# Tõukamine ja peatumine · Iluuisutamine, Tase 2: Algtase

Iluuisutamine · Tase 2: Algtase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/figure-skating/level-2/stroking-and-stopping/)

Tõukamine ja peatumine: 20 fakti, 2 testi.

Tagurpidi tõukamine, T-peatus, hokipeatus, ettepoole pööre ühel jalal ning peatumiste õppimise järjekord.

## Test 1: Tagurpidi tõukamine ja T-peatus

- Tagurpidi tõuked tulevad poolest swizzle'ist: kaal läheb ühele jalale, samal ajal kui teine tõukab oma siseservalt välja. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Tõukav jalg tuleb tagasi alla teise uisuga paralleelselt; kaal kandub üle ja teine jalg tõukab. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Tagurpidi tõukamisel hoitakse käed kergelt ees ning pea ja rind püsti, puusadega ühel joonel. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Tagumine jalg asetatakse libiseva jala taha selle välisservale ja surutakse libisemise tekitamiseks. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Olenemata sellest, milline jalg moodustab T ülaosa taga, hoitakse sama käsi ees. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Tagumise tera õrn asetamine välisservale, otse libiseva jala kõrvale, annab puhta libisemise, mitte kinnijäämise. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Tagurpidi kahe jala libisemisest kandub kaal ühele jalale, tasakaalus jalapöial, teine uisk tõstetud pahkluu kõrgusele. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Tagurpidi tõuge on pool swizzle'i väljapoole, tõste tugijala ette ja paralleelne mahapanek enne järgmist tõuget. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- T-asendist tõukub uisutaja ühe jala libisemisse, asetab tagumise jala taha välisservale ja surub selle libisema. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- B-l libiseb üks tera otse edasi, samal ajal kui teine libiseb risti selle taga, moodustades T. A lõpeb kahe tera külglibisemisega, C laieneb ühele küljele, D jätkab libisemist. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)

## Test 2: Hokipeatus ja peatumiste järjekord

- Uisutaja hoiab ülakeha ette suunatuna ja pöörab mõlemad jalad kiiresti umbes 90 kraadi samas suunas. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Pöörduvad ainult jalad: ülakeha jääb otse ette suunatuks, samal ajal kui terad jääd kooruvad. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Libisemine tuleb ettepoole oleva uisu siseservast ja tagumise välisservast. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Mida tugevamini uisutaja alla surub, seda kiiremini koorimine uisu peatab. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Alustage pidurdust kiilpidurdusena ja tooge siis tagumine jalg selle juurde, kasutades selle välisserva. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Ettepoole pivot'is jääb üks uisusakk jäässe, samal ajal kui teine jalg pumpab uisutaja siseservalt ringi. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Vabajalaga pumbates liigub uisutaja ettepoole ümber uisusaki ühe kuni poolteise pöörde jooksul. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Kiilpidurdus tuleb 4. märgis, T-pidurdus 7. märgis ja hokipidurdus 10. märgis. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.7, 5.10)
- Kahe jala libisemisest pöörduvad jalad koos, samal ajal kui keha on ette suunatud, ja allasurumine tekitab libisemise. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- A-s lõpevad mõlemad jooned laia külglibisemisega, mõlemad terad on koos risti pööratud. B lõpeb T-ga, C laieneb ühest terast, D jätkab libisemist. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)

Allikad: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), märgid 6–12 ja võistlustasemed; küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Nummerdatud ISU reeglid kuuluvad reeglikategooriatesse.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral