# Põhioskused · Korvpall, Tase 1: Algaja

Korvpall · Tase 1: Algaja · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/basketball/level-1/the-basic-skills/)

Põhioskused: 100 fakti, 10 testi.

Põrgatamine, söötmine, püüdmine, sammudelt vise, pealevise, vabaviske rutiin, lauapallivõitlus, palliga mängija katmine, liikumine ilma pallita ja soojendus.

## Test 1: Põrgatamine

- Kontrolli saavutamiseks põrgatatakse sõrmeotstega, mitte peopesaga. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Pilk üleval laseb põrgataval mängijal näha võistkonnakaaslasi ja kaitsjaid. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Madalat põrgatust on kaitsjal raskem kätte saada. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Vaba käsi hoiab palli ja kaitsja vahel ruumi, ilma lükkamata. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- „Crossover" viib palli keha eest ühelt käelt teisele. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Mängijat, kes oskab minna ainult ühele poole, on kerge kaitsta. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Vabal väljakul lükatakse pall ette, et mängija saaks sellele järele joosta. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Kolmikohu asendist läheb pall põrandale enne, kui tugijalg tõuseb, seejärel sooritab põrgataja läbimurde. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Madalaim surve all, keskmine kontrolli jaoks, kõrgeim vabal väljakul. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Sõrmeotsad kontrollivad palli; lame peopesa lööb seda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

## Test 2: Söötmine

- Hea rinnasööt lõpeb sirutatud kätega, pöidlad all ja peopesad väljapoole. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Põrkamine umbes kahe kolmandiku kaugusel laseb pallil tõusta vastuvõtja vööni. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Pealtsööt viib palli kaitsja käte kohale. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Ühe käega baseball-sööt saadab palli kaugele ja kiiresti. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Söödule sammu astumine toob keha selle taha. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Söödetakse vastuvõtja käele, mille ta sihtmärgiks tõstab. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Mujale vaatamine eksitab kaitset selles, kuhu pall läheb. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Pall rinna ees, samm, sirutus, lõpetus. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- „Hand-off" antakse enda kõrval; baseball-sööt võib läbida kogu väljaku pikkuse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Umbes kaks kolmandikku teest vastuvõtjani. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

## Test 3: Püüdmine

- Sihtmärgikäe näitamine ütleb söötjale, kuhu visata. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Söödule vastu minemine on parem kui kaitsja, kes püüab ette astuda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Sõrmed üles, pöidlad lähestikku, nii tekib pallile tasku. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Käte järeleandmine summutab söödu ja hoiab ära palli kaotamise. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Palli tuleb käteni jälgida, enne kui pilk tõstetakse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Kolmikohu asendist saab mängija teha mis tahes kolmest. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Peatumine hüppega mõlemale jalale laseb valida kumbagi tugijalga. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Sihtmärk, vastuminek, püüdmine, seejärel kolmikohu asend. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Vise, sööt, põrgatamine: kolm ohtu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Palliga tuleb sammuga vastu minna, käed üleval. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

## Test 4: Sammudelt vise

- Äratõukejalg on viskekäele vastasjalg: parema käega sammudelt visel vasak jalg. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Viskepoolne põlv tõuseb koos palliga üles. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Parem–vasak (või vasak–parem) sammud viivad hüppesse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Kasutatakse välimist kätt, kaitsjast kaugemat. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Laua kasutamine annab nurga alt suurema sihtmärgi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Korvi alt läbi minnes ja teisel pool lõpetades varjab korvirõngas palli. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Pehme vabastamine sõrmeotstest kukub suurema tõenäosusega sisse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Põrgatus, parem, vasak, üles laua kaudu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Parema poole peegelpilt. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Parema käega sammudelt vise algab vasakult jalalt. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

## Test 5: Positsioonivise ja hüppevise

- BEEF: Balance (tasakaal), Eyes (pilk), Elbow (küünarnukk), Follow-through (lõpetus). (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Palli all olev küünarnukk hoiab viske sirgena. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Juhtkäsi ainult tasakaalustab palli; viskekäsi teeb töö ära. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Korvirõngal hoitud pilk annab viskele sihi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Hüppevise vabastatakse hüppe tipu lähedal; positsioonivise põrandalt. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Rand nipsatab ja sõrmed osutavad korvi poole. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Jõud tuleb jalgadest; käsi juhib. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- B, E, E, F. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Painutus, tõus, vabastamine, lõpetus. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Jalats ei ole nende nelja seas; F tähendab lõpetust (follow-through). (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

