# Treeningu kavandamine · Korvpall, Tase 8: Ekspert

Korvpall · Tase 8: Ekspert · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/basketball/level-8/designing-a-practice/)

Treeningu kavandamine: 100 fakti, 10 testi.

Treeningu eesmärgid, treeningukava, harjutuste järkjärguline keerukamaks muutmine, tervik–osa–tervik, plokkharjutus ja juhuslik harjutamine, saali korraldamine, võistlus harjutustes, viskeharjutused, oskuse demonstreerimine ja treeningu analüüsimine.

## Test 1: Treeningu eesmärgid

- Harjutused valitakse eesmärki silmas pidades. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Mängud näitavad, mida tuleb arendada. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Keskendumine annab suurema edasimineku. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Hea eesmärk on konkreetne ja kontrollitav. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Ühine eesmärk koondab jõupingutused. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Väikesed sammud liituvad hooaja jooksul. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Eesmärk vastab mängudes ilmnenud probleemile. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Probleemist plaanini. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Hea eesmärk nimetab oskuse ja olukorra. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- See nimetab oskuse ja olukorra. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

## Test 2: Treeningukava

- Ajaliselt piiritletud lõigud hoiavad treeningu kontrolli all. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Õppimine õnnestub kõige paremini enne väsimust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Võistlus näitab, kas oskus peab vastu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Lühikesed pausid hoiavad mängijad värskena ja keskendununa. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Loogiline käik liigub õppimiselt rakendamisele. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Plaan on juhis, mitte puur. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Mängijad õpivad tehes. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Soojendus, õpetamine, rakendamine, ülevaatus. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Suurem väljakuala ja rohkem mängijaid tõstavad nõudmisi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Üheksakümnest minutist kulub kolmkümmend viis mängudele. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

## Test 3: Harjutuste järkjärguline keerukamaks muutmine

- Iga samm lisab veidi raskust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Esmalt tehnika, surve hiljem. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Kerge kaitsja lisab lugemist ilma suure surveta. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Esmalt täpsus, siis kiirus. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Viimane samm proovib oskust mängutingimustes. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Samm tagasi taastab eduelamuse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Vahesamm ületab lõhe. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Surveta olukorrast mängusurveni. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Paigal, liikumas, koonus, päris. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Esmalt ründaja üksi, ilma kaitsjata. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

## Test 4: Tervik–osa–tervik

- Mängijad näevad oskust mängus enne ja pärast. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Mäng näitab, miks osa on oluline. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Lõppmäng näitab, kas õpitu jäi külge. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Keerukaid liigutusi saab osadeks jagada. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Osad tuleb ühendada mängusituatsioonis. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Üht katet või lõiget harjutatakse eraldi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Keskmine osa parandab probleemi, mille mäng näitas. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Tervik, osa, tervik. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Tervik, osad, ühendamine, päris mäng. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Mäng raamistab harjutuse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

## Test 5: Plokkharjutus ja juhuslik harjutamine

- Sama oskust korratakse muutmata kujul. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Oskused muutuvad ühest katsest teiseni. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Sooritus treeningul paraneb, kuid õppimine ei pruugi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Iga kord valimine on mängule lähedasem. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Algajad vajavad põhitõdede omandamiseks kordamist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Kohavahetus arendab kohanemisvõimelist viskamist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Varieerimine ja valik valmistavad ette mänguks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Vähem kordamist, rohkem varieerimist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Kordamisest varieerimiseni ja mängudeni. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Koht vahetub pärast iga pealevist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

## Test 6: Saali korraldamine

- Rohkem korve tähendab vähem ootamist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Rühmad vahetuvad jaamade vahel. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Kiired vahetused hoiavad treeningu sujuvana. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Tuttav nimetus ei vaja pikka seletust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Pallide taga jooksmine raiskab aega. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Rohkem aktiivset aega tähendab rohkem õppimist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Pikad jutud tähendavad vähem tegemist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Ettevalmistus, jagamine, jooks, vahetus. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Väiksemad rühmad tähendavad vähem ootamist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Kuue kasutusel oleva korviga väheneb ootamine peaaegu olematuks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

## Test 7: Võistlus harjutustes

- Punktide lugemine jäljendab mängusurvet. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Väikesed panused muudavad harjutuse oluliseks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Kerged panused hoiavad võistluse lõbusana. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Tasavägised heitlused hoiavad kõiki pingutamas. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Punktiga teenitakse uus katse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Punktid suunavad mängijad soovitud käitumiseni. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Võistlus toob energia tagasi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Võistkonnad, siht, mäng, tasu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Tulemus ja vastane tõstavad võistluslikkust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Tulemus ja siht loovad heitluse. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

## Test 8: Viskeharjutused

- Mänge mängitakse kiiresti. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Arvestus muudab tunde faktideks. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Hüppevise söödult on mängus kõige sagedasem pealevise. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Keskmängija ja ääremängija vajavad erinevaid viskeid. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Käsi näo ees jäljendab mängu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Väsinuna viskamine jäljendab mängu lõpu tingimusi. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Harjutage viskeid, mida roll kaasa toob. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Sööt ja kaitsja lisamine muudab harjutuse mänguliku. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Lähedalt ja aeglaselt kaugele ja kiiresti, seejärel vabavisked. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- B-st tabati üheksa kümnest. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

## Test 9: Oskuse demonstreerimine

- Lühikesed demonstratsioonid hoiavad tähelepanu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Märksõnu nagu „küünarnukk sisse" on lihtne meelde jätta. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Detail peab olema nähtav. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Eakaaslastest eeskujuga on lihtne samastuda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Kiirus näitab tegelikku ajastust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Kiire küsimus või katse toob lüngad esile. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Märksõna nimetab parandust. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Näita, jaga osadeks, proovi, paranda. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Märksõnad on kõige kiiremad, videolõigud võtavad kõige kauem aega. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Lühike, päris tempos ja üks märksõna. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

## Test 10: Treeningu analüüsimine

- Tagasivaade parandab planeerimist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Eesmärk on mõõdupuu. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Mängud näitavad, mis kandus üle. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Video näitab detaile, mis mängus märkamata jäid. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Mängijate arvamus täiendab treeneri oma. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Harjutused peavad oma koha ära teenima. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Vähem ootamist, rohkem tegemist. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Eesmärk, märkmed, arvamused, tegevus. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Video võtab kõige kauem aega, kuid näitab kõige rohkem. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)
- Eesmärk pole veel täidetud, nii et see jääb. (Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine)

Allikad: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, FIBA Mini-Basketball ja üldised juhendamiskäsiraamatud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi pole kopeeritud. Numbriga FIBA reeglid kuuluvad kategooriasse Spordireeglid.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral