# Rückschwung und Abschwung · Golf, Stufe 3: Untere Mittelstufe

Golf · Stufe 3: Untere Mittelstufe · Insporta Book (https://book.insporta.app/de/golf/level-3/backswing-and-downswing/)

Rückschwung und Abschwung: 40 Fakten, 4 Tests.

Die beweglichen Teile eines vollen Schwungs: der Take-away und die Schwungebene, die Drehung am höchsten Punkt, die Reihenfolge des Abschwungs und das Tempo.

## Test 1: Der Take-away und die Schwungebene

- Gemeinsames Bewegen hält den Schläger zu Beginn auf der Linie. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Die Schlägerspitze zeigt in dieser Phase nach oben. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Ben Hogan stellte es sich als Glasplatte vor. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Aus seinem Buch Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf (1957). (Quelle: Ben Hogan, Five Lessons (1957))
- Die Hüften sollen drehen, nicht rutschen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Es lässt das Gewicht beim Treffmoment auf der hinteren Seite. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Ein Schwung ist eine Drehung, kein gerades Zurückschieben. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Beginn des Rückschwungs ist die erste Bewegung vom Ball weg. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Trainer halten den Schwung oft an jedem dieser Punkte an, um ihn zu prüfen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Schläger arbeitet sich in einem guten Schwung um diese geneigte Ebene. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))

## Test 2: Der höchste Punkt des Schwungs

- Etwa eine Vierteldrehung, mit dem Rücken zum Ziel. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Die Hüften drehen etwa halb so weit wie die Schultern. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Begriff wurde durch den Trainer Jim McLean populär. (Quelle: Jim McLean, The X-Factor Swing (1997))
- Viele gute Schwünge enden etwa hier; manche sind kürzer. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Zeigt er links vom Ziel, nennt man das „laid off“. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Es lädt das hintere Bein für die Abwärtsbewegung. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Viele Trainer bevorzugen einen kürzeren, kontrollierten Rückschwung. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Schläger legt den weitesten Weg zurück, die Hüften den kürzesten. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Mit der Drehung zurück, dann durch zum Ziel. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Unterschied zwischen den beiden Drehungen ist das, was der Abschwung wieder aufdreht. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))

## Test 3: Der Abschwung

- Der Körper dreht sich vom Boden aus auf. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Becken, Brust, Arme, dann der Schläger in einem guten Schwung. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Den Winkel zu halten speichert Geschwindigkeit für den Treffmoment. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Frühes Lösen verschwendet Geschwindigkeit vor dem Ball. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Es schickt die Schwungbahn von außen nach innen und ist eine häufige Ursache für Slices. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der hintere Fuß steht auf den Zehenspitzen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Es engt die Arme ein und verändert den Treffer. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Jeder Teil wird schneller und langsamer und gibt die Geschwindigkeit an den nächsten weiter. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Das Finish wird im Gleichgewicht gehalten. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Es zu halten speichert Geschwindigkeit für den Treffmoment. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))

## Test 4: Tempo und Rhythmus

- Das Tempo kann schnell oder langsam sein; es sollte gleichmäßig bleiben. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Gutes Timing bringt jeden Teil im Treffmoment an die richtige Stelle. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Dieses Verhältnis von 3 zu 1 wurde bei vielen Tourspielern gemessen. (Quelle: John Novosel, Tour Tempo (2004))
- Den Richtungswechsel zu hetzen ist ein klassischer Fehler. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Zu hartes Schwingen mit zusammengestellten Füßen lässt den Spieler umkippen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Ein weicher Übergang ist das Herzstück guten Timings. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Ernie Els ist für sein unhektisches, weiches Tempo berühmt. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Gleiches Verhältnis, andere Gesamtzeit. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Die Geschwindigkeit steigt, der Rhythmus bleibt. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Rückschwung dauert etwa dreimal so lang. (Quelle: John Novosel, Tour Tempo (2004))

Quellen: PGA-Coaching- und allgemeine Lehrleitfäden, Lehrmaterial zu Launch-Monitoren über die Ballflugbahn, namentlich genannte Bücher, wo ein Ausdruck von ihnen stammt, sowie die Equipment Rules und die Rules of Golf, wo dort eine Zahl festgelegt ist; die Fragen sind eigenständig verfasst, nichts ist übernommen.

Tests machen: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral