# Esimesed oskused · Sulgpall, Tase 1: Algaja

Sulgpall · Tase 1: Algaja · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/badminton/level-1/first-skills/)

Esimesed oskused: 100 fakti, 10 testi.

Reketi hoidmine, ooteasend, liikumine sule juurde, esimene serv, löök pea kohalt ja altpoolt, mäng võrgu ääres, kõrge löök tahapoole, tagasi baasiasendisse naasmine ja esimene pallivahetus.

## Test 1: Reketi hoidmine

- Algajad alustavad forehand-haardega, nagu reketiga kätt surudes. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Reketit hoitakse, nagu surutaks sellega kätt. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Backhand-löökide jaoks surub pöial lamedalt vastu käepideme laiat tagaserva. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lõdvestunud haare laseb sõrmedel löögi hetkel kindlalt pigistada. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Panhandle-haare keerab reketi pinna lamedaks ja piirab lööke. (Allikas: Üldine sulgpalli käsiraamat)
- Väikesed haardevahetused viivad reketi pinna mõlemal küljel sule vastu. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lühike haare annab kiire kontrolli; pikk haare annab ulatuse ja jõudu. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Levinud viis käepigistuse haarde õpetamiseks. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Käe liigutamine käepidemel allapoole pikendab hooba. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lühike haare aitab kiireid kontrollitud lööke võrgu ümber. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 2: Valmisasend

- Kõverdatud põlved lasevad mängijal kiiresti tõugata. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Kehakaal jalataldade esiosal lubab kiiret esimest liigutust. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Tõstetud reket on valmis kiireteks löökideks. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Vastase reketi jälgimine annab varajast teavet. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Split-step maandub mängija tasakaalus ja tõukeks valmis. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Vastase löögiga ajastatuna valmistab see ette esimese liigutuse. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Valmis tähendab suutlikku kiiresti mis tahes nurka liikuda. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Split-step ajastatakse vastase löögiga. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Jalgadest ülespoole. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Kõverdatud põlved, kehakaal ees ja reket üleval teevad ooteasendi. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Test 3: Sule juurde liikumine

- Mängijad teevad väljaastet ettepoole, et jõuda võrgu lähedal olevate suleni. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Paremakäelised teevad väljaastet tavaliselt reketijalaga. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Chassé- ja külgsammud hoiavad keha näoga võrgu poole. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Vara kohale jõudmine annab tasakaalus ja parema löögi. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Põhiasendisse tagasipöördumine valmistab ette järgmist lööki. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Küljega pööramine ja tagasiastumine on kiirem ja ohutum. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Kõverdatud põlved hoiavad keha madalal ja stabiilsena. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lähenemine, löök, taastumine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Liikumine jaguneb algusele, lähenemisele ja taastumisele. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pikk samm ettepoole madala suleni on väljaaste. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Test 4: Esimene serv

- Iga serv on altpoolt löök. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Servid lähevad diagonaalselt vastase serveerimisväljakule. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 1)
- Üksikmängijad serveerivad sageli kõrgelt ja sügavale. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Paarismängijad serveerivad enamasti madalalt, et vastaseid rünnakust takistada. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Flick näeb välja nagu madal serv, aga läheb vastuvõtja kohalt üle. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Backhand-madal serv on kompaktne ja täpne. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Sihtmärgi vaatamine aitab täpsust. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lühike tõuge üle võrgu, siis reket valmis. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Madal, siis lame, siis ülelöödud, siis kõrge. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Reket ees, lühikese servijoone lähedal: backhand-madal serv. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 5: Löömine pealtpoolt

- Kontakt kõrgel ja ees annab jõudu ja kontrolli. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Vaba käsi aitab tasakaalu hoida ja sulge sihtida. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Küljega pööramine laseb kehal löögi sisse pöörduda. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Põhiline pealtpoolt löökide perekond on kõrge sügav löök, lühike löök ja smäš. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kui iga pealtpoolt löök näeb ühesugune välja, ei oska vastane seda lugeda. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Pealtpoolt löögid on tüüpilised tagaalale. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kaal liigub löögi sisse ettepoole. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Valmistu, hoog, kontakt, lõpetus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lühike löök on pehme; smäš on kõige kõvem. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Löömine pea kohalt on pealtpoolt löök. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 6: Löömine altpoolt

- Altpoolt löökidega lüüakse altpoolt, sageli võrgu lähedal. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Tõstelöök saadab sule madalast asendist kõrgele ja sügavale. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kõrge tõstelöök annab aega põhiasendisse tagasi jõuda. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Tõstelööke mängitakse võrgu lähedalt tagaossa. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Sügav tõstelöök surub vastase tagaossa. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Mängijad teevad väljaastet reketijalaga, et jõuda madalate suleni. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lühike tõstelöök lubab vastasel rünnata. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Sirguta, mine alla, hooga üles, taastu. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Pehmest võrgulöögist kõrge kaitsva tõstelöögini. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kõrge altpoolt löök esialast tagaossa on tõstelöök. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 7: Mäng võrgu ääres

- Võrgu lõpetav löök surub lahtise sule võrgu lähedal alla. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Tõstetud reket kohtub suleaga teibist kõrgemal. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Pöörlev võrgulöök veereb üle teibi ja seda on raske tagasi lüüa. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Võrgu puudutamine mängu ajal on viga. (Allikas: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view), reegel 13.4.1)
- Kõrgelt võtmine annab rohkem valikuid, sealhulgas lõpetava löögi. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Tõuked saadavad sule lamedalt keskalale. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Teibist allpool tuleb sulge üles lüüa. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Märka, lähene, suru, valmistu. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Pöörlevast võrgulöögist lõpetava löögini. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lahtine sulg teibist kõrgemal surutakse alla: see on lõpetav löök. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 8: Kõrge sügava löögi löömine

- Kõrge sügav löök läheb kõrgele ja sügavale. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kõrge sügav löök annab aega põhiasendisse tagasi jõuda. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Ründav kõrge sügav löök läheb napilt vastase ulatusest üle. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kõrged sügavad löögid on pealtpoolt löögid tagantpoolt. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lühikeseks jääv kõrge sügav löök kutsub smäši. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Kõrge sügav löök on pealtpoolt löök; altpoolt sügavad löögid on tõstelöögid. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lühike löök kasutab sama ettevalmistust. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kõrgele, siis järsult alla tagaosas. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Ründavad kõrged sügavad löögid on kõige lamedamad; kaitsvad kõrgeimad. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kõrge sügav pealtpoolt löök on kõrge sügav löök. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 9: Tagasipöördumine baaspositsiooni

- Baaspositsioon on keskne koht, kust pääseb kõikidesse nurkadesse. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Üksikmängu baaspositsioon asub poolvälja keskme lähedal. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Baaspositsioonilt on kõik nurgad käeulatuses. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Kõrged löögid annavad rohkem aega, lamedad vähem. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Mängijad kohandavad oma baaspositsiooni just sooritatud löögile. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Pärast lööki tõukavad mängijad end tagasi baaspositsiooni. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Vastase jälgimine annab varakult vihjeid järgmise löögi kohta. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Baaspositsioon, lähenemine, löök, taastumine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Kõrgemad löögid annavad rohkem aega taastuda. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Mängijad taastuvad pärast iga lööki keskse baaspositsiooni. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Test 10: Esimene pallivahetus

- Mängijad soojendavad end enne kohtumist üksteisega lüües. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 9)
- Varased pallivahetused arendavad kontrolli ja ajastust. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kõrgeid aeglaseid lööke on kõige lihtsam tagasi lüüa. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lihtne varajane edu hoiab õppijaid motiveerituna. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Silmad sulel aitavad ajastusega. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Kõrged löögid aeglustavad pallivahetust, nii et algajad saavad seda käimas hoida. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Lühikesed eesmärgid, näiteks kümme järjest, arendavad pallivahetusi. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Mängijad soojendavad end sageli lühikestest löökidest pikkadeni. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 9)
- Kõrged löögid annavad aega; smäšid annavad vähe. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Õrnad kõrged löögid edasi-tagasi arendavad pallivahetust. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

Allikad: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), BWF-i eeskirjad ja ajalugu, Olympedia; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi ei ole kopeeritud. Numbriga reeglid kuuluvad kategooriasse Reeglid (Badminton - Laws of Badminton).

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral