# Diseñar un entrenamiento · Baloncesto, Nivel 8: Experto

Baloncesto · Nivel 8: Experto · Insporta Book (https://book.insporta.app/es/basketball/level-8/designing-a-practice/)

Diseñar un entrenamiento: 100 datos, 10 tests.

Objetivos del entrenamiento, el plan de entrenamiento, progresiones de ejercicios, global-analítico-global, práctica en bloques y aleatoria, organizar el pabellón, competición en los ejercicios, entrenamiento del tiro, demostrar una habilidad y evaluar un entrenamiento.

## Test 1: Objetivos del entrenamiento

- Los ejercicios se eligen para servir al objetivo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los partidos revelan qué hay que trabajar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- La concentración aporta más progreso. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Un buen objetivo es concreto y se puede comprobar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Un objetivo compartido concentra el esfuerzo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los pequeños pasos se acumulan a lo largo de una temporada. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El objetivo responde al problema que se ve en los partidos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Del problema al plan. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Un buen objetivo nombra la habilidad y la situación. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Nombra una habilidad y una situación. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

## Test 2: El plan de entrenamiento

- Los bloques con tiempo fijo mantienen el entrenamiento en marcha. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El aprendizaje funciona mejor antes de la fatiga. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- La competición comprueba si la habilidad se mantiene. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Las pausas breves mantienen a los jugadores frescos y concentrados. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Una secuencia lógica va del aprendizaje a la aplicación. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Un plan es una guía, no una jaula. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los jugadores aprenden haciendo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Calentar, enseñar, aplicar, repasar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Más pista y más jugadores aumentan la exigencia. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Treinta y cinco de los noventa minutos se dedican a los partidos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

## Test 3: Progresiones de ejercicios

- Cada paso añade un poco de dificultad. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Primero la técnica, después la presión. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Un defensor ligero añade lectura del juego sin mucha presión. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Primero la precisión, después la velocidad. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El paso final pone a prueba la habilidad en condiciones de partido. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Dar un paso atrás reconstruye el éxito. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Un paso intermedio salva la distancia. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- De la ausencia de presión a la presión de partido. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Parado, en movimiento, con cono, en vivo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Primero va el atacante solo, sin defensor. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

## Test 4: Global-analítico-global

- Los jugadores ven la habilidad en el partido antes y después. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El partido muestra por qué importa esa parte. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El partido final comprueba si el aprendizaje se ha asentado. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los movimientos complejos se pueden descomponer. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Las partes deben volver a unirse en contexto. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Una pantalla o un corte se practica por separado. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- La parte intermedia corrige el problema que mostró el partido. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Todo, parte, todo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Todo, partes, unidas, en vivo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El partido enmarca el ejercicio. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

## Test 5: Práctica en bloques y aleatoria

- La misma habilidad se repite sin cambios. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Las habilidades cambian de un intento al siguiente. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El rendimiento en el entrenamiento sube, pero puede que el aprendizaje no. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Elegir cada vez se parece más a los partidos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los principiantes necesitan repetición para adquirir lo básico. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Cambiar de posición desarrolla un tiro adaptable. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- La variación y la elección preparan para los partidos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Menos repetición, más variación. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- De la repetición a la variedad y a los partidos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- La posición cambia después de cada tiro. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

## Test 6: Organizar el pabellón

- Más canastas significan menos espera. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los grupos rotan entre estaciones. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los cambios rápidos mantienen fluido el entrenamiento. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Un nombre conocido evita una explicación larga. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Ir a buscar balones hace perder tiempo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Más tiempo activo significa más aprendizaje. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Las charlas largas significan menos práctica. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Montar, dividir, correr, rotar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los grupos más pequeños significan menos espera. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Con seis canastas en uso, la espera se reduce casi a nada. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

## Test 7: Competición en los ejercicios

- Llevar el marcador reproduce la presión del partido. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Unas apuestas pequeñas hacen que el ejercicio importe. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Unas apuestas ligeras mantienen la competición divertida. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los duelos igualados mantienen a todos esforzándose. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Anotar da derecho a otro intento. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los puntos llevan a los jugadores hacia la conducta buscada. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- La competición devuelve la energía. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Equipos, objetivo, juego, premio. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Añadir un marcador y un adversario aumenta la competición. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Un marcador y un objetivo crean un duelo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

## Test 8: Entrenamiento del tiro

- Los partidos se juegan a gran velocidad. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los registros convierten la impresión en datos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El tiro tras recepción es el tiro más común en los partidos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Un pívot y un alero necesitan tiros distintos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Una mano en la cara reproduce los partidos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Tirar cansado reproduce las condiciones del final de un partido. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Se practican los tiros que trae el rol. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Añadir un pase y un defensor acerca el ejercicio al partido. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- De cerca y lento a lejos y rápido, y después tiros libres. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Nueve de diez se anotaron desde B. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

## Test 9: Demostrar una habilidad

- Las demostraciones breves mantienen la atención. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Las consignas como «codo dentro» son fáciles de recordar. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El detalle tiene que verse. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los modelos entre compañeros son fáciles de sentir cercanos. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- La velocidad muestra el ritmo real. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Una pregunta o un intento rápido revela las lagunas. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- La consigna nombra la corrección. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Mostrar, descomponer, probar, corregir. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Las consignas son lo más rápido; los vídeos, lo que más tarda. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Breve, a velocidad real y con una sola consigna. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

## Test 10: Evaluar un entrenamiento

- La reflexión mejora la planificación. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El objetivo es la vara de medir. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los partidos muestran qué se ha transferido. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El vídeo muestra detalles que se escapan en directo. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Las opiniones de los jugadores complementan la del entrenador. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Los ejercicios tienen que ganarse su sitio. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Menos espera, más práctica. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- Objetivo, notas, opiniones, acción. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El vídeo es lo que más tarda, pero lo que más muestra. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)
- El objetivo aún no se ha cumplido, así que se mantiene. (Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, planificación de un entrenamiento)

Fuentes: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, FIBA Mini-Basketball y referencias generales de entrenamiento; preguntas originales escritas para el test, sin reproducir nada. Las reglas numeradas de la FIBA pertenecen a la categoría de Reglas.

Hacer los tests: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral