# Sammud ja pöörded · Iluuisutamine, Tase 4: Kesktase

Iluuisutamine · Tase 4: Kesktase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/figure-skating/level-4/steps-and-turns/)

Sammud ja pöörded: 20 fakti, 2 testi.

Pöörded ja sammud sammude järjestuses ning kuidas järjestus ehitatakse.

## Test 1: Pöörded ja sammud

- Pöörded on twizzle'id, bracket'id, silmused, vastukäänud, rocker'id ja kolmikpöörded; mohawk'id, choctaw'd ja chassé'd on sammud. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Sammud on sakisammud, chassé'd, mohawk'id, choctaw'd, kandivahetused ja ristrullid. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Kolmikpööre on loetelus tavaline pööre, mitte üks neist raskematest, mida sammude järjestus oma mitmekesisuseks vajab. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Choctaw on ainus samm raskete loetelus; teised rasked elemendid on kõik ühel jalal pöörded. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Üksiksõidus tuleb twizzle'i arvestamiseks teha vähemalt kaks ringi. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Pöörded ja sammud tuleb uisutada puhastel kantidel; hüpatud pööret ei loeta sooritatuks. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Tantsurežiimis on jalatöö väga korralik ja kehahoid suurepärane; vabasõidus uisutaja ei pööra korrektsusele ja kehahoiule nii palju tähelepanu. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Kombinatsioonis on ühe pöörde väljumiskant järgmise sisenemiskant ning vabajalg püsib jääst eemal. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Choctaw vahetab jalga otse väliskandilt sisekandile ja ette taha, väljumiskaar on sisenemiskaarele vastupidine. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- B looklab mööda jäähalli suurte S-kujuliste kaartega, serpentiinina. A on sirgjoon, C ring, D ovaal. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)

## Test 2: Sammude järjestus

- Väikese mustri vähendamise kadumisel valivad uisutajad ise oma mustri ja kohtunikud vaatavad elemendi kvaliteeti. (Allikas: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Vabasõidu liigutused, nagu spread eagle'id ja spiraalid, võib lisada, kahjustamata pöörete ja sammude ühtlast jaotust. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Täiskeha pööre on üks täielik pööre; poole ringi edasi-tagasi pööramine ei lähe arvesse. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Käte, pea, torso, puusade või jalgade liigutused loetakse, kui need mõjutavad keha tuumiku tasakaalu. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Loetletud hüppeid kuni ühe ja poole ringini võib lisada; neid ei kutsuta ega võta nad hüppelahtrit. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Esimene punkt on sügavad kandid, puhtad sammud ja pöörded ning kogu keha kontroll, millele järgneb muusikaga sobitamine. (Allikas: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Üks sammude järjestuse punkt on hea kiirendus ja aeglustus: uisutaja kontrollib tempomuutusi. (Allikas: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Käsiraamat nõuab nende nelja variatsiooni jaoks vähemalt 5, 7, 9 ja 11 rasket pööret ja sammu. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Pöörlemine kummaski suunas tähendab vähemalt kolmandikku järjestusest ühele ja vähemalt kolmandikku teisele poole. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- C pöörleb kummalegi poole vähemalt kolmandiku järjestusest. A ja D pöörlevad ühele poole alla kolmandiku, B ainult ühele poole. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)

Allikad: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; ISU Sports Rules, Figure Skating and Synchronized Skating (2026); Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Elementide reeglid ja hindamine kuuluvad reeglikategooriatesse; