# Agarre, postura y conducción de la bola · Hockey sobre hierba, Nivel 2: Elemental

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Agarre, postura y conducción de la bola: 100 datos, 10 tests.

Cómo sujetan el stick las manos en cada habilidad, el cuerpo sobre la bola, llevarla por el lado fuerte, el control cercano, levantar la vista y cambiar de velocidad y de dirección con la bola.

## Test 1: El agarre de doble V

- Casi todas las fichas de habilidades incluyen el agarre de doble V. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades)
- Cada mano se cierra de modo que el pulgar y el índice formen una V sobre el mango. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades)
- La V del agarre baja por la parte plana y frontal del stick. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pinchazo (jab))
- La mano izquierda gira el stick; la derecha lo apoya. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Izquierda, mano giratoria; derecha, mano de apoyo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Muchas fichas dicen que la mano derecha va ligeramente relajada. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- Con la parte superior del mango en la mano izquierda, un giro de esa mano da la vuelta al stick. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Primero la mano de arriba, su V, luego la mano de abajo y su V. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades)
- La mano de apoyo se afloja, la giratoria rota y después ambas agarran para jugar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Dos manos, cada una con una V de pulgar y dedo en la cara plana. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades)

## Test 2: Manos separadas, manos juntas

- El espacio entre las manos equivale a dos puños de adulto. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push)
- Para el golpeo, ambas manos se colocan juntas arriba. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit))
- El slap también empieza con las manos juntas arriba. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el slap)
- Las manos separadas dan un control fino para el push, la conducción y las eliminaciones. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Juntas arriba, el stick se balancea describiendo un arco largo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit))
- El bunt usa el mismo agarre que el push. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el bunt)
- Las fichas de eliminaciones usan dos puños de separación con la mano derecha relajada. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- Dos puños de separación, juntas en medio del agarre, juntas arriba. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades)
- Las manos se juntan antes del balanceo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit))
- En la imagen las manos se juntan en la parte superior del mango, listas para un balanceo largo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit))

## Test 3: El agarre corto

- Agarre corto: ambas manos juntas en el medio del agarre. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto)
- El movimiento previo al golpeo es menor que en el golpeo normal. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto)
- Un agarre más corto y un balanceo menor sueltan la bola más rápido. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto)
- Como en el golpeo normal, la bola queda alineada con el pie izquierdo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto)
- En el contacto, la cara del stick apunta en la dirección del juego. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto)
- El balanceo hacia atrás y hacia delante forman juntos medio círculo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit))
- La rodilla izquierda está flexionada en el contacto con la bola. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit))
- Agarre, backswing corto, cara perpendicular en el contacto, acompañamiento. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto)
- Sin backswing, uno menor, luego el balanceo completo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto)
- Las manos que se juntan a media altura del mango indican el agarre corto. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto)

## Test 4: La posición del cuerpo con la bola

- La espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas favorecen una buena visión. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- Una espalda recta mantiene la cabeza alta para ver el campo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- El codo izquierdo se mantiene lejos del cuerpo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- El espacio entre el brazo y el cuerpo permite que el stick barra de lado a lado. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- Pies juntos, peso sobre todo en el pie derecho (el de atrás). (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push)
- Una línea imaginaria por los pies y los hombros marca la dirección. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push)
- La bola queda junto al centro del pie izquierdo, el adelantado. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push)
- Inicio, apuntar, paso, transferencia. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push)
- Piernas, espalda, brazos, ojos. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- El 4 claro ve el campo; el 7 claro solo ve la bola. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)

