# Planificar una temporada · Golf, Nivel 8: Experto

Golf · Nivel 8: Experto · Insporta Book (https://book.insporta.app/es/golf/level-8/planning-a-season/)

Planificar una temporada: 40 datos, 4 tests.

Planificar un año de golf: periodización, calendario de pruebas, seguimiento de la carga y de la forma, y el equipo que rodea al jugador.

## Test 1: Periodización

- Cada fase tiene su propio enfoque. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Dividido en mesociclos y microciclos. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Por ejemplo, un bloque de fuerza en invierno. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Construido en torno a los eventos y los días de descanso. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Los cambios requieren tiempo lejos de la competición. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Los movimientos nuevos necesitan tiempo para asentarse. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- La carga de entrenamiento baja para que los jugadores lleguen frescos. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Un año, algunas semanas, aproximadamente una semana. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Después el ciclo vuelve a empezar. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Lejos de los eventos, con tiempo para reconstruir. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

## Test 2: Calendario de pruebas

- El entrenamiento se planifica hacia atrás a partir de ellos. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Las semanas de descanso mantienen fresca la forma. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Se juega antes de un evento objetivo. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Los viajes largos necesitan días de recuperación. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Son frecuentes los límites de hándicap y las pruebas de clasificación. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Los planes son guías, no contratos. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Planificar el calendario es una habilidad en el circuito. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Planifique en torno a los eventos objetivo. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Primero, los objetivos. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Todo lo demás se planifica en torno a ellos. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

## Test 3: Seguimiento

- La misma prueba, las mismas condiciones, cada vez. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Volumen por intensidad. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- La forma baja en lugar de subir. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- También cansancio y bajo estado de ánimo. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- La escala de Borg del esfuerzo que supuso una sesión. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- El sueño es la herramienta de recuperación más barata. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Señala los problemas antes de que crezcan. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Datos, luego conversación, luego acción. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Los números más altos indican sesiones más duras. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- La carga necesita recuperación para convertirse en forma. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

## Test 4: El equipo de apoyo

- Cada experto cubre un área. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Un plan, muchas voces. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Cada miembro tiene un papel claro. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Trabajar el aspecto mental. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Mantener el cuerpo en condiciones de hacer el swing. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Las vueltas de cuatro horas y los viajes ponen a prueba la energía. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- El equipo está al servicio del jugador. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Termina con responsables claros. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- El caddie recorre todos los hoyos. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Entrenador, caddie, fisioterapeuta y más. (Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

Fuentes: Textos de formación de entrenadores y ciencia del entrenamiento (Newell, Mosston, Schön, Gibbs, Knowles, Balyi), códigos de protección del deportista de federaciones nacionales de golf, textos de periodización y de seguimiento de la carga, e historias de organizaciones (R&A, LPGA, LET, EDGA); preguntas originales escritas, nada reproducido.

Hacer los tests: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral