# El juego mental · Hockey sobre hierba, Nivel 5: Intermedio alto

Hockey sobre hierba · Nivel 5: Intermedio alto · Insporta Book (https://book.insporta.app/es/field-hockey/level-5/the-mental-game/)

El juego mental: 100 datos, 10 tests.

El lado mental del hockey tal como lo describe la guía: prepararse antes del pitido, concentración y visualización, leer a los rivales, motivación y corrección positiva, recuperarse de los errores, confianza, momentos de presión, espíritu de equipo y feedback.

## Test 1: El partido empieza antes del pitido

- «El partido empieza antes del primer pitido del árbitro.» (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Evitar charlar entre ellos o con los espectadores. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- La preparación directa consta de una parte física y una mental. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Durante el calentamiento, los jugadores empiezan a concentrarse en el juego y en los aspectos tácticos. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- La charla del equipo previa al calentamiento, dirigida por el entrenador. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Los niños mayores pueden comentar tácticas sencillas y prepararse mentalmente antes de los partidos. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- El entrenador no debe esperar que los niños pequeños inspeccionen el campo ni observen a los rivales. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Equipo, grupos pequeños, observación, concentración. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Charla, movimiento, concentración, juego. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Concentración tranquila antes del pitido. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)

## Test 2: Concentración y visualización

- Concentración y visualización mental. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Los jugadores imaginan buenas acciones antes de realizarlas. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Parte del calentamiento mental. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Falta de concentración: estar ocupado pensando en otra cosa. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Comunicación)
- Las rutinas breves devuelven la atención. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Visualizar el objetivo ayuda a la ejecución. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- La intensidad va de la alta concentración al placer. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Principios del entrenamiento)
- Calma, ver, ver, actuar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Primero la tarea; charlar, lo último. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Imaginar la acción: visualización. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)

## Test 3: Leer a los rivales

- Observación del entorno de juego y del rival. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Observar muestra puntos fuertes y hábitos. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Observación del entorno de juego. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Saber qué esperar reduce la ansiedad. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Observar las jugadas a balón parado dice a los defensores qué esperar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Análisis del partido)
- Los hábitos muestran hacia dónde van. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- No esperes que los niños pequeños observen a los rivales. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Observar, detectar, compartir, adaptar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Primero el campo, luego el calentamiento, luego el juego. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Observar al rival antes del partido. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)

## Test 4: La motivación

- Al motivar: exponer el «porqué». (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al motivar)
- Remitirse a experiencias anteriores. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al motivar)
- Mostrar entusiasmo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al motivar)
- Crear un ambiente positivo y motivado. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Papel del entrenador)
- La motivación varía desde el juego recreativo hasta la competición de élite. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Papel del entrenador)
- Centrarse en las diferencias y capacidades individuales: plantear retos. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Papel del entrenador)
- Entender el propósito impulsa el esfuerzo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al motivar)
- Porqué, pasado, entusiasmo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al motivar)
- La motivación va desde la diversión hasta el máximo nivel. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Papel del entrenador)
- Entusiasmo en una charla del equipo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al motivar)

## Test 5: Corrección positiva

- Al corregir: mantenerse positivo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al corregir)
- Plantear con claridad un punto central. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al corregir)
- Mostrar aprecio por las aportaciones de los demás. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al corregir)
- Al estimular: animar y elogiar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al estimular)
- Demasiada información a la vez confunde. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al hablar)
- Dar retroalimentación o pedirla lo antes posible. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Comunicación)
- Confirmar que los jugadores entienden. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al hablar)
- Elogiar, señalar, mostrar, animar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al corregir)
- Un punto positivo es lo que más ayuda. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al corregir)
- Un punto claro, transmitido en positivo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al corregir)

## Test 6: Recuperarse de los errores

- La siguiente acción importa más que la anterior. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Animar y felicitar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al estimular)
- Pensar en otra cosa rompe la concentración. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Comunicación)
- Las rutinas sencillas devuelven la concentración. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Mantenerse positivo y transmitir un solo mensaje central. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al corregir)
- El entrenamiento es donde se corrigen los errores. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Evalúa el partido)
- La evaluación viene después del partido. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Evalúa el partido)
- Aceptar, reiniciarse, recuperar, seguir. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Reenfocarse ayuda; discutir perjudica. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Recuperarse de inmediato tras un error. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Test 7: Confianza gracias a la preparación

- La repetición en el entrenamiento genera confianza en una habilidad. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Principios del entrenamiento)
- Las jugadas ensayadas con disciplina salen de los entrenamientos. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Análisis del partido)
- Un buen calentamiento prepara a los jugadores para una alta intensidad. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Calentamiento)
- Las sesiones de entrenamiento deben hacer hincapié en la progresión de la habilidad. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Sesión de entrenamiento)
- Todos los jugadores deben conocer y entender su rol. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Resumen)
- La complacencia hace perder la concentración. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Incorporar ejercicios orientados al partido. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Resumen)
- Aprender, repetir, jugar, rendir. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Sesión de entrenamiento)
- Cuanto más cerca del partido, mayor transferencia. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Resumen)
- La práctica repetida hace fiables las jugadas a balón parado. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Análisis del partido)

## Test 8: Momentos de presión

- Los momentos decisivos de uno contra uno y de jugadas a balón parado. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Una rutina repetida en los entrenamientos tranquiliza los nervios. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Anotar rápido bajo presión. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1)
- Las situaciones conocidas asustan menos. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Concentrarse en el proceso gana a preocuparse por el resultado. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Respirar con calma reduce la tensión. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Pies sobre la línea hasta que se juega la bola, y entonces reaccionar. (Fuente: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view), Regla 13.7e)
- Colocar, apuntar, calmarse, golpear. (Fuente: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view), Regla 13.7)
- Cuanto mayor es lo que está en juego, mayor es la presión. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Calmarse antes de un momento decisivo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Test 9: Espíritu de equipo

- Animar y felicitar. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al estimular)
- Un corrillo da ánimo al equipo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- No dejar que los jugadores se desahoguen ni reaccionen negativamente unos con otros. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Descanso del medio tiempo)
- Comunicación y apoyo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1)
- La inclusión construye espíritu de equipo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Papel del entrenador)
- Compartir el mérito construye espíritu de equipo. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Comentarios positivos sobre el trabajo en equipo, los rivales y los árbitros. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Justo después del partido)
- Roles, objetivos, apoyo, celebración. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- El ánimo ayuda; culpar perjudica. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al estimular)
- Celebrar el trabajo de un compañero. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Test 10: Retroalimentación

- La guía quiere que los entrenadores busquen retroalimentación, no solo que la den. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Comunicación)
- El entrenador debe mantener las charlas lo más breves posible. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Comunicación)
- Comprobar que todos entienden y dar tiempo para preguntas. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Comunicación)
- Hablar solo cuando se tiene la atención de los jugadores. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al hablar)
- En un ejemplo práctico, no hablar durante más de un minuto aproximadamente. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al instruir)
- Explicar las instrucciones paso a paso. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al instruir)
- Pedir retroalimentación mejora el entrenamiento. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Comunicación)
- Esencia, pasos, comprobación. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al instruir)
- Atención, brevedad, claridad, comprobación. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Al hablar)
- Pedir a los jugadores su opinión. (Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Comunicación)

Fuentes: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notas de la NFHCA, historia de la FIH y resultados oficiales; preguntas originales elaboradas, nada reproducido. Las reglas numeradas pertenecen a la categoría de Reglas (Field Hockey - Rules of Hockey).

Hacer los tests: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral