# Eine Saison planen · Golf, Stufe 8: Experte

Golf · Stufe 8: Experte · Insporta Book (https://book.insporta.app/de/golf/level-8/planning-a-season/)

Eine Saison planen: 40 Fakten, 4 Tests.

Ein Golfjahr planen: Periodisierung, Terminierung von Turnieren, Überwachung von Belastung und Form sowie das Team um den Spieler.

## Test 1: Periodisierung

- Jede Phase hat ihren eigenen Schwerpunkt. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Unterteilt in Mesozyklen und Mikrozyklen. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Zum Beispiel ein Kraftblock im Winter. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Um Turniere und Ruhetage herum aufgebaut. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Änderungen brauchen Zeit abseits des Wettkampfs. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Neue Bewegungen brauchen Zeit, um sich zu festigen. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Die Trainingsbelastung sinkt, damit die Spieler frisch bleiben. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Ein Jahr, einige Wochen, etwa eine Woche. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Dann beginnt der Zyklus von vorn. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Abseits von Turnieren, mit Zeit zum Wiederaufbau. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

## Test 2: Turniere terminieren

- Das Training wird von ihnen aus rückwärts geplant. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Ruhewochen halten die Form frisch. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Vor einem Zielturnier gespielt. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Lange Reisen brauchen Erholungstage. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Handicap-Grenzen und Qualifikation sind üblich. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Pläne sind Leitlinien, keine Verträge. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Terminplanung ist auf der Tour eine Fertigkeit. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Um die Zielturniere herum planen. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Zuerst die Ziele. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Alles andere wird um sie herum geplant. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

## Test 3: Überwachung

- Derselbe Test, dieselben Bedingungen, jedes Mal. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Umfang mal Intensität. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Die Form sinkt, statt zu steigen. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Auch Müdigkeit und gedrückte Stimmung. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Borgs Skala dafür, wie anstrengend sich eine Einheit anfühlte. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Schlaf ist das billigste Regenerationsmittel. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Zeigt Probleme an, bevor sie wachsen. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Erst Daten, dann Gespräch, dann Handeln. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Höhere Zahlen bedeuten härtere Einheiten. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Belastung braucht Regeneration, um zu Form zu werden. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

## Test 4: Das Betreuerteam

- Jeder Experte deckt einen Bereich ab. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Ein Plan, viele Stimmen. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Jedes Mitglied hat eine klare Rolle. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- An der mentalen Seite arbeiten. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Den Körper schwungfähig halten. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Runden von vier Stunden und Reisen fordern die Energie. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Das Team dient dem Spieler. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Endet mit klaren Zuständigkeiten. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Der Caddie geht jedes Loch mit. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Trainer, Caddie, Physiotherapeut und mehr. (Quelle: Texte zu Periodisierung und Überwachung der Trainingsbelastung (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

Quellen: Texte zur Trainerausbildung und Coaching-Wissenschaft (Newell, Mosston, Schön, Gibbs, Knowles, Balyi), Kinderschutzkodizes nationaler Golfverbände, Texte zu Periodisierung und Belastungssteuerung sowie Verbandsgeschichten (R&A, LPGA, LET, EDGA); die Fragen sind eigenständig verfasst, nichts ist übernommen.

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