## Test 6: Vabaviske rutiin

- Kindel rutiin muudab viske surve all samasuguseks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Paljudel väljakutel on joone keskel väike märk, mille järgi joonduda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Sügav hingetõmme rahustab närve ja aitab keskenduda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Kindel arv põrgatusi on osa korratavast rutiinist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Pilk korvirõngal, nagu iga viske puhul. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Mängu lõpu vabavisked tulevad siis, kui mängijad on väsinud, seetõttu harjutatakse neid just nii. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Rutiinist tuleb kinni pidada; selle muutmine toob kahtlusi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Jalad, põrgatused, hingetõmme ja keskendumine, vise. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Rutiin, vise, lähtestamine, uus vise. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Iga kord sama rutiin kujundab stabiilse viske. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

## Test 7: Lauapallivõitlus

- Hoolealuse blokeerimine hoiab vastase korvist eemal. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Esmalt leia vastane, seejärel mine pallile. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Kahe käega on palli raske ära napsata. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Palli lõua alla tõmbamine kaitseb seda sellele käega haaravate kaitsjate eest. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Pikad visked toovad tavaliselt pikki lauapalle. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Avasööt alustab kiirrünnakut vastupidises suunas. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Ründelauapall annab ründajatele uue võimaluse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Nägemine, leidmine, kontakt, haaramine. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Kindlustamine, kaitsmine, ümbervaatamine, avasööt. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Ta leiab oma vastase ja loob kontakti, enne kui pallile läheb. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

## Test 8: Palliga mängija katmine

- Madal lai asend laseb kaitsjal kiiresti igas suunas liikuda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Püsitakse ründaja ja korvi vahel. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Külgsammud hoiavad tasakaalu ja positsiooni. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Aktiivsed käed puudutavad sööte ja segavad viskeid. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- „Closeout" algab spurdiga, millele järgnevad lühikesed hakkivad sammud, et kohale jõuda kontrolli all. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Kontrolli all kohalejõudmine takistab ründajal mööda murdmast. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Kõrgel hoitud käsi segab viset ilma viga tegemata. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Spurt, hakkimine, tasakaal, viske segamine. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Palliga mängija katmise asend on madalaim. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Madal, põlved kõverdatud ja jalad laiali. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

## Test 9: Liikumine ilma pallita

- V-lõige petab kaitsjat ja põigeb siis eemale, et vabaks saada. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Kui kaitsja ülemängib söödujoont, lõikab ründaja tema tagant korvi poole. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Asetumine venitab kaitset ja avab läbimurderadu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Pallita liikumine loob võistkonnale võimalusi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Katte tegija seisab paigal kaitsja teel, et vabastada võistkonnakaaslane. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Rääkimine aitab söötjal vaba mängija leida. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Sööt, lõige korvi poole, sööt tagasi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Sööt, lõige, söödu vastuvõtt, korv. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Välja astumine, seejärel lõige ülemängiva kaitsja taha. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Tagaukselõige läheb ülemängiva kaitsja taha. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

## Test 10: Soojendus oskuste harjutamiseks

- Lähedalt tehtavad vormivisked kujundavad rütmi, enne kui liigutakse kaugemale. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Sammudelt viske ridade harjutus paneb mängijad enne mängu liikuma ja lõpetama. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Palliga ümberkäimise harjutused äratavad käed üles. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Järk-järguline kasvamine valmistab mängijaid ette täiskiiruseks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Partnerite omavaheline söötmine soojendab käsi ja ajastust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Vabalt viskamine aitab mängijatel areeniga kohaneda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Lähedalt vahelduvad sammudelt visked mõlemalt poolt arendavad tunnetust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Esmalt lähedalt, siis kaugemalt, seejärel vabavisked. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Liikumine, palliga ümberkäimine, lõpetamine, viskamine. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)
- Esimesena tulevad korvi lähedal tehtavad vormivisked. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, individuaalsed oskused)

Allikad: Üldised korvpalliallikad, FIBA (3x3, minikorvpall), IWBF, FIBA/WABC Coaches Manual; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi pole kopeeritud. Numbriga FIBA reeglid kuuluvad kategooriasse Spordireeglid.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral