# Treeningute planeerimine ja läbiviimine · Sulgpall, Tase 8: Ekspert

Sulgpall · Tase 8: Ekspert · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/badminton/level-8/planning-and-running-sessions/)

Treeningute planeerimine ja läbiviimine: 100 fakti, 10 testi.

Eesmärkide seadmine, treeningukava koostamine, riskihindamine, treeningu ülesehitus, järk-järgulised harjutused, eristamine, käsitsi söötmine, reketiga söötmine, rühma juhtimine väljakul ja treeningu läbivaatus.

## Test 1: Eesmärkide seadmine

- Selge, ajaliselt piiratud algus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Tegevusverbid. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- "Sooritama" on tegevussõna. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Eesmärgi omadused. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Rühma prioriteedid. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Liiga ebamäärane. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Lühikesed eesmärgid ehitavad pikki. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Pikast lühikeseni. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Vaatle, vali, kirjuta, tegutse. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Selge eesmärk. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Test 2: Treeningplaani koostamine

- Teiste kasutatav. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Põhiinfo. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ajajuhtimine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Seob harjutuse eesmärkidega. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ohutus ja varustus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Plaanid pakuvad alternatiive. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Jagatud plaanid. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Soojendusest jahtumiseni. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Nagu juhendi näites. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ajajuhtimine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Test 3: Riskihindamine

- Ohtude märkamine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ohtude tuvastamine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Libisemised. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- 1 kuni 5. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Iga toimumiskoht. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Tegutse selle põhjal. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Samm 2 küsib, kes ja kuidas. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Nagu vormil. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Tegutse ja määra vastutaja. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ohtude kontrollimine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Test 4: Treeningu ülesehitus

- Soojenda kõigepealt. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 9)
- Jahtu viimasena. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 9)
- Seo oskus mänguga. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Juhendi kolm viisi. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ülekanne mängu. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ajajuhtimine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Vaata õpitu üle. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Tavapärane ülesehitus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Õpeta, näita, tee, tee kokkuvõte. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Rühma kokkukutsumine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Test 5: Järkjärgulised harjutused

- Kolm järkjärgulist arenguviisi. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Lihtsaim esimesena. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Mängi pallivahetus lõpuni. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Kõigepealt pädevus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Lihtsusta. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Järgmine aste. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Mängulaadne. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Nagu käsiraamatus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Etteaimatavast avatuni. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Lihtne harjutus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Test 6: Diferentseerimine

- Juhendi määratlus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Õige väljakutse. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Tõsta väljakutset. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Vähenda väljakutset. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Motiveerib rühma. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Diferentseeri. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Rühma dünaamika. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Diferentseeritud tasemed. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Vaata, kohanda, hoia, kontrolli. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Sama oskus, erinevad tasemed. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Test 7: Käega söötmine

- Realistlik harjutamine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Juhendi meetod. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Palju kordusi. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Tempo. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Kopeeri mängu. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Sule kasutamine tasuna. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Aeg järelemõtlemiseks ja valmistumiseks. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ohutu, hoia, lend, tempo. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Reketiga söödud on kõige kiiremad. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Käega söötmine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Test 8: Reketiga söötmine

- Tempo vajab reketit. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Reketiga söötmine järjestikku. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Pallivahetusena söötmine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ohutus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Realism. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Lennuaeg. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Söötmisoskus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Käega on kõige lihtsam. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Valmis, sööda, vaata, anna tagasisidet. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Reketiga söötmine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Test 9: Rühma juhtimine väljakul

- Tõhusus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Ainult ühised sõnumid. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Teadaolevad tagajärjed. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Vastutus kaasab. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Õiglus. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Hoia kõik tegevuses. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Kaasav treenimine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Märguanne, kogune, ütle, naase. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Rohkem mängijaid, raskem. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Aega ei raisata. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Test 10: Treeningu läbivaatus

- Etapid 3 ja 4. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Vaata tagasi. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Hinda ja paranda. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Muuda järgmiseks korraks. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Pidev paranemine. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Kohanda. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Mängijate vajadused. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Kirjelda, siis otsusta. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Tagasi planeerimise juurde. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Pärast läbiviimist. (Allikas: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

Allikad: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), BWF-i eeskirjad ja ajalugu, Olympedia; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi ei ole kopeeritud. Numbriga reeglid kuuluvad kategooriasse Reeglid (Badminton - Laws of Badminton).

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral