# Backswing y downswing · Golf, Nivel 3: Preintermedio

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Backswing y downswing: 40 datos, 4 tests.

Las partes móviles de un swing completo: la salida del palo y el plano, el giro en lo alto, el orden de la bajada y el tempo.

## Test 1: La salida del palo y el plano

- Moverse juntos mantiene el palo en línea al principio. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- La punta del palo apunta hacia arriba en esta fase. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Ben Hogan la imaginaba como una lámina de cristal. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- De su libro Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf (1957). (Fuente: Ben Hogan, Five Lessons (1957))
- Las caderas deben girar, no deslizarse. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Deja el peso en el lado trasero en el impacto. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Un swing es un giro, no un empujón recto hacia atrás. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- El takeaway es el primer movimiento que aleja el palo de la bola. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Los entrenadores suelen congelar el swing en cada una de estas posiciones para comprobarlo. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- En un buen swing el palo trabaja alrededor de este plano inclinado. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))

## Test 2: La parte alta del swing

- Aproximadamente un cuarto de giro, de espaldas al objetivo. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Las caderas giran aproximadamente la mitad que los hombros. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- El término lo popularizó el entrenador Jim McLean. (Fuente: Jim McLean, The X-Factor Swing (1997))
- Muchos buenos swings se detienen cerca de aquí; algunos son más cortos. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Apuntar a la izquierda del objetivo se llama «laid off». (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Carga la pierna trasera para el movimiento de bajada. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Muchos entrenadores prefieren un backswing más corto y controlado. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- El palo recorre la mayor distancia, las caderas la menor. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Hacia atrás con el giro, después hacia el objetivo. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- La diferencia entre los dos giros es lo que desenrolla el downswing. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))

## Test 3: El downswing

- El cuerpo se desenrolla de abajo arriba. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Pelvis, pecho, brazos y después el palo en un buen swing. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Mantener el ángulo almacena velocidad para el impacto. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Soltar pronto desperdicia velocidad antes de la bola. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Lleva la trayectoria de fuera hacia dentro y es una causa habitual del slice. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- El pie trasero está levantado sobre la punta. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Aprieta los brazos y cambia el golpe. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Cada parte acelera y frena, pasando la velocidad a la siguiente. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- La terminación se mantiene en equilibrio. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Mantenerlo almacena velocidad para el impacto. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))

## Test 4: Tempo y ritmo

- El tempo puede ser rápido o lento; debe mantenerse constante. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Un buen timing coloca cada parte en su sitio en el impacto. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Esta proporción de 3 a 1 se midió en muchos jugadores del circuito. (Fuente: John Novosel, Tour Tempo (2004))
- Precipitar el cambio de dirección es un fallo clásico. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Hacer el swing con demasiada fuerza y con los pies juntos desequilibra al jugador. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Una transición suave es el corazón de un buen timing. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- Ernie Els es famoso por un tempo suave y sin prisas. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- La misma proporción, distinto tiempo total. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- La velocidad sube, el ritmo se mantiene. (Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA))
- El backswing dura aproximadamente tres veces más. (Fuente: John Novosel, Tour Tempo (2004))

Fuentes: Guías de entrenamiento de la PGA y de enseñanza general, material didáctico de monitores de lanzamiento sobre el vuelo de la bola, libros concretos cuando una expresión es suya, y las Equipment Rules y las Rules of Golf cuando una cifra está fijada en ellas; preguntas originales escritas, nada reproducido.

Hacer los tests: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral