# Laufen und Ausweichen · Rugby, Stufe 2: Grundlagen

Rugby · Stufe 2: Grundlagen · Insporta Book (https://book.insporta.app/de/rugby/level-2/running-and-evasion/)

Laufen und Ausweichen: 100 Fakten, 10 Tests.

Wie man mit dem Ball läuft: Laufwege, Tempowechsel, Schwenk und Haken, der Handabwehr-Stoß, Beinarbeit, Laufwinkel, den Gegner ausspielen, Unterstützungslinien und Übungen zum Ausweichen.

## Test 1: Die Lauflinie

- Gute Linien bestimmen, wo der Angriff die Verteidigung trifft. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Driften quer drängt die Spieler außen zusammen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Zurückschneiden erwischt nach außen driftende Verteidiger. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Es dehnt die Verteidigung in Richtung Seitenaus. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Wer die Innen- oder Außenschulter anläuft, hinterlässt eine halbe Lücke. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Lesen der Verteidigung bestimmt den Lauf. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Lockvögel ziehen Verteidiger vom eigentlichen Ballträger weg. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Außen, driften, aufsetzen, zurückschneiden. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Quer laufen bewegt am meisten zur Seite. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zuerst außen, dann zurück nach innen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 2: Tempowechsel

- Rhythmuswechsel schlagen Verteidiger. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Sobald der Verteidiger steht, geht der Antritt vorbei. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Schnelle Füße lassen den Tackler erstarren. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die ersten Schritte entscheiden, ob die Lücke getroffen wird. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Wer mit Tempo ankommt, erzeugt die Lücke. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Vorlage und Armeinsatz geben zusätzliches Tempo. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gleiches Tempo heißt, dass ein Wechsel nötig ist. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Anlauf, verlangsamen, Verteidiger steht, Antritt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Rugbyspieler wechseln zwischen den Gängen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Langsam, dann Antritt schlägt einen stehenden Verteidiger. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 3: Der Swerve

- Ein Swerve biegt den Lauf bei vollem Tempo. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Swerve hält das Tempo außen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Außen-Swerve nutzt den Raum am Seitenaus. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Lehnen in die Kurve hält das Gleichgewicht. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Kein Bremsen gibt keine Vorwarnung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Campese machte den Swerve und den Goose Step berühmt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Fend hält den Tackler fern. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Geradeaus, Bogen, lehnen, aufrichten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Swerve kurvt, ein Step schneidet, eine Drehung kehrt um. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Eine weiche Kurve ist ein Swerve. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 4: Ausweichen von beiden Füßen

- Das Abdrücken vom linken Fuß schickt den Läufer nach rechts. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Spieler, der nur in eine Richtung steppt, ist leicht zu lesen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zwei Schnitte kurz hintereinander. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gleichgewicht erlaubt einen scharfen Wechsel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Verkaufen der Scheinrichtung täuscht den Tackler. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ausweichen, wenn sich der Verteidiger festlegt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Williams schlug Verteidiger mit Schritten von beiden Füßen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Verkürzen, aufsetzen, abdrücken, los. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Schnell anstürmende Verteidiger können nicht mehr drehen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Standfuß ist der Fahrtrichtung entgegengesetzt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 5: Der Fend

- Eine offene Handfläche stößt sicher ab. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Kopf oder Hals zu fenden ist gefährlich. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein gestreckter Arm hält den Tackler fern. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Ball kommt in den anderen Arm. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Timing erwischt den Tackler aus dem Gleichgewicht. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Fend kostet nichts, wenn der Ball sicher ist. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Lomus Fend wurde legendär. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ball weg, lesen, stoßen, weiterlaufen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Niemals das Gesicht: auf die Brust zielen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Stoß mit offener Handfläche ist ein Fend. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 6: Beinarbeit und Leg Drive im Kontakt

- Leg Drive hält den Ballträger in Vorwärtsbewegung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Eine niedrige Körperhöhe gewinnt die Kollision. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Beinarbeit verschiebt das Ziel des Tacklers. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein sich vorwärts bewegender Ruck liefert schnellen Ball. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ballsicherheit zuerst. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Antreibende Beine machen das Tackle schwerer. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Große Ballträger schlagen Löcher ins Mittelfeld. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Füße, Höhe, Ziel, Antrieb. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Tiefer ist im Kontakt stärker. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Pumpende Beine halten den Ballträger in Bewegung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 7: Laufwinkel

- Das Anlaufen einer Schulter erzeugt eine halbe Lücke. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Hard Lines greifen den Raum zwischen Verteidigern an. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gedrehte Schultern können kein kräftiges Tackle machen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Unentschlossenheit öffnet Lücken. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Er schneidet gegen den Strom zurück. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Durchbruch muss zu Ende gebracht werden. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Kluge Linien schlagen schnellere Gegner. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Außen andeuten, innen einschneiden, fangen, los. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Geradere Läufe gewinnen Raum nach vorn. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Unentschlossenheit zwischen zwei Verteidigern schafft die Lücke. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 8: Einen Verteidiger eins gegen eins schlagen

- Ausweichen im Eins-gegen-eins heißt, einen Mann zu schlagen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Hat sich der Verteidiger festgelegt, ist er leichter zu schlagen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Frontales Gegenüberstehen verbirgt die geplante Richtung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Verteidiger fällt auf den Scheinpass herein. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Fend hält den Verteidiger fern. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Seitenlinie ist ein zwölfter Verteidiger. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Offenes Feld heißt Raum dahinter. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Anlauf, Täuschung, Verteidiger fällt herein, los. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Füße, Richtungswechsel, dann der Fend. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Der Verteidiger ist auf die Täuschung hereingefallen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 9: Unterstützungslinien

- Unterstützungslinien folgen dem Ball. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Unterstützung muss seitlich versetzt stehen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Nahe Unterstützung für einen schnellen Pass. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zurufe zeigen dem Ballträger die Optionen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Schnelle Stürmer und Hintermannschaftsspieler folgen Durchbrüchen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Unterstützung wird zum ersten Aufräumer. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Läufer, der aus der Tiefe kommt, ist schwerer zu stoppen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Sehen, nachsetzen, rufen, fangen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Vor dem Ball zu stehen ist Abseits. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Innen und dahinter ist die ideale Unterstützung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 10: Ausweichübungen

- Laufwege müssen zeitlich aufeinander abgestimmt sein. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Enge Gassen erzwingen Beinarbeit. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Schilde lassen Läufer Kontakt sicher üben. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Fertigkeiten werden wie im Spiel aneinandergereiht. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Schnelle Füße helfen beim Ausweichen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Tags halten es sicher und schnell. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Video zeigt Technikfehler. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Den Druck Schritt für Schritt erhöhen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Hütchen, dann Tags, dann Schilde. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Hütchenarbeit trainiert die Beinarbeit. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

Quellen: Handbücher von World Rugby und Trainingsmaterial, Aufzeichnungen von Verbänden und Wettbewerben; Fragen eigenständig verfasst, nichts übernommen. Nummerierte Regeln gehören in die Kategorie Regeln.

Tests machen: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral