# Uisusaapad ja uisutera · Iluuisutamine, Tase 1: Algaja

Iluuisutamine · Tase 1: Algaja · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/figure-skating/level-1/boots-and-blades/)

Uisusaapad ja uisutera: 40 fakti, 4 testi.

Uisutera osad, kuidas saapa peab jalga istuma, uiskude valimine ja sisseharjutamine ning uisuterade ja saabaste hooldus.

## Test 1: Uisutera

- Riedell nimetab uisusakki rake'iks; selle asukoha tundmine jää suhtes on põhioskus. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101)
- Teritamisel eemaldatakse terast tera keskosast, nii et tekib õõnsus, mille mõlemal küljel on kant. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101)
- Sügavam õõnsus annab kaks täpset kanti; lamedam õõnsus jätab kandid vähem väljendunuks. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101)
- Tera raadius määrab, kui palju tera on jääl: rohkem tera tähendab suuremat kiirust ja väiksemat väledust, vähem tera vastupidist. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101)
- Mida rohkem tera on jääl, seda suurem on kiirus ja seda väiksem väledus; vähem tera jääl pöörab kergemini, kuid libiseb aeglasemalt. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101)
- Kanna tõste määrab uisusaki ja jää vahelise vahe: kõrgem tõste annab seda rohkem, madalam vähem. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101)
- Esimestel uisudel olid terad loomaluust; tänapäeva terad on terasest või titaanist korpusega ja terasest jooksupinnaga. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101)
- Kandi hammustus sõltub vao sügavusest: väga sügav vagu hammustab kõige tugevamini, madal kõige nõrgemini. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101)
- Esimesed uisud libisesid loomaluudel; hiljem muutusid terad terasest ning tänapäeva kerged terad ühendavad titaankorpuse terasest jooksupinnaga. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101; Riedell, Ice skates FAQ)
- C näitab tera esiosas olevaid hambaid, uisusakki ehk rake'i. Teised märgid näitavad kanda, kumerat jooksupinda ja kinnitusplaati. (Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101)

## Test 2: Saapa sobivus

- Iga kaubamärk määrab uisu suuruse omamoodi, seepärast mõõdab koolitatud müüja jalad ning uisutaja proovib saapaid jalga. (Allikas: Riedell, Fitting guide)
- Jalg peab toetuma lamedalt, varbad puudutavad napilt otsa, kand, jalavõlv ja pöid on tihedalt kinni ning varvastel on liikumisruumi. (Allikas: Riedell, Fitting guide)
- Kokku jooksvad aasad tähendavad, et saabas on liiga lai, liiga pikk või mõlemat; lai vahe tähendab, et see on liiga kitsas, liiga lühike või mõlemat. (Allikas: Riedell, Fitting guide)
- Liiga suured uisud ei toeta jalga ning võivad tekitada ebamugavust ja vigastusi; ostke sobiv paar kogu hooajaks. (Allikas: Riedell, Ice skates FAQ)
- Riedell lubab lastele kuni 3/8 tolli ja täiskasvanutele kuni 1/4 tolli lisapikkust. (Allikas: Riedell, Ice skates FAQ)
- Saabas peab olema tihe, tugeva jalavõlvi toega ja suurima toega pahkluu juures, kuid ülaservast nii lahtine, et sinna mahub sõrm. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.4: Skates)
- Õhuke sukk hoiab jalga tihedas saapas kõige paremini ning annab parema tasakaalu; paksud sokid on kohmakad ja jalg higistab. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.4: Socks)
- Pingutamist alustatakse varbast ühtlase pingega; mõned ristipöörded ülemistes aasades hoiavad kanda paigal, kuid pahkluu saab ikka painduda. (Allikas: Riedell, Fitting guide)
- Saapaid soojendatakse, jalg asetatakse kannatoe sisse, saapad pingutatakse kindlalt ja uisutaja seisab umbes kümme minutit enne uuesti pingutamist. (Allikas: Riedell, Fitting guide)
- B-l on aasad peaaegu kokku jooksnud, mis näitab liiga laia või liiga pikka saabast. C lai vahe tähendab liiga kitsast; A ja D pingutuses on vahe ühtlane. (Allikas: Riedell, Fitting guide)

## Test 3: Uiskude valimine ja sisseharjutamine

- Sissetallamine lõpeb, kui uisk on jalale vormunud; see on uisutajati erinev ja mida rohkem uisutatakse, seda kiiremini saabas vormub. (Allikas: Riedell, Fitting guide)
- Pigistavat kohta saab pressida või venitada; suuruse võrra suurema võtmine leevendab seda, kuid ülejäänud saabas jääb liiga suureks. (Allikas: Riedell, Ice skates FAQ)
- Komplektides on saapale sobitatud tera vastavalt uisutamistasemele; edasijõudnud uisutajad valivad saapa ja tera sageli eraldi. (Allikas: Riedell, Ice skates FAQ)
- Kõige jäigemad saapad, hinnanguga 100, on mõeldud kolme- ja neljakordseid hüppeid sooritavatele uisutajatele; algajad vajavad vähem tuge. (Allikas: Riedell, Ice skates FAQ)
- Mikrofiiber on kergem ja vajab vähem hooldust; nahk vormub soojusega ja seda saab probleemsetes kohtades kohandada. (Allikas: Riedell, Ice skates FAQ)
- Tera peab eest jooksma suure varba ja teise varba vahelt ning tagant kohtuma kanna keskkohaga. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.4: Skates)
- Riedell hoiatab, et liiga pikad paelad on komistamisoht; kasutage õige pikkusega paelu. (Allikas: Riedell, Fitting guide)
- Riedell hindab tuge nelja astmega: kerge, keskmine, jäik ja eriti jäik, sobitatuna uisutaja tasemega. (Allikas: Riedell, Ice skates FAQ)
- Esmalt mõõta, siis proovida, lasta müüjal saapad ette valmistada ja vormida ning seejärel uisutada need sisse, kuni need jalale vormuvad. (Allikas: Riedell, Fitting guide)
- A-l toetub kand kannatoele ja varbad puudutavad napilt ette. B jätab kanna taha vahe, C pigistab varbaid, D tõstab kanna. (Allikas: Riedell, Fitting guide)

## Test 4: Uiskude hooldus

- Kummist teraümbriseid kantakse terade peal võimalikult vähe, ainult jäält pingini kõndimiseks. (Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating)
- Teraümbrised hoiavad niiskust, mustust ja liiva, seetõttu terad nende sees roostetavad ja kaotavad oma kandid. (Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating)
- Soaker'id on kangast, sageli froteest katted, mis imavad niiskust ja hoiavad ära terade omavahelise kolksumise kotis. (Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating)
- Kodus võetakse soaker'id ära, terad kuivavad paljalt mõne tunni ja soaker'id pööratakse ka kuivamiseks pahupidi. (Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating)
- Terad kuivatatakse põhjalikult terarätikuga kohe pärast uisutamist ja uuesti kodus. (Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating)
- Nahksaapad lastakse pärast iga kasutuskorda õhu käes kuivada; hea poleerimine hoiab neid väliste niiskuse eest. (Allikas: Riedell, Ice skates FAQ)
- Teraümbristes olev mustus ja liiv kulutavad kandid; puhastage ümbriseid aeg-ajalt vee ja kitsa harjaga. (Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating)
- Terad kuivatada, ümbriseid kasutada ainult lühikese kõnnitee jaoks, reisida soaker'ites ning lasta kodus terad ja soaker'id katmata kuivada. (Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating)
- Nii teras kui kangas vajavad õhku: kõigepealt paljad terad, seejärel pahupidi pööratud katted, mis pannakse kuivanuna terade peale tagasi. (Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating)
- C kannab soaker'it, pehmet katet koduteeks. Paljas tera kolksub vastu teisi, kõva ümbris hoiab niiskust, märg tera roostetab. (Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating)

Allikad: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), Riedelli uisuterade, sobitamise ja hoolduse juhendid, uisutehniku nõuanded uisuterade hooldamiseks, jäähalli treeningreeglid ja Olympedia; küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Nummerdatud ISU reeglid kuuluvad reeglikategooriatesse.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral