# Entrenamiento · Patinaje artístico, Nivel 8: Experto

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Entrenamiento: 20 datos, 2 tests.

Planificar una temporada y una sesión de entrenamiento, seguridad y condición física.

## Test 1: Planificar una temporada

- La planificación de pretemporada empieza por los exámenes físicos y las autorizaciones de los padres y médicas. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- Programe al menos una práctica a la semana durante al menos ocho semanas antes de la competición. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- Los voluntarios pueden venir de patinadores que estudian en casa, patinadores adultos, escuelas locales o programas deportivos universitarios. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- Durante la temporada, la guía dice que se sigan usando evaluaciones de habilidades para seguir el progreso. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- Fin de temporada: revisar los objetivos de pretemporada y pedir comentarios a deportistas, padres y voluntarios. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- Una competición de práctica puede ser de skating skills, de pases de programa completo o de exhibiciones; cuanto más competimos, mejor. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- Programe exhibiciones o competiciones contra otros patinadores antes de los juegos regionales o multiprograma. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- La pretemporada fija los objetivos y la logística, la temporada ejecuta y sigue el plan, el fin de temporada lo revisa. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- Primero la salud y los permisos, luego el hielo y los ayudantes, y los objetivos y el esquema por escrito. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- A practica todas las semanas durante las últimas ocho semanas. B empieza demasiado tarde, C se salta semanas, D concentra las tres últimas. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)

## Test 2: Una sesión de entrenamiento

- Cada sesión contiene calentamientos, habilidades enseñadas antes, habilidades nuevas, experiencia de competición y retroalimentación. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- De fácil a difícil, de lento a rápido, de lo conocido a lo desconocido, de lo general a lo específico, de principio a fin. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- Dedique el final a una actividad en grupo con reto y diversión, algo que esperar con ganas. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- Cambie de actividad antes de que los deportistas se aburran y pierdan el interés; mantenga los ejercicios breves. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- Las normas incluyen no tocar a los demás, escuchar al entrenador y pedir permiso antes de salir del hielo. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- Los ejercicios de Fit 5 se centran en la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 4: Fit 5)
- Los entrenadores deben animar a los deportistas a hacer ejercicio todos los días y a mantenerse activos fuera de los entrenamientos organizados. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 4: Fit 5)
- Cada paso hace la sesión algo más difícil o más específica que la anterior, de modo que el cuerpo esté preparado. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- Los principiantes empiezan por el ajuste y el equipamiento, luego las habilidades en seco y después la instrucción sobre el hielo. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- C sube de forma constante de fácil a difícil. A empieza en lo más difícil, B sube y baja bruscamente, D se queda plana. (Fuente: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)

Fuentes: Riedell, Boot & Blade Guide and Testing Structure; Edea, Blade mounting; Fred Bartick, Mounting Blades; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1-1.3 y 4; U.S. Figure Skating, Adult Testing; ISU, Grand Prix explained (2026); Skate Canada, 2026-27 Grand Prix guide; ISU Constitution and General Regulations. Preguntas originales escritas, nada reproducido. Las reglas de elegibilidad, inscripciones y edad pertenecen a las Reglas Generales.

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