# Põhioskused · Pesapall, Tase 1: Algaja

Pesapall · Tase 1: Algaja · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/baseball/level-1/the-basic-skills/)

Põhioskused: 100 fakti, 10 testi.

Nuia hoidmine, asend ja löök, viskamine ja püüdmine, maapallide ja õhupallide püüdmine väljakul, viskeliigutus, baaside läbimine ja libisemine.

## Test 1: Kuriku haare

- Keskmiste sõrmenukkide kohakuti seadmine hoiab randmed vabad kurikat ümber pööramas. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Parema käega lööjal on vasak käsi all ja parem käsi peal. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Tugev haare pingutab käsivarsi ja aeglustab hoopi. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kuriku hoidmine sõrmedes annab kiirema ja vabama hoobi. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Koos hoitud käed liigutavad kurikat ühtse tervikuna. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Lühem haare muudab kuriku kiiremaks ja lihtsamini kontrollitavaks, mis aitab strike-outi vältida. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kleepuv männiokas aitab lööjal kurikast kinni hoida. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Sõrmed, alumine käsi, ülemine käsi, siis nukid kohakuti. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Mida kõrgemal käed, seda lühem ja kiirem kurikas; mida madalamal, seda pikem ja tugevam hoop. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Käte nihutamist käepidemel ülespoole nimetatakse choking up'iks. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

## Test 2: Löögiasend

- Õlgade laiuselt asetatud jalad annavad tasakaalu ja ruumi sammuks. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kaal jalataldade eesosal hoiab lööja liikumiseks valmis. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Avatud asendis tõmmatakse esijalg plaadist eemale, avades keha viskaja poole. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Suletud asendis on esijalg plaadile lähemal kui tagajalg. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Pea pööramine nii, et mõlemad silmad näevad viskajat, aitab visket hinnata. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kõverdatud põlved hoiavad lööja liikuvana ja hoobi jaoks valmis. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Tagaõla lähedal olevad käed on hoobi alustamiseks valmis. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jalgadest ülespoole: alus, põlved, käed, siis silmad viskajal. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Avatud tõmbab esijalga tagasi, ruudukujuline hoiab jalad tasa, suletud viib selle plaadile lähemale. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Teineteisega tasa olevad jalad, plaadiga paralleelselt, moodustavad ruudukujulise asendi. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

## Test 3: Hoog

- Palli jälgimine käest kurikani on löömise esimene reegel. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Samm viib lööja kaalu edasi, kui hoop algab. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jõud algab maast: jalad ja puusad pöörduvad, siis tõmbavad käed kuriku läbi. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Käed lähevad sammu alguses veidi tagasi nagu amb tagasi tõmmates. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Lööja, kes hakkab hoopi tegema, kuid peatub õigel ajal, on oma hoobi kontrollinud. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Buntis hoiab lööja kurikat välja ja laseb pallil seda õrnalt tabada. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Sisemised visked kohtutakse varem, plaadi ees; välimiste puhul lastakse pallil sügavamale jõuda. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Laadimine, samm, pööre, kokkupuude, lõpetus. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Pööra, hoia kurikat tasaselt väljas, püüa pall kurikaga, siis jookse. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Läbiviimine lõpetab hoobi pärast seda, kui pall on läinud. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

## Test 4: Viskamine

- Paremakäeline astub vasaku jalaga, kinda poolsega, sihtmärgi poole. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Neljaõmbluseline haare üle õmbluste aitab pallil sirgelt lennata. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Madal küünarnukk koormab kätt ja rikub viske. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kinnaskäsi seab õlad sihtmärgiga ühele joonele. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Välisväljaku mängijad kasutavad crow hopi, et panna keha pika viske taha. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Lühikesed lihtsad visked lõdvestavad kõigepealt kätt ja kaitsevad seda. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Iga mängija soojendab käsi palli viskamisega. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Haare, pööre külili, samm ja vabastus. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Hüpe viib teda edasi ja toetumine annab viskele jõu. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Üle õmbluste haaramine paneb palli ühtlaselt tagurpidi pöörlema, nii et see kannab sirgelt. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

## Test 5: Viske püüdmine

- Paljas käsi katab kindas oleva palli, et see välja ei hüppaks. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Liiga vara kõrvale vaatamine on viske maha pillamise kõige sagedasem põhjus. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jalgade liigutamine viib keha palli taha. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kinda palliga kaasa liikumine pehmendab palli. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Selge kindasihtmärk aitab viskajal sihtida. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Sirutamine kohtab palli varem, mis võib tiheda mängu võita. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kui jooksja pole sunnitud liikuma, peab väljakumängija teda pallile puudutama. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Võta asend, sirutu, pehmenda pall, siis too see viskamiseks välja. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Rinnakõrgune viske on kõige kergem; mulda tulev viske on kõige raskem. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Vööst kõrgemale tuleva viske puhul osutavad kinda sõrmed üles, vööst madalamale tuleva puhul alla. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

## Test 6: Maapalli võtmine

- Kõverdatud põlved ja ettepoole kaldunud kaal lasevad sisemängijal kiiresti kummalegi poole liikuda. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kinnast on lihtsam üles tuua kui õigel ajal alla suruda. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kui pall pääseb kindast mööda, hoiab keha selle veerema minemast. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Paljas käsi sulgub kindas oleva palli peale, valmis seda välja võtma. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Ootamine annab lööjajooksjale aega esimese baasini jõuda. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Palli võtmine just põrkest üles tõusmise hetkel on lihtsam kui pikka kõrget põrget ootamine. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Ründamine tähendab palli vastu tulekut, mitte laskmist pallil end mängida. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Valmis, liigu, võta madalalt, siis võta asend ja viska. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Halb põrge muudab suunda viimasel hetkel, mistõttu on see kõige raskem. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Maas oleva palli jaoks läheb kinnas mulda. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

## Test 7: Õhupalli püüdmine

- Esimene samm on palli lugeda ja liikuma hakata sinna, kuhu see alla tuleb. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kaks kätt kõrgel ei jäta õhupallile võimalust välja põrgata. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Willie Mays tegi vöökõrguse korvipüügi kuulsaks. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kinda päikese vastu hoidmine laseb tal palli silmist mitte kaotada. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Välismängija jookseb sisse ja näeb palli paremini, seega on tal eelis. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Pöörates ja joostes on kiirem kui tagurpidi astudes. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Pop-up läheb kõrgele, aga mitte kaugele, ja selle püüab tavaliselt sisemängija või catcher. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Loe, jookse, hõika ja püüa. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Vajuv line drive annab kõige vähem aega ja kõige raskema otsuse. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Valjusti hõikamine ütleb meeskonnakaaslastele, kes palli võtab, ja hoiab ära kokkupõrked. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

## Test 8: Viskeliigutus

- Windup on viskaja täielik sooritus, mida kasutatakse enamasti tühjade baaside korral. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Stretch on kiirem sooritus, mis hoiab jooksjad oma baasile lähemal. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Pikk windup annab baasijooksjatele aega varastada. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Viskajad püüavad lasta iga viske lahti samast punktist, et lööja ei suudaks neid eristada. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Esijalaga plaadi poole maandumine hoiab viske joonel. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Pärast lõpuliigutust muutub viskaja väljakumängijaks. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Sidearm-viskaja viib käe ligikaudu maaga tasa. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jala tõstmine, samm, pööre, vabastus ja lõpuliigutus. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Submarine-viskaja vabastab palli maa lähedal. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jala tõstmine kogub viskaja kaalu enne sammu. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

## Test 9: Baaside läbijooksmine

- Läbi baasi kõvasti jooksmine annab tiheda mängu korral parima võimaluse. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jooksja kaardub enne baasi välja, et järgmise poole järsult pöörata. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Sisenurga puudutamine annab lühima tee järgmisele baasile. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Esimese ja kolmanda baasi treenerid lehvitavad jooksjaid edasi või peatavad nad. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kinnipüütud õhupalli korral peab jooksja olema püüdmise hetkel oma baasil, enne kui ta edasi võib minna. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jooksja varastab, joostes järgmisele baasile, kui viskaja viset sooritab. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kahe outi korral lõpetab iga püük vooru, nii et jooksjatel pole joostes midagi kaotada. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Pilla kurikas, ümarda esimene, puuduta teist ja jää sinna. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Kolmas on koduplaadist ühe baasi kaugusel, teine kahe, esimene kolme, ja lööjal on kõik neli minna. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Stardieelis lühendab vahemaad järgmise baasini. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

## Test 10: Libisemine

- Libisemine peatab jooksja baasil ja teeb temast väiksema märklaua. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jalad ees libisemisel jõuavad jalad baasini esimesena. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Pea ees libisemisel satuvad käed ja pea sinna, kus on väljakumängijate jalad ja puudutused. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jooksja libiseb ja tõuseb ühe liigutusega, valmis edasi jooksma, kui pall pääseb. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Hook-libisemine kaldub puudutuse eest kõrvale ja haarab baasi jalaga. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Liiga hilja alustamine surub jalad vastu baasi; liiga vara tähendab, et ta jääb lühikeseks. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jooksja võib esimesest baasist mööda joosta, seega on läbijooksmine tavaliselt kiirem kui libisemine. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Jookse, kukku, juhi jalgadega, puuduta baasi. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Algajad õpivad kõigepealt painutatud jalaga libisemist; pea ees libisemine kannab kõige suuremat riski. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)
- Painutatud jalaga libisemine, üks jalg teise alla volditud, on esimene libisemine, mida enamik mängijaid õpib. (Allikas: Üldine pesapalli teatmematerjal)

Allikad: Üldised pesapalliallikad, WBSC ja liigade materjalid, treeneri käsiraamatud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi pole kopeeritud. Numbriga reeglid kuuluvad kategooriasse Spordireeglid.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral