# Der volle Schwung: Ansprechposition · Golf, Stufe 3: Untere Mittelstufe

Golf · Stufe 3: Untere Mittelstufe · Insporta Book (https://book.insporta.app/de/golf/level-3/the-full-swing-setup/)

Der volle Schwung: Ansprechposition: 40 Fakten, 4 Tests.

Wie ein voller Schwung vorbereitet wird: Ausrichtung und Stand, Gewicht und Haltung, Fehler, die schon beim Ansprechen entstehen, und die Routine vor dem Schwung.

## Test 1: Ziel- und Standlinien

- Die Schlagfläche legt den Großteil der Startlinie fest; die Schwungbahn fügt die Kurve hinzu. (Quelle: Lehrmaterial zu Trackman und Launch-Monitoren (Ballfluggesetze, D-Plane))
- Der vordere Fuß wird von der Linie zurückgenommen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Geschlossene Füße zielen für einen Rechtshänder rechts vom Ziel. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Ein geschlossener Körper schwingt den Schläger tendenziell mehr von innen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Die Ball-Ziel-Linie zeigt auf die Fahne; die Fußlinie läuft daneben. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Square ist die Referenz, um die herum der Stand dann aufgebaut wird. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Den Schläger zum Ziel hin zurückzuziehen überschreitet die Linie. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Alle vier Linien laufen für einen geraden Schlag parallel zur Ziellinie. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Erst die Schlagfläche, dann der Körper. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der vordere Fuß wird zurückgezogen, also zielt der Körper nach links. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))

## Test 2: Gewicht und Haltung

- Die tiefere hintere Hand senkt auch die hintere Schulter. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Sie hilft dem Schläger, den Ball auf dem Weg nach oben zu erwischen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Ein leicht nach außen gedrehter Fuß erleichtert die Drehung, ohne den Stand zu öffnen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Ein angehobenes Kinn lässt den Schultern Raum, sich darunter zu drehen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Dieselbe Haltung funktioniert in vielen Ballsportarten. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Das erzeugt eine leichte Vorwärtsneigung des Schafts. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Leichter Druck lässt den Schläger frei schwingen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Mit Wedges verlagert sich das Gewicht zur vorderen Seite. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Erst die Hüften, dann die Knie, zuletzt die Arme. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Eine leichte Neigung und Gewicht auf der hinteren Seite unterstützen einen Treffer von unten. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))

## Test 3: Fehler in der Ansprechposition

- Für einen Rechtshänder trifft der Schläger ihn, während er noch nach außen läuft. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Schläger hat begonnen, nach links und oben zurückzuschwingen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Die Arme haben keinen Platz, nach unten zu schwingen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Körper kippt nach vorn, um den Ball zu finden. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Ein runder oberer Rücken kann nicht so frei rotieren. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Das Gefühl ist unzuverlässig; ein Spiegel, eine Kamera oder ein Stab sind es nicht. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Offene Schultern schwingen den Schläger tendenziell von außen nach innen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Ball rückt nach vorn, je länger der Schläger wird. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Zwei Ansichten erfassen unterschiedliche Fehler. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Schläger trifft den Ball früh in seinem Bogen, noch nach außen laufend. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))

## Test 4: Die Routine vor dem Schlag

- Ein langsames Ausatmen gehört zu vielen Routinen auf der Tour. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Viele Spieler nutzen es als Auslöser für den Beginn des Rückschwungs. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Er stellte sich Flugbahn und Finish vor, bevor er schwang. (Quelle: Jack Nicklaus, Golf My Way (1974))
- Eine feste Routine lässt weniger Raum für Zweifel. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Mehr als ein Gedanke lässt den Schwung tendenziell erstarren. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Er probt Länge und Rhythmus für diesen Schlag. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Neu zu beginnen geht schneller als ein schlechter Schlag. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Dieselbe Reihenfolge jedes Mal schafft Vertrauen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der Press ist oft das Letzte vor dem Beginn des Rückschwungs. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Den Schlag zuerst zu sehen gibt dem Schwung eine klare Aufgabe. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))

Quellen: PGA-Coaching- und allgemeine Lehrleitfäden, Lehrmaterial zu Launch-Monitoren über die Ballflugbahn, namentlich genannte Bücher, wo ein Ausdruck von ihnen stammt, sowie die Equipment Rules und die Rules of Golf, wo dort eine Zahl festgelegt ist; die Fragen sind eigenständig verfasst, nichts ist übernommen.

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