zacke über das Eis. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Die Hüften senken sich auf die Höhe des Standbeinknies, der Rücken gerade und das Spielbein nach hinten gestreckt. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Aus dem Gleiten streckt sich ein Bein nach hinten, der Oberkörper beugt sich nach vorn, bis er parallel zum Eis ist, und das Bein hebt sich auf Hüfthöhe. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Aus dem Gleiten vorwärts geht der Läufer in die Hocke, streckt ein Bein parallel zum Eis nach vorn, kehrt dann in die Hocke zurück und steht auf. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- A erreicht drei Körperlängen, das Minimum von Abzeichen 10. B und C bleiben bei einer und zwei Längen stehen, D nur bei einer halben. (Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)

Quellen: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), Abzeichen 6–12 und die Wettkampfstufen; die Fragen sind eigenständig verfasst, nichts ist übernommen. Nummerierte ISU-Regeln gehören zu den Regelkategorien.

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