# Defensa individual · Baloncesto, Nivel 4: Intermedio

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Defensa individual: 100 datos, 10 tests.

La idea de la defensa individual, presión y flotar, la pack line, la ayuda en el hueco, ayudar al que ayuda y las rotaciones, emparejamientos y cruces de emparejamientos, negar el centro, defender a una estrella, sus puntos débiles y el ejercicio shell.

## Test 1: La idea de la defensa individual

- Every attacker must have one defender. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- La defensa del jugador con balón, la ayuda y la rotación aparecen en la defensa individual. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- La defensa individual son cinco jugadores que se ayudan entre sí. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Un tamaño y una velocidad parecidos dan emparejamientos justos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Cada jugador sabe a quién debe parar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Cada eslabón de la defensa individual cuenta. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Los emparejamientos deben equiparar velocidad con velocidad. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Retroceder, localizar, avisar, posición. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Cuanto más lejos del balón, más flota. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Each defender stands with one attacker of his own. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)

## Test 2: Presionar o flotar

- El marcaje ajustado interrumpe pases y regates. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Los defensores que flotan saturan la zona. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- A un mal tirador se le puede dar espacio. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- A un tirador no se le debe dar espacio. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- El marcaje ajustado cede la entrada a canasta. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- La ayuda cubre las entradas a canasta que superan la presión. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Con un tirador lento lo más seguro es marcarlo muy pegado. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Informarse, leer, elegir, posición. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Cuanto mejor es el tirador, más ajustado el marcaje. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- A un jugador rápido que no sabe tirar hay que darle espacio. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)

## Test 3: La pack line

- Los defensores sin balón se mantienen dentro de una línea imaginaria para saturar la zona. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- His son Tony made it famous at Virginia. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Una zona saturada no deja espacio para entrar a canasta. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Flotar por dentro de la línea deja más espacio a los tiradores. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Solo el defensor del jugador con balón presiona. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Quienes entran a canasta se encuentran con una multitud de defensores. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Saturar la zona les quita su punto fuerte. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Entrada a canasta, paso adelante, parada, recuperación. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- La pack line está entre el poste bajo y el arco. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- About five metres out, well inside the three-point arc. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)

## Test 4: Ayuda en el hueco

- Desde el hueco, un defensor puede frenar una entrada a canasta y recuperar su posición. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- El hueco les permite ayudar sin perder a su hombre. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Los defensores que pican el balón recuperan su posición. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- La ayuda del lado fuerte está cerca, pero deja a un tirador a un pase de distancia. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Un pase corto encuentra rápido al jugador libre. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Un pase largo da tiempo para recuperar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Gap help works only if he gets back. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Hueco, ver, dig, recuperar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- El lado débil es el más seguro; ayudar dejando la esquina es lo más arriesgado. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- A un pase de distancia, se coloca en el hueco. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)

## Test 5: Ayudar al que ayuda

- Late rotations end in fouls or open shots. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- El jugador bajo del lado débil cubre al que continúa o al interior. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Un defensor que se hunde protege el aro. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- La defensa cede el pase más largo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Tras un pase cruzado, dos defensores se cruzan para intercambiar a sus hombres y recuperan rápido. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Hablar evita la doble cobertura y los jugadores libres. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- The closest defender runs out under control. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Ayuda, rotar, rotar otra vez, ceder el pase largo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Pase cruzado, sprint, cruce, llegada. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- El siguiente defensor cubre al hombre del primer ayudante. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)

## Test 6: Emparejamientos

- Con prisas, los jugadores toman al que tengan más cerca. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- El defensor más cercano detiene la amenaza más cercana. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Vuelven a intercambiar cuando es seguro. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Los ataques buscan el emparejamiento más débil. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- El defensor débil marca al hombre menos peligroso. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Un defensor de gran envergadura puede puntear desde más lejos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Un interior ayuda hasta que se corrige el desajuste. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Pérdida, hombre más cercano, frenar, deshacer el cambio. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Escóndalo con el jugador menos peligroso. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- En transición, marca a la amenaza más cercana. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)

## Test 7: Negar el centro

- The ball is kept away from the centre of the floor. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- La línea y la ayuda atrapan la entrada a canasta. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Una entrada a canasta por la línea de fondo puede ganar a la ayuda y llegar al aro. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Los defensores intentan mantenerse entre el balón y el aro. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Mover los pies mantiene el balón fuera del centro. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Una regla compartida dice a los ayudantes por dónde irá la entrada a canasta. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Sin centro significa empujarlo hacia el lado. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Orientar, entrada por fuera, ayuda, parada. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- El centro es lo más peligroso. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Mantenga el balón en un lado del terreno de juego. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)

## Test 8: Defender a una estrella

- La ayuda se coloca del lado que prefiere atacar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Más defensores se sitúan hacia donde va. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Una zona saturada puede impedirle entrar a canasta. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Ayudar sobre él deja libres a los demás. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Obligar a una estrella a pasar reparte la anotación. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Ayuda donde el peligro es mayor. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Él está en racha y los demás fríos: ayuda sobre él. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Recibir, mostrar la ayuda, ver, pasar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- La ayuda va a la mayor amenaza. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- La ayuda se coloca del lado hacia el que entra a canasta. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)

## Test 9: Puntos débiles de la defensa individual

- Helping off a shooter gives up threes. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Cada pantalla obliga a elegir: pelear, cambiar o ayudar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Seguir a quienes cortan y a las pantallas gasta energía. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Sin amenazas de aclarado, la defensa individual aguanta bien. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Con emparejamientos claros, cerrar el rebote es sencillo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Cambiar de defensa altera el ritmo del ataque. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Help and fronting make up for size. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Localizar, pantalla, balón, atacar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- Cuantas más amenazas de aclarado, más difícil. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)
- A un jugador se le puede superar en uno contra uno. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, defensa individual)

## Test 10: El ejercicio shell

- Each stop corrects where helpers stand. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)
- Con cada pase, los defensores saltan a nuevas posiciones. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)
- Primero las posiciones, luego el juego real. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)
- Las acciones reales ponen a prueba la ayuda. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)
- Entrena la carrera desde la zona hasta el arco. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)
- Desarrolla la resistencia y la defensa del jugador con balón. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)
- El ejercicio de shell entrena las posiciones de ayuda. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)
- Abrirse, pasar, saltar, pasar a juego real. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)
- Del juego de pies a la defensa de equipo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)
- Cuatro contra cuatro, moviendo el balón por el perímetro. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ejercicios defensivos)

Fuentes: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 y referencias generales de entrenamiento; preguntas originales escritas a partir de ellas, no reproducidas. Las reglas numeradas de la FIBA pertenecen a la categoría Reglas del deporte.

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