# Meesmehekaitse · Korvpall, Tase 4: Kesktase

Korvpall · Tase 4: Kesktase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/basketball/level-4/man-to-man-defence/)

Meesmehekaitse: 100 fakti, 10 testi.

Meesmehekaitse idee, surve ja kokkutõmbumine, pack line, vahe sulgemine, abistaja abistamine ja rotatsioonid, vastasseisud ja ristvastasseis, „no middle“, staari kaitsmine, nõrkused ja shell drill.

## Test 1: Meesmehekaitse idee

- Every attacker must have one defender. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Palliga mängija katmine, abistamine ja rotatsioon esinevad kõik meesmehekaitses. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Meesmehekaitse on viis üksteist abistavat mängijat. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Sarnane kasv ja kiirus teevad vastasseisud õiglaseks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Iga mängija teab, keda ta peab peatama. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Igal lülil meesmehekaitses on tähtsus. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Vastasseisud peaksid sobitama kiiruse kiirusega. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Tagasi, leia, hüüa, kaitseasend. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Mida kaugemal palli juurest, seda rohkem ta kokku tõmbub. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Each defender stands with one attacker of his own. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)

## Test 2: Surve või kokkutõmbumine

- Tihe katmine segab sööte ja põrgatamist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Kokkutõmbuvad kaitsjad kitsendavad korvialust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Nõrgale viskajale võib ruumi anda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Viskajale ei tohi ruumi anda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Tihe katmine jätab läbimurde vabaks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Abistamine katab läbimurded, mis pressingust mööduvad. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Aeglase viskaja puhul on kõige ohutum teda tihedalt katta. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Teata, loe, vali, kaitseasend. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Mida parem viskaja, seda tihedam katmine. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Kiirele mängijale, kes ei viska, tuleb ruumi anda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)

## Test 3: Pack line

- Pallita kaitsjad püsivad kujuteldava joone sees, et kolme sekundi ala kinni panna. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- His son Tony made it famous at Virginia. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Kinnipandud ala ei jäta läbimurdeks ruumi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Joone sees kokkutõmbumine jätab viskajatele rohkem ruumi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Survet avaldab ainult palliga mängija kaitsja. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Läbimurdjad kohtavad kaitsjate hulka. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Ala kinnipanemine võtab neilt nende tugevuse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Läbimurre, samm sisse, peatumine, naasmine. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Pack line asub korvialuse ja kaare vahel. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- About five metres out, well inside the three-point arc. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)

## Test 4: Vahe sulgemine

- Vahest saab kaitsja läbimurde peatada ja oma mehe juurde naasta. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Vahe võimaldab abistada oma meest kaotamata. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Dig'i tegijad torkavad pallile ja naasevad. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Palliga poole abistamine on lähedal, kuid jätab viskaja ühe sööduga kaugusele. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Lühike sööt leiab vaba mängija kiiresti. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Pikk sööt annab aega naasta. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Gap help works only if he gets back. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Vahe, vaata, dig, naase. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Pallita pool on kõige ohutum; nurgast abistama minek on kõige riskantsem. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Ühe sööduga kaugusel seisab ta vahes. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)

## Test 5: Abistaja abistamine

- Late rotations end in fouls or open shots. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Madalal asuv pallita poole mängija katab veeretaja või pika mängija. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Sissetõmbuv kaitsja kaitseb korvi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Kaitse loobub kõige pikemast söödust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Pärast skip-sööta ristuvad kaks kaitsjat, et mehi vahetada ja kiiresti naasta. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Rääkimine hoiab ära topeltkatmise ja vabad mängijad. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- The closest defender runs out under control. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Abista, rotatsioon, rotatsioon uuesti, loobu pikast söödust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Skip, sprint, ristu, jõua kohale. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Järgmine kaitsja katab esimese abistaja mehe. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)

## Test 6: Vastasseisud

- Kiirustades võtavad mängijad selle, kes on lähim. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Lähim kaitsja peatab lähima ohu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Nad vahetavad tagasi, kui see on ohutu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Rünnak otsib nõrgimat vastasseisu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Nõrk kaitsja katab kõige vähem ohtlikku meest. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Pikk kaitsja suudab viset segada kaugemalt. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Pikk mängija aitab, kuni mittevastavus on parandatud. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Kaota, lähim mees, aeglusta, vaheta tagasi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Peida ta kõige vähem ohtliku mängija peale. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Üleminekul katab ta lähimat ohtu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)

## Test 7: No middle

- The ball is kept away from the centre of the floor. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Joon ja abistamine lõksustavad läbimurde. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Otsajoonelt läbimurre võib abistamisest mööda korvini jõuda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Kaitsjad püüavad püsida palli ja korvi vahel. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Jalgade liigutamine hoiab palli keskelt eemal. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Ühine reegel ütleb abistajatele, kuhu läbimurre läheb. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Kui keskosa pole, tuleb ta küljele suruda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Varjesta, suru küljele, abista, peata. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Keskosa on kõige ohtlikum. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Hoia pall väljaku ühel poolel. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)

## Test 8: Staari kaitsmine

- Abistamine asub sellel poolel, kuhu ta eelistab rünnata. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Rohkem kaitsjaid asub sinna, kuhu ta läheb. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Rahvast täis ala võib ta läbimurde peatada. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Tema abistamine jätab teised vabaks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Täheni sööma sundimine jaotab punktide löömise. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Abista seal, kus oht on suurim. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Tal on hea päev ja teistel halb: abista teda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Võta vastu, näita abistamist, vaata, sööda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Abistamine läheb suurima ohu juurde. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Abistamine asub sellel poolel, kuhu ta läbi murrab. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)

## Test 9: Meesmehekaitse nõrkused

- Helping off a shooter gives up threes. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Iga kate sunnib valima: võitle, vaheta või abista. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Lõikajate ja kattete järgimine võtab energiat. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Ilma isolatsiooniohtudeta peab meesmehekaitse hästi vastu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Selged vastasseisud teevad hoolealuse blokeerimise lihtsaks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Kaitsete vahetamine rikub rünnaku rütmi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Help and fronting make up for size. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Leia, kate, pall, ründa. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Mida rohkem isolatsiooniohte, seda raskem. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)
- Ühte mängijat saab üks-ühele üle mängida. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, meesmehekaitse)

## Test 10: Shell drill

- Each stop corrects where helpers stand. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)
- Iga söödu järel hüppavad kaitsjad uutele kohtadele. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)
- Kõigepealt positsioonid, seejärel päris mäng. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)
- Päris tegevused panevad abistamise proovile. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)
- See treenib jooksu korvialuselt kaareni. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)
- See arendab vastupidavust ja palliga mängija katmist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)
- Shell drill treenib abistamise positsioone. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)
- Laotu, sööda, hüppa, mine päris mängu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)
- Jalatööst võistkonnakaitseni. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)
- Neli neljale, pall liigub ümber kaare. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, kaitseharjutused)

Allikad: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 ja üldised treeningkäsiraamatud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi pole kopeeritud. Numbriga FIBA reeglid kuuluvad kategooriasse Spordireeglid.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral