# Esimesed hüpped, piruetid ja positsioonid · Iluuisutamine, Tase 2: Algtase

Iluuisutamine · Tase 2: Algtase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/figure-skating/level-2/first-jumps-spins-and-positions/)

Esimesed hüpped, piruetid ja positsioonid: 30 fakti, 3 testi.

Jänesehüpe ja Waltz-hüpe, piruetid kahel ja ühel jalal, spiraalid, väljaastumised ja shoot the duck.

## Test 1: Jänesehüpe ja Waltz-hüpe

- Ühel painutatud jalal libisedes viskab uisutaja vabajala ettepoole ja tõukub tugijala põlvest. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Uisutaja maandub vabajala uisusakile ja libiseb seejärel ettepoole hüppejala lamedal küljel. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Tooge vabajalg tugijalast mööda ja suunake maandumiseks varvas. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Tugev tõuge ettepoole välisservale painutatud hüppejalal käivitab Waltz-hüppe. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Waltz-hüppes tehakse õhus pool pööret ja maandutakse tagurpidi. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Uisutaja maandub jalale, mis oli vaba, libisedes minema tagurpidi välisservalt. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Pöörake puusi pool pööret ja viige kaal maandumisjalale, kui hüpe algab. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- T-st tõukub uisutaja ettepoole välisservale, viskab vabajala üles, pöörab õhus pool pööret ja maandub tagurpidi teisele jalale. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Kahe jala hüpe on 4. märk, jänesehüpe 9. märk ja Waltz-hüpe 12. märk. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12)
- C katkeb hüppeks, näitab maandumise uisusaki täppi ja jätkub. A ei lahku kunagi jäält, B lõpeb peatusega, D muutub tagurpidi. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)

## Test 2: Piruetid

- Kahe jala piruett algab kergelt sissepoole suunatud varvaste ja puusalaiuselt jalgadega. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Kahe jala piruett võib alata paigaltseisust, pivot'ist või liikuvalt kaarelt. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Kui piruett on pöörlema hakanud, suurendab käte rinnale tõmbamine selle kiirust. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- 12. märgi ühe jala piruett vajab vähemalt kolme pööret. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Uisutaja tõukub tihedale ettepoole välisservale ja teeb ettepoole välimise kolmikpöörde piruetti. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Piruett pöörleb jalapöiel ja alumisel uisusakil; mujal pöörlemine on tavaline viga. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Piruett lõpeb vabajala jääle panekuga ja tõukega tagurpidi välisservale. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Piruetti käivitavad hoog T-st, tihe välisserv ja kolmikpööre; sissetõmmatud käed kiirendavad seda enne väljumist. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Kahe jala piruett on 8. märk, ühe jala piruett 12. märk ja madalpiruett tuleb esmakordselt IV taseme lühikavas. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV)
- B on tihe väikeste ringide sõlm ühes kohas: tsentreeritud piruett. A silmused liiguvad mööda jääd, C on suur ring, D kaheksa. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)

## Test 3: Spiraalid, väljaastumised ja positsioonid

- Vabajalg tõstetakse nii, et põlv ja jalg on puusa kõrgusel, ülakeha jääga paralleelselt. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- 10. märk nõuab ettepoole spiraali, mida hoitakse kolm keha pikkust. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Tõstke vabajalg spiraali ja suruge tugijala kannaga alla, käed taga, rind üleval ja lõug väljas. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Põlvekükist sirutab uisutaja ühe jala ettepoole jääga paralleelselt, naaseb seejärel kükki ja tõuseb püsti. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Vabajalg lohiseb mööda jääd saapa küljel, jalg sirutatud taha. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Ettepoole ulatuva jala laiemalt avamine laseb jääl libiseda saapal, mitte uisusakil. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Puusad langevad tugijala põlve kõrgusele, selg sirge ja vabajalg sirutatud taha. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Libisemisest sirutub üks jalg taha, ülakeha kaldub ettepoole, kuni on jääga paralleelne, ja jalg tõuseb puusade kõrgusele. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Ettepoole libisemisest läheb uisutaja kükki, sirutab ühe jala ettepoole jääga paralleelselt, naaseb siis kükki ja tõuseb. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- A ulatub kolme keha pikkuseni, mis on 10. märgi miinimum. B ja C peatuvad ühe ja kahe pikkuse juures, D vaid poole juures. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)

Allikad: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), märgid 6–12 ja võistlustasemed; küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Nummerdatud ISU reeglid kuuluvad reeglikategooriatesse.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral