# Das mentale Spiel · Golf, Stufe 6: Fortgeschritten

Golf · Stufe 6: Fortgeschritten · Insporta Book (https://book.insporta.app/de/golf/level-6/the-mental-game/)

Das mentale Spiel: 40 Fakten, 4 Tests.

Der Kopf auf dem Platz: Fokus und Routinen, Druck und Nervosität, Selbstvertrauen und Widerstandsfähigkeit sowie Ziele.

## Test 1: Fokus

- Veröffentlicht 1995. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Ergebnisse folgen guten Abläufen. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Anspannung verändert Griff und Tempo. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Schwer zu erzwingen, leichter zuzulassen. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Untersucht beim Putten und in vielen Zielsportarten. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Positive, einfache Hinweise helfen. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Spieler ersetzen ihn durch den Schlag, den sie wollen. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Sehen, fühlen, vertrauen. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Das Letzte liegt vollständig in der Hand des Spielers. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Eine längere letzte Fixation geht in Studien mit besserem Putten einher. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)

## Test 2: Druck und Nervosität

- Am Griff nach unten zu fassen wird manchmal „Choking down“ genannt, was etwas anderes ist. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Experten leisten am meisten, wenn sie nicht jede Kleinigkeit steuern. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Zu wenig oder zu viel schadet beides. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Nach Yerkes und Dodson. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Trainer empfehlen einen Atemzug und eine langsamere Routine. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Ein Wort, ein Atemzug oder eine Berührung des Handschuhs. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Er spielte eine Sieben mit Triple-Bogey und verlor das Play-off. (Quelle: The Open, Turnieraufzeichnungen 1999)
- Übersteuerung ist das Bindeglied. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Herauslassen, dann loslassen. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Die Spitze der Kurve, bei mittlerer Erregung. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)

## Test 3: Selbstvertrauen und Widerstandsfähigkeit

- Ein wichtiger Teil des Selbstvertrauens. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Ein kanadisch-amerikanischer Psychologe. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Er nannte diese Erfahrungen Mastery Experiences. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Beschrieben von Carol Dweck. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Das Gedächtnis behält eher die schlechten. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Sie kann wie eine Fertigkeit trainiert werden. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Die Reaktion endet an einer gedachten Linie. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Es selbst zu tun zählt am meisten. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Die Reaktion hat ein Zeitlimit. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Hinter der Linie ist der Schlag vorbei. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)

## Test 4: Ziele und Vorstellungskraft

- Ein gängiger Rahmen im Coaching. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Vollständig in der Hand des Spielers. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Motivierend, aber zum Teil nicht in der Hand des Spielers. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Jede Art erfüllt eine andere Aufgabe. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Verwendet abseits des Platzes und in Routinen. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Etwa zehn Grüns in Regulation. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Wo ist der Fokus abgedriftet, und warum? (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Das Gewinnen hängt auch von anderen ab. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Vom großen Ziel bis zu den täglichen Gewohnheiten. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)
- Prozessziele sind die täglichen Gewohnheiten. (Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird)

Quellen: PGA-Coaching- und allgemeine Lehrleitfäden, Lehrmaterial zu Launch-Monitoren, Sportpsychologie-Forschung, wie sie im Golf verwendet wird, die Rules of Golf 2023 und Model Local Rules, wo eine Regel genannt ist, sowie Meisterschaftsrekorde für abgeschlossene Turniere; die Fragen sind eigenständig verfasst, nichts ist übernommen.

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