## Test 5: El lado fuerte

- La bola está a la derecha del pie derecho: la zona fuerte. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- A la derecha, la cara abierta del stick protege mejor la bola. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Quien conduce la bola debe llevarla por el lado fuerte del stick. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2)
- El defensor es débil por el pie izquierdo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Pasa la bola por el lado del pie izquierdo del defensor. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1)
- Con un defensor detrás, pasa la bola por el lado fuerte y adelantado del stick. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1)
- Juega al lado de revés del stick del defensor siempre que sea posible. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2)
- Lado fuerte, aproximación, superar el lado débil, arrancar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2)
- Más fuerte en el lado abierto, más débil en el lado de revés. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- La bola queda a la derecha del pie derecho. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)

## Test 6: El control de cerca

- Mantén un contacto cercano del stick con la bola. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Control de la bola, velocidad de manos y buena visión. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- La bola se mantiene en contacto con el stick o muy cerca de él. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glosario)
- Mantén el stick sobre la bola cuando se acerque un defensor. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- El control debe mantenerse a medida que aumenta la velocidad. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Mover la bola de lado a lado y hacia delante y hacia atrás. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Correr sin la bola es más rápido que conducirla. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Añade movimiento solo cuando las manos sean rápidas. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Ver, acercar, proteger, superar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- La bola del número 3 está pegada al stick; la del número 11 se ha ido por delante. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)

## Test 7: Levantar la cabeza

- Mantén la bola donde puedas ver el entorno y la bola. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Levanta la vista antes de pasar la bola. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Mira primero si tu compañero está listo para recibir. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Primero levanta la vista y luego tira a portería. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Escanear mantiene una imagen de los jugadores y del espacio. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glosario)
- La visión muestra dónde hay espacio y apoyo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Un buen control libera los ojos de la bola. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Mirar, comprobar, pasar y luego moverse. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2)
- Controlar, mirar, elegir, tirar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Con la cabeza alta, el 5 claro ve a sus compañeros y el espacio por delante. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)

## Test 8: El cambio de ritmo

- Conduce hacia el espacio libre y luego acelera. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- En cuanto lo hayas superado, acelera. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Una arrancada repentina deja atrás al defensor. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Varía la velocidad: acelera y frena. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Acércate al defensor con velocidad. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Un movimiento más lento y controlado seguido de una arrancada funciona mejor. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Conduce con la bola, frena y tira. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Rápido, lento, movimiento, rápido. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Gana velocidad paso a paso. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Los trazos más largos tras el defensor marcan la aceleración. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)

## Test 9: Cambiar de dirección

- Conducir hacia la izquierda es más fácil que hacia la derecha. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Mantén un contacto cercano, da un paso lateral, esquiva y luego endereza. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis)
- Un cambio de dirección desequilibra al defensor. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Moverse hacia la izquierda usa el stick del revés. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación)
- Girar para alejarse y proteger la bola figura entre las habilidades de desplazamiento. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Gira alejándote con un arco amplio para que la bola quede fuera del alcance del defensor. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2)
- Mantén la bola en movimiento. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2)
- Adelante, apoyo, bola de lado, salida. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Recto, luego a la izquierda, luego a la derecha. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Zigzaguear entre conos entrena los cambios de dirección. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)

## Test 10: Manejo del stick y juegos de calentamiento

- Primero: mover la bola de un lado a otro. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Hacer formas de letras y de figuras con el stick y la bola. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Las formas obligan a hacer toques pequeños y precisos. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- El trabajo hacia delante y hacia atrás añade profundidad al control. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- En «Hit the Deck» los jugadores se tumban boca abajo lo más rápido posible. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, actividad de calentamiento 1)
- Los jugadores se forman en grupos del número indicado y reman en su bote salvavidas. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, actividad de calentamiento 1)
- La práctica regular y breve desarrolla la velocidad de manos. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Una dirección, dos direcciones, luego formas. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- Calentar, toques sencillos, formas, luego jugar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)
- El recorrido da dos vueltas: un ocho. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades)

Fuentes: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notas de la NFHCA, historia de la FIH y resultados oficiales; preguntas originales elaboradas, nada reproducido. Las reglas numeradas pertenecen a la categoría de Reglas (Field Hockey - Rules of Hockey).

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