# Eine Trainingseinheit planen · Rugby, Stufe 8: Experte

Rugby · Stufe 8: Experte · Insporta Book (https://book.insporta.app/de/rugby/level-8/designing-a-training-session/)

Eine Trainingseinheit planen: 100 Fakten, 10 Tests.

Eine Einheit planen: Ziele, das Aufwärmen, Fertigkeitsblöcke, Spiele, die Anforderung verändern, Spieler gruppieren, Demonstrationen, Raum und Material, Abwärmen und Rückblick sowie die Auswertung einer Einheit.

## Test 1: Ziele einer Einheit

- Zuerst das Ziel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Fokus gewinnt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Am Bedarf ausgerichtet. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Beobachtbare Ziele. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gemeinsamer Zweck. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Genaues Ziel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Arbeit planen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Rückblick, Ziel, Übungen, Organisation. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Von genau bis vage. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zuerst planen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 2: Das Aufwärmen

- Auf die Leistung vorbereiten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zwei Aufgaben zugleich. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Programme wie Activate. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Aufbauen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Bereit für die Einheit. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zuerst dynamisch. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Spielnahe Bewegung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Von leicht bis Spieltempo. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Von niedrig nach hoch. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Aufwärmen mit dem Ball in der Hand. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 3: Technikblöcke

- Gezieltes Üben. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zuerst Technik. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein Schlüsselhinweis. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Eine Änderung nach der anderen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Anforderung steigern. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Wiederholung baut Technik auf. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Weitergehen, wenn bereit. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Von statisch bis unter Druck. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Von niedrig nach hoch. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Geschlossene Übung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 4: Spiele im Training

- Übertragung ins Spiel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Weniger Spieler, mehr Ballkontakte. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Mehr Beteiligung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Spiel formen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Überzahl lehrt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Sie spielen lassen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Auf das Ziel achten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Erklären, spielen, anhalten, neu starten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Von klein bis voll. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Überzahlspiel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 5: Die Anforderung verändern

- Eine Möglichkeit, Übungen anzupassen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Weniger Raum, mehr Druck. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Mehr Raum hilft. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zahlen verändern die Anforderung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ausrüstung, die passt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die richtige Anforderung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Anforderung erhöhen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Raum, Zahlen, beobachten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Größere Überzahl hilft mehr. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Den Raum anpassen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 6: Spieler einteilen

- Zielgerichtete Einteilung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Anforderung an das Können anpassen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Lernen voneinander. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Mannschaftsteile arbeiten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Sicherheit im Kontakt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Neue Gruppen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gemeinsame Durchführung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Prüfen, entscheiden, leiten, anpassen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Passend ist am sichersten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Teilung nach Mannschaftsteilen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 7: Vorführungen

- Zeigen und erklären. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Spieler einsetzen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Freie Sicht. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Gleich ausprobieren. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Hinweise stützen die Erinnerung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Neu vermitteln. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Beide Tempi. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Versammeln, zeigen, Hinweis geben, üben. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Kurz reden, lange üben. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Klare Vorführung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 8: Raum und Ausrüstung

- Bereit sein. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Den Raum planen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Sicherer Kontakt. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Sicherheitsprüfung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Spieler in Bewegung halten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Klare Mannschaften. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Auf die Ausrüstung achten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Prüfen, aufbauen, auslegen, begrüßen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Zuerst die Bälle. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Sicherheitsprüfung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 9: Abkühlen und Rückblick

- Herunterfahren. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Gelernte prüfen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Das Verständnis prüfen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Motivation hochhalten. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Nach vorn schauen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Flüssigkeit ersetzen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Nachverfolgen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Spiel, Abkühlen, Rückblick, Aufräumen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Von kurz bis länger. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Rückblick. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

## Test 10: Eine Einheit auswerten

- Aus jeder Einheit lernen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Am Ziel messen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Die Stimme der Spieler. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Bessere Planung. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Anpassen. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Vom Training ins Spiel. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Ein zweites Augenpaar. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Festhalten, vergleichen, entscheiden, aktualisieren. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Tun schlägt Reden. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)
- Rückblick auf die Einheit. (Quelle: Allgemeine Rugby-Union-Fachliteratur)

Quellen: Handbücher von World Rugby und Trainingsmaterial, Aufzeichnungen von Verbänden und Wettbewerben; Fragen eigenständig verfasst, nichts übernommen. Nummerierte Regeln gehören in die Kategorie Regeln.

Tests machen: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral