# Training, das übertragbar ist · Golf, Stufe 4: Mittelstufe

Golf · Stufe 4: Mittelstufe · Insporta Book (https://book.insporta.app/de/golf/level-4/practice-that-transfers/)

Training, das übertragbar ist: 40 Fakten, 4 Tests.

Training, das sich auf den Platz übertragen lässt: Blocktraining und zufälliges Training, Spiele und Fähigkeitstests, Feedback und Fokus sowie Planung.

## Test 1: Blocktraining und zufälliges Training

- Gut für eine neue Bewegung, schwächer für den Platz. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Es kommt dem Verlauf einer Runde näher. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Wiederholung fühlt sich flüssig an, aber der Platz wiederholt nie einen Schlag. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Gezeigt von Shea und Morgan im Jahr 1979. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Dann wechseln sie rasch zum gemischten Üben. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Zum Beispiel Pitches in vielen Längen. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Jeder Schlag auf dem Platz hat eine neue Lage, Distanz und ein neues Ziel. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Je näher am Platz, desto besser der Transfer. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Es spielt das Loch auf der Range. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Zufälliges Üben verändert die Aufgabe von Ball zu Ball. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)

## Test 2: Trainingsspiele und Tests

- Wiederholt man es, zeigt sich der Fortschritt im Zeitverlauf. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Ein Ergebnis gibt jedem Ball eine Konsequenz. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Es spiegelt das Retten des Pars von neben dem Grün wider. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- 18 zu unterbieten heißt, dass einige Chips eingelocht oder gut gerettet wurden. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Jeder Break wird geübt. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Jede Sprosse trainiert ein anderes Tempo. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Druck im Training bereitet auf Druck auf dem Platz vor. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Jeder Putt geht einen Schritt weiter. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Eine Konsequenz lässt jeden Putt zählen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Jede Seite des Lochs bekommt einen Putt. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))

## Test 3: Feedback und Fokus

- Studien zufolge ist er einem internen Fokus auf Körperteile überlegen. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Ihre Golfstudien werden vielfach zitiert. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Nachlassendes Feedback bildet das eigene Gespür des Spielers aus. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Kleine Fehler überlässt man dem Spieler zur Selbstkorrektur. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Gutes Training wird am Transfer gemessen. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Eine klare Änderung nach der anderen funktioniert besser. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Einige Studien finden, dass er unter Druck besser standhält. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Das Gefühl kommt sofort; eine Auswertung kommt später. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Eine Änderung nach der anderen. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Die Aufmerksamkeit auf dem Ergebnis, nicht auf dem Körper. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)

## Test 4: Training planen

- Statistiken zeigen, wohin die Schläge gehen. (Quelle: Mark Broadie, Every Shot Counts (2014))
- Broadies Daten zeigen, dass das lange Spiel den größten Teil des Unterschieds erklärt. (Quelle: Mark Broadie, Every Shot Counts (2014))
- Anstrengend und auf eine Schwäche ausgerichtet. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Ein schwedischer Psychologe, der in den USA arbeitet. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Sie zeigt, ob das Training zu den Zielen passt. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Eine Änderung, die nur ohne Ziel funktioniert, ist noch nicht fertig. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Verteiltes Lernen schlägt in den meisten Lernstudien das Pauken auf einmal. (Quelle: Forschung zum motorischen Lernen beim Üben (Wulf; Ericsson; Shea und Morgan), wie sie im Golf-Coaching verwendet wird)
- Planen, üben, dann testen. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Mit einem Spiel enden, das sich wie der Platz anfühlt. (Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA))
- Der höchste Balken zeigt den größten Verlust. (Quelle: Mark Broadie, Every Shot Counts (2014))

Quellen: PGA-Coaching- und allgemeine Lehrleitfäden, namentlich genannte Bücher zu kurzem Spiel, Putten und Statistik (Pelz, Broadie), Forschung zum motorischen Lernen, wie sie im Golfcoaching verwendet wird, Tourstatistiken und die Rules of Golf, wo eine Regel genannt ist; die Fragen sind eigenständig verfasst, nichts ist übernommen.

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