# La derecha y el revés · Tenis, Nivel 3: Preintermedio

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La derecha y el revés: 40 datos, 4 tests.

Las posiciones de los golpes de fondo, el giro de unidad, el contacto y la terminación, y el revés a una mano y a dos manos.

## Test 1: Posiciones para los golpes de fondo

- Los entrenadores describen la posición de los pies como abierta, semiabierta, neutra o cerrada. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Una postura abierta mira más hacia la red, con ambos pies más o menos paralelos a ella. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Neutra significa que los pies quedan perpendiculares a la red, con el pie delantero dando un paso hacia la pelota. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Mirar más hacia la red ayuda al jugador a recuperarse rápidamente tras pelotas fuertes o abiertas. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Desde una postura neutra el jugador puede dar un paso hacia la pelota, lo que conviene en las pelotas cortas. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Una postura semiabierta queda a medio camino entre la abierta y la neutra. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Una postura cerrada gira los pies más allá de un ángulo recto, de modo que las caderas tienen que rotar mucho. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Los pies rotan desde mirar a la red, pasando por la diagonal, hasta quedar de lado y más allá. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- El jugador lee la pelota, gira, fija los pies y después golpea. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Los pies a unos 45 grados respecto a la red describen la postura semiabierta. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))

## Test 2: El giro de unidad

- El giro en bloque lleva el cuerpo y la raqueta hacia atrás como una sola pieza. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Un giro temprano da tiempo para prepararse para el golpe. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Preparar el golpe pronto significa que la raqueta está lista antes de que llegue la pelota. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- La mano libre sujeta la raqueta por el cuello para iniciar el movimiento hacia atrás. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Los hombros rotan para que el pecho mire a la valla lateral y no a la red. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Sin el giro del cuerpo, el brazo hace todo el trabajo y el golpe queda encogido. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Los hombros y las caderas giran con la raqueta, así que el golpe se impulsa con el cuerpo y no solo con el brazo. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- El jugador lee la pelota, gira, lleva la raqueta hacia atrás y se desplaza a su sitio. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Los hombros rotan desde mirar a la red hasta un giro lateral completo. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Girar los hombros y las caderas a la vez es el giro en bloque. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))

## Test 3: Contacto y terminación

- Una terminación completa acaba arriba, cerca del hombro contrario. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Un final completo evita frenar justo antes del contacto. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- La raqueta sigue avanzando hacia el objetivo después de encontrarse con la pelota. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Golpear hacia arriba y acabar alto roza la pelota y le añade efecto liftado. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Detenerse en el contacto rompe la fluidez y debilita el golpe. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Se usa un golpe compacto cuando falta tiempo, por ejemplo ante una pelota rápida. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Un final más alto eleva la pelota y le da altura sobre la red. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- El bucle va hacia atrás, baja, sube a través de la pelota y termina arriba. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- La volea es el golpe más corto y una derecha completa, el más largo. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- El movimiento posterior al contacto es la terminación. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))

## Test 4: Reveses a una mano y a dos manos

- La mano dominante queda más abajo y la otra mano se sitúa encima. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Dos manos dan una raqueta más firme, sobre todo frente a pelotas rápidas y altas. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Una mano da un alcance extra y un acceso flexible al cortado y a las voleas. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Dos manos dan a los jugadores jóvenes más control con una raqueta ligera. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- La mayoría de los jugadores cortan con una mano, lo que facilita los cambios de altura y de ritmo. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Sujetar con dos manos acorta el alcance. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Una sola mano tiene dificultades para controlar pelotas altas y pesadas. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- El alcance aumenta a medida que se extienden las manos y el brazo. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- El alumno avanza desde la empuñadura hasta los golpes sin pelota, las pelotas lanzadas y un peloteo. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))
- Dos manos en el mango apuntan a un golpe de fondo a dos manos, casi siempre el revés. (Fuente: Referencia general de entrenamiento (posiciones y juego de pies en los golpes de fondo))

Fuentes: Materiales de formación de entrenadores de la ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, planes de estudio de las federaciones, referencias generales de entrenamiento; preguntas originales escritas, nada reproducido. Las reglas numeradas de la ITF corresponden a la categoría Reglas del deporte.

Hacer los tests: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral