# El juego mental · Bádminton, Nivel 5: Intermedio alto

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El juego mental: 100 datos, 10 tests.

Qué es la psicología del deporte, las cinco C, la motivación interna y externa, objetivos de proceso y de resultado, confianza y expectativas, calmarse, concentración, el diálogo interno, gestionar los errores y el equipo en dobles.

## Test 1: Qué es la psicología del deporte

- Los procesos mentales y las conductas dentro del deporte. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Ayudar a las personas a disfrutar del deporte y mejorar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El trabajo clínico requiere profesionales con licencia. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Derivar a profesionales. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Empieza preguntando si el jugador está bien. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Fijar objetivos es una práctica habitual. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Incorpórala a la práctica normal. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los entrenadores aplican lo básico; la investigación y la clínica necesitan especialistas. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Preguntar, elegir, usar, derivar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Empieza por el estado del jugador. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)

## Test 2: Las cinco C

- Las cinco áreas clave. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El compromiso abarca la motivación. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El control abarca los nervios y la calma. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La cohesión es trabajo en equipo. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La concentración es el enfoque. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El manual: los conceptos se solapan e interactúan. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los nervios son un asunto de control. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El orden del manual. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La cohesión se refiere a la pareja. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El trabajo en equipo es cohesión. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)

## Test 3: Motivación interna y externa

- Disfrute interior y mejora. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Trofeos, dinero, elogios. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El disfrute viene de dentro. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La selección viene de fuera. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los impulsores externos escapan al control del jugador. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Desplazarse hacia objetivos intrínsecos. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Lo normal es una mezcla. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- De dentro hacia fuera. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Disfrutar, mejorar, elogiar, analizar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Disfrutar jugando es intrínseco. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)

## Test 4: Objetivos de proceso y de resultado

- Los objetivos de proceso tratan de la mejora. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los objetivos de resultado dependen de otros. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los objetivos de proceso están en manos del jugador. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Un hábito que el jugador controla. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Ganar depende de otros. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los objetivos de proceso se centran en lo que se puede controlar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Objetivos SMARTER. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Primero el proceso. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Elegir, concretar, plazo, analizar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Mejorar una habilidad es un objetivo de proceso. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)

## Test 5: Confianza y expectativas

- El manual: las expectativas aumentan la presión y minan la confianza. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El manual los nombra. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Centrarse en el proceso genera confianza. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Juzgar añade presión. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Elogia el proceso. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Pasa al proceso. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La preparación crea convicción. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La práctica lleva a la convicción. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Primero, un elogio concreto. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Las señales de proceso reducen la presión. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)

## Test 6: Calmarse

- La respiración profunda calma. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Inspira desde el estómago. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Suelta la cabeza, el cuello, los hombros y el pecho. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Una palabra para el estado que se desea. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Apréndela primero en el entrenamiento. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Una respiración aún puede ayudar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Respirar calma los nervios. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La secuencia del manual. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Primero, la práctica. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Calmar los nervios es control. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)

## Test 7: Concentración

- Concéntrate en lo que importa ahora. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los pensamientos sobre el pasado y el futuro distraen. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Las señales reinician la concentración. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los pequeños rituales reinician la atención. (Fuente: Referencia general de bádminton)
- Un enfoque estrecho ayuda. (Fuente: Referencia general de bádminton)
- Reinicia y sigue adelante. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La fatiga reduce la concentración. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Soltar, calmarse, concentrarse, planificar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Lo mejor es centrarse en el presente. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Un pequeño ritual devuelve la concentración. (Fuente: Referencia general de bádminton)

## Test 8: El diálogo interno

- Palabras interiores o en voz baja. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Positivo y sencillo. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Instructivo y positivo. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Las palabras negativas perjudican el rendimiento. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La distracción deliberada es una falta. (Fuente: BWF Laws of Badminton 2027 (punto de vista del jugador))
- Cámbialo por una instrucción. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Practícalo en el entrenamiento. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Darte cuenta, parar, sustituir, actuar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La instrucción se impone al miedo y a la crítica. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Una instrucción breve y positiva. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)

## Test 9: Cómo gestionar los errores

- Déjalo ir. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Seguir adelante protege la concentración. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Obsesionarse lleva a repetir el error. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los errores aportan información. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- La mala conducta puede sancionarse. (Fuente: BWF Laws of Badminton 2027 (punto de vista del jugador))
- Vuelve a tu rutina. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Aprender incluye equivocarse. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 12)
- Aceptar, calmarse, ajustar, reconcentrarse. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Lo mejor es reiniciarse con calma. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Darse la vuelta con calma ayuda a reiniciarse. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)

## Test 10: El equipo en dobles

- La cohesión es trabajo en equipo. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El apoyo genera confianza. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Los objetivos compartidos unen. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Un reinicio rápido y compartido. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Breve y claro. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8)
- Las discusiones dañan el trabajo en equipo. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El tiempo juntos fomenta la cohesión. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Acordar, practicar, apoyar, analizar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- Lo mejor es apoyar. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)
- El apoyo fomenta el trabajo en equipo. (Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 10)

Fuentes: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), reglamentos e historia de la BWF, Olympedia; preguntas originales redactadas, nada reproducido. Las reglas numeradas pertenecen a la categoría de Reglas (Bádminton - Reglas del bádminton).

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