# Haare, asend ja palli kandmine · Maahoki, Tase 2: Algtase

Maahoki · Tase 2: Algtase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/field-hockey/level-2/grip-stance-and-carrying-the-ball/)

Haare, asend ja palli kandmine: 100 fakti, 10 testi.

Kuidas käed kepti iga oskuse jaoks hoiavad, keha palli kohal, palli kandmine tugevamal küljel, tihe pallikontroll, pea tõstmine ning kiiruse ja suuna muutmine pallil olles.

## Test 1: Topelt-V-haare

- It is the standard hold: a V on each hand lets the stick be turned and controlled from either hand. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed)
- Closing each hand round the handle makes a V between thumb and index finger; the two Vs together give a firm, adjustable hold. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed)
- Keeping the Vs on the flat front face lines the hands up with the stick face, so the player always knows where the face points. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Jab)
- Vasak käsi pöörab keppi; parem käsi toetab. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- The right hand supports the stick from lower down while the left hand at the top does the turning. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- A relaxed right hand lets the stick turn in the left hand, which helps when switching between front and reverse sides. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Kui käepideme ülaosa on vasakus käes, pöörab selle käe väänamine kepi ümber. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- The top hand fixes the stick first; the lower hand then joins a little way down so both Vs sit on the flat face. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed)
- The right hand must loosen first, or it would block the left hand from rotating the stick; both then grip again to play. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- Both hands wrap the handle with a thumb-and-finger V on the flat side, which is the mark of the double V-grip. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed)

## Test 2: Käed lahus, käed koos

- Two fists of space gives a push enough leverage while keeping the hands close enough to steer the stick head. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök)
- Gripping at the very top gives the stick its longest lever for the hit. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök)
- Like the hit, the slap is a swinging stroke, so the hands start together at the top of the handle. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Pealtlöök)
- Käed lahus annavad peene kontrolli lükkelöögi, palli kandmise ja möödaminekute jaoks. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- Koos ülaosas teeb kepp pika kaare. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök)
- Bunt kasutab sama haaret kui lükkelöök. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Bunt)
- Dribbling past a defender needs fine stick control, so the hands stay apart and the right hand loose enough to turn the stick. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Kaks rusikat lahus, koos haarde keskel, koos ülaosas. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed)
- The right hand slides up to meet the left because a hit needs both hands together to swing the long arc. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök)
- A hit needs a long swing, so both hands grip together at the very top of the handle, as in the picture. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök)

## Test 3: Lühike haare

- Moving the hands down to the middle shortens the stick's lever, which lets the swing be quick and compact. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök)
- A shorter lever needs less swing to reach the ball, so the stick goes back only a little. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök)
- Lühem haare ja väiksem hoog vabastavad palli kiiremini. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök)
- Nagu tavalises löögis, asub pall vasaku jalaga ühel joonel. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök)
- A square face sends the ball where the face points, so aiming the face at the target is what makes the hit accurate. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök)
- Tagasi- ja edasihoog moodustavad koos poole ringi. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök)
- Bending the front knee at contact lowers the body so the stick can reach the ball on the ground. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök)
- The hands go to the middle first because the short grip sets the size of the swing; a square face at contact sends the ball to the target. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök)
- Tagasihoogu pole, väiksem tagasihoog, siis täishoog. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök)
- Hands together halfway down shorten the lever, which makes this a quick short grip hit rather than a full one. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök)

## Test 4: Kehaasend pallil

- Sirge selg ja kergelt kõverdatud põlved soodustavad head ülevaadet. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Sirge selg hoiab pea püsti, et väljakut näha. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Holding the elbow out gives the stick room to move in front of the body and keeps the ball in view. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Ruum käe ja keha vahel laseb kepil üle pühkida. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Starting on the back foot lets the weight travel forward through the push, which adds pace to the pass. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök)
- Mõtteline joon läbi jalgade ja õlgade määrab suuna. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök)
- Beside the front foot the ball is within reach as the weight moves forward, so the stick can push it away. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök)
- The aim comes before the step so the step goes along the target line, and the weight transfer then drives the ball that way. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök)
- Bent knees and a straight back give a stable base, the extended left elbow frees the stick, and the head up keeps the field in view. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Hele 4 näeb väljakut; hele 7 näeb ainult palli. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)

## Test 5: Tugev külg

- In the strong zone the open face of the stick sits between the ball and the defender. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Paremal kaitseb avatud kepi pind palli kõige paremini. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- On the strong side the open face shields the ball, so a defender has to reach across the stick to tackle. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas)
- A defender's stick side is the right, so a tackle off the left foot means turning the stick over, which is harder. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- A tackle is hardest off the defender's left foot, so a ball played past that foot is least likely to be won. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 1. faas)
- Kui kaitsja on taga, söödake pall mööda tugevat esikepi külge. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 1. faas)
- Tackling on the reverse side means turning the stick over, which takes time, so it is the defender's weaker option. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas)
- The carrier keeps the ball protected on the strong side, then beats the defender where the tackle is weakest and speeds away. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas)
- Right of the right foot is the open, protected side; left of the left foot is the reverse side, where the ball is hardest to shield. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Right of the right foot is the strong zone, where the open stick face shields the ball. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)

## Test 6: Palli lähikontroll

- A ball that stays on or near the stick is hard for a defender to reach and easy to steer. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- Quick touches build hand speed and control, and a player who does not need to watch the ball can see the field. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Constant stick contact gives the most control, which is why it is used when a defender is close. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Sõnastik)
- A defender can only tackle a ball that is loose, so keeping the stick on it when pressed leaves nothing to win. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Kontroll peab kestma ka siis, kui kiirus kasvab. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Side-to-side touches make the hands handle the ball in small, quick movements, the base of close control. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Pallita jooksmine on kiirem kui palli kandmine. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- Lisa liikumist alles siis, kui käed on kiired. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- The dribbler sees the threat first, then draws the ball in, and only then uses a change of speed to get past. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Numbri 3 pall on kepi küljes; numbri 11 pall on ette veerenud. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)

## Test 7: Üles vaatamine

- A ball kept in front lets the eyes take in both the ball and the field, so decisions are made with the whole picture. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Looking up shows where team-mates and defenders are, so the pass can go to a safe target. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- A pass to someone who is not ready, or is marked, is likely to be lost, so the passer checks first. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Looking up shows where the goalkeeper and the open parts of the goal are, so the shot can be aimed. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Skaneerimine hoiab silme ees pildi mängijatest ja vabast ruumist. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Sõnastik)
- Ülevaade näitab, kus on vaba ruum ja tugi. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- Hea kontroll vabastab silmad pallist. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- The passer reads the situation first, then plays the ball, and afterwards moves to offer support for the return. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas)
- A controlled ball frees the eyes to look up, and choosing a spot before striking gives the shot a target. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Pea püsti näeb hele 5 meeskonnakaaslasi ja vaba ruumi eespool. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)

## Test 8: Kiiruse muutmine

- Space ahead allows a burst of speed, and speed takes the carrier away from defenders. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Speeding up at once stops the beaten defender from recovering and getting back into the tackle. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- Äkiline spurt jätab kaitsja maha. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- Changing between fast and slow makes the dribbler harder to read and tackle. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- A quick approach gives momentum and makes the defender react, so a change of pace can then beat them. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- Parim on aeglasem, kontrollitud liigutus ja seejärel spurt. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- Slowing down before the shot gives the player the balance and control to aim it. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Slowing near the defender gives control for the move, and the final burst takes the player away before the defender recovers. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- Walking, jogging and sprinting are in order of speed, and the faster the pace, the harder it is to keep the ball under control. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Pikemad kriipsud pärast kaitsjat märgivad kiirendust. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)

## Test 9: Suuna muutmine

- Vasakule palli kanda on kergem kui paremale. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Hoia tihe kontakt, astu küljele, tee kehapette, siis sirgu. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng)
- Suunamuutus viib kaitsja tasakaalust välja. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- To go left the stick is turned over so it can push the ball across to the left. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused)
- Turning away puts the body between the defender and the ball, which protects it. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Pööra eemale laias kaares, et pall jääks kaitsjale kättesaamatuks. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas)
- A moving ball is harder for a defender to win than one that stops. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas)
- Planting the foot gives a base to push off, and the ball goes across before the player runs the new way. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- Going straight needs no turn, going left is easier than going right for beginners, so right comes last. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Koonuste vahel looklemine treenib suunamuutusi. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)

## Test 10: Kepioskus ja soojendusmängud

- Side-to-side touches are the simplest way to train quick hands, so they come before anything harder. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Tracing letters and figures needs many small, controlled touches in changing directions. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Kujundid nõuavad väikseid täpseid puuteid. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- Töö edasi ja tagasi lisab kontrollile sügavust. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- 'Hit the Deck' is a game call: players drop on their stomachs as fast as they can, which makes the warm-up a fun reaction game. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Soojendustegevus 1)
- The number called sets the group size, so players must listen and team up fast. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Soojendustegevus 1)
- Korrapärane lühike harjutamine arendab käekiirust. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend)
- Each step asks for more control: one line of movement, then two, then curved shapes that change direction constantly. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- A session starts with a warm-up, builds from simple to harder touches, and ends with a game in which the skills are used. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)
- Tee teeb kaks silmust: kaheksa. (Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava)

Allikad: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, USA Field Hockey 101, NFHCA märkmed, FIH ajalugu ja ametlikud tulemused; küsimused on originaalsed, midagi pole ümber kirjutatud. Nummerdatud reeglid kuuluvad kategooriasse Maahoki reeglid.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral