# Liikumisharjutused · Iluuisutamine, Tase 4: Kesktase

Iluuisutamine · Tase 4: Kesktase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/figure-skating/level-4/moves-in-the-field/)

Liikumisharjutused: 20 fakti, 2 testi.

Spread eagle'id, Ina Bauer'id, pöördepunktid, spiraalid, hydroblading ja koreograafiline järjestus.

## Test 1: Liikumised kahel jalal

- Spread eagle'il on üks jalg ettepoole kandil ja teine sobival tahapoole kandil samal jäljel. (Allikas: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026); ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Üks jalg on ettepoole kandil ja teine sama või erineval tahapoole kandil, kumbki oma paralleelsel kaarel. (Allikas: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Üks uisusakk läheb jäässe keskpunktina ja teine jalg liigub ümber selle ringmustris. (Allikas: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- Kükk on kahel jalal liigutus, kus mõlemad jalad on kõverdatud; teistel jääb vähemalt üks jalg sirgeks. (Allikas: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- Shoot the duck nõuab madalat asendit, kus tugijalg on kõverdatud vähemalt 90 kraadi, paralleelselt jääga. (Allikas: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Koreograafiline järjestus on ehitatud vähemalt kahest erinevast liikumiselemendist, nagu spiraalid, spread eagle'id, Ina Bauer'id ja hydroblading. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Loetletud ühe- ja kahekordseid hüppeid, välja arvatud kahekordne aksel, koreograafilises järjestuses ei kutsuta. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Järjestus algab esimese koreografeeritud liigutusega ja lõpeb viimasega. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Uisusakk on pöördepunkt ja teine jalg joonistab selle ümber ringi. (Allikas: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- A-s asuvad mõlemad terad kand kannale ühel ühisel jäljel. B-l on kaks paralleelset kaart, Ina Bauer; C teeb ringi ümber uisusaki; D libiseb kõrvuti. (Allikas: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))

## Test 2: Liikumised ühel jalal

- Spiraal on kandil libisemine arabesque'i asendis; väljasirutatud vabajalga võib hoida taga, ees või küljel. (Allikas: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Spiraalis on vabajalg täiesti välja sirutatud; spiraalivariatsioonis võib see olla kõverdatud, kuid siiski puusast kõrgemal. (Allikas: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Käsiraamat nimetab spiraali asendiks, mis on võrreldav balletis arabesque'iga. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Nimi kirjeldas algselt jääle jäävat mustrit, kui asendit hoiti pikka aega. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Hydroblading on madal, vastukaaluga asend, kus torso ja õlad kalduvad kaugele ringi sisse ja vabajalg on selle väljaspool. (Allikas: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Keha püsib püstine, samal ajal kui vabajalga hoitakse üleval, toetatuna, vähemalt 135 kraadi all uisutava jala suhtes. (Allikas: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Muusikaga sobitamine, loovus ja vaevatus on punktid mõlema jaoks; varieeritud suunad ja muster kuuluvad koreograafilisele järjestusele. (Allikas: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Hydroblading'ut uisutatakse ühel jalal ja kandil: sügav põlv, kaldu sissepoole keha ja vabajalg väljas. (Allikas: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Püstine sirutus hoiab keha püstisena; spiraal painutab seda ettepoole; hydroblading vajub madalasse istumisetaolisse kallakusse. (Allikas: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026); Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- C-s on nii põlv kui jalg puusast kõrgemal. A hoiab jalga madalal, B tõstab põlve, kuid laseb jala alla, D jääb tasa. (Allikas: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))

Allikad: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; ISU Sports Rules, Figure Skating and Synchronized Skating (2026); Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Elementide reeglid ja hindamine kuuluvad reeglikategooriatesse; tasemetunnused ja baasväärtused on hooajaväärtused ning neile küsimusi ei rajata.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral