# Die Grundfertigkeiten · Rugby, Stufe 1: Anfänger

Rugby · Stufe 1: Anfänger · Insporta Book (https://book.insporta.app/de/rugby/level-1/the-basic-skills/)

Die Grundfertigkeiten: 100 Fakten, 10 Tests.

Die ersten Fertigkeiten: Tragen, Passen, Fangen, Laufen und Haken schlagen, das Tackling, zu Boden gehen, Kicken, einen losen Ball aufnehmen und Unterstützung.

## Test 1: Den Ball tragen

- Mit beiden Händen bleibt die Wahl zwischen Pass und Weiterlaufen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Mit beiden Händen rät der Verteidiger ins Blaue. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Tragen in einem Arm schützt den Ball im Kontakt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Den Ball wegzuhalten bringt ihn aus der Reichweite des Tacklers. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Beide Hände geben einen festen Halt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Den Ball nach vorn zu verlieren ist ein Knock-on. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der freie Arm hilft beim Balancieren und Abwehren. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Erst beide Hände, vor dem Kontakt wegklemmen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Je fester der Griff, desto sicherer, aber mit weniger Optionen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Mit beiden Händen bleiben beide Passoptionen offen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 2: Der Pass

- Ein Pass darf nicht nach vorn gehen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Pop-Pass ist kurz und weich. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Drallpass fliegt spiralförmig durch die Luft. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Pass in den Raum lässt den Empfänger hineinlaufen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Durchschwingen steuert den Ball. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Er überspringt einen Spieler, um den Raum weiter außen zu erreichen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein angetäuschter Pass überlistet die Verteidiger. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Schauen, schwingen, loslassen, durchschwingen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Kurz, mittel, lang. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Seitwärts oder rückwärts zu passen ist in Ordnung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 3: Fangen

- Erhobene Hände geben dem Passgeber ein Ziel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Den Ball bis in die Hände zu beobachten vermeidet Fehler. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Frühes Fangen verschafft Zeit. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Den Ball abzufedern verhindert, dass er herausspringt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ihn nach vorn fallen zu lassen gibt den Ball ab. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Daumen und Zeigefinger bilden hinter dem Ball ein W. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Nasses Wetter bedeutet mehr fallen gelassene Bälle. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ziel, Augen, Strecken, Sichern. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Nasse und tiefe Bälle sind schwieriger. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Erhobene Hände zeigen, wohin gepasst werden soll. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 4: Mit dem Ball laufen

- Quer über das Feld zu laufen drängt die Mitspieler zusammen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gute Laufwege greifen die Lücken an. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Verlangsamen und Beschleunigen verunsichert Verteidiger. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Handabwehr-Stoß hält den Tackler fern. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Eine starke Körperhaltung sichert den Ballbesitz. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Tempo beim Fangen ist schwer zu stoppen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Haken nutzt Tempo und Winkel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Tempo, Laufweg, Lücke, Antritt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Durchbrüche geschehen mit vollem Tempo. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Abwehren mit der offenen Hand ist erlaubt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 5: Der Side-Step

- Der Side-Step erwischt einen Verteidiger auf dem falschen Fuß. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein fester Aufsatz gibt den Abdruck. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Schwung hindert einen schnellen Verteidiger am Abdrehen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Schnelle Füße vor dem Schritt bereiten ihn vor. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Goose Step ändert den Rhythmus, um einen Tackler zu täuschen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Grip ist wichtig für scharfe Richtungswechsel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Augen und Schultern verkaufen die Täuschungsrichtung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Anlauf, Aufsetzen, Abdruck, los. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Je schneller sie kommen, desto leichter der Schritt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Richtungswechsel von einem Fuß aus ist ein Side-Step. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 6: Der Tackle in seiner einfachsten Form

- Tiefe Tackles sind für beide Spieler sicherer. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Kopf dahinter, „Wange an Wange“, hält es sicher. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Umschlingen hält den Ballträger fest. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gleiche Schulter, Kopf dahinter. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Ziel zu beobachten schützt den Kopf. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Tackle-Technik wird Schritt für Schritt aufgebaut. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Festgehalten und am Boden: ein Tackle. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Nah, Kopf sicher, Schulter, Umschlingen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Hohe Tackles sind gefährlich und nicht erlaubt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Kopf dahinter, Arme umschlungen, tiefes Ziel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 7: Zu Boden gehen und den Ball anbieten

- Das Ablegen des Balls lässt die Mitspieler ihn nutzen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Drehen auf dem Weg nach unten hilft beim Ablegen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Eine weite Ablage schützt den Ball. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Festhalten unterbricht das Spiel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Körperposition schützt den Ball. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Wegbewegen hält den Ball verfügbar. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gutes Fallen verhindert Verletzungen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Hinunter, drehen, ablegen, wegrollen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Weiter hinten ist er schwerer zu stehlen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Ball wird der Mannschaft zurückgegeben. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 8: Der Kick aus der Hand

- Ein Punt wird aus der Hand gekickt, bevor der Ball den Boden berührt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Schnürung sorgt für einen sauberen, weiten Kick. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Grubber springt zwischen den Beinen der Verteidiger hindurch. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Auch Bombe oder Garryowen genannt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Kick ins Seitenaus gewinnt Raum. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Kicker oder ein Mitspieler läuft ihm nach. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Kicken ist ein Mittel zum Raumgewinn. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Halten, fallen lassen, treffen, nachlaufen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Am Boden, über die Linie, hoch in die Luft. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Grubber rollt am Boden entlang. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 9: Einen losen Ball aufnehmen

- Gebeugte Knie sorgen für Gleichgewicht und Kontrolle. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein tiefer Körper steht im Kontakt stabil. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Sich auf den Ball fallen zu lassen sichert ihn. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Rücken schützt den Ball. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein loser Ball ist für alle frei. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Aufnehmen im Tempo ist eine Schlüsselfertigkeit. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Schnell handeln, bevor die Verteidiger da sind. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ankommen, tief gehen, sichern, los. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Sich daraufzulegen ist am sichersten; Tempo erhöht das Risiko. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zwei Hände geben Kontrolle. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 10: Den Ballträger unterstützen

- Unterstützungsspieler nehmen den nächsten Pass an. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Nahe Unterstützung hält den Ball im Spiel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Davor wäre es Abseits; dicht dahinter ist richtig. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zurufe zeigen dem Ballträger, wo Hilfe ist. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Offload hält den Ball in Bewegung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Unterstützung gewinnt den folgenden Ruck. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gute Unterstützer hören nie auf zu laufen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Laufen, rufen, fangen, weiter. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die nächste Unterstützung ist die erste Anspielstation. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Unterstützung dicht dahinter hält den Ball im Spiel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

Quellen: Handbücher von World Rugby und Trainingsmaterial, Aufzeichnungen von Verbänden und Wettbewerben; Fragen eigenständig verfasst, nichts übernommen. Nummerierte Regeln gehören in die Kategorie Regeln.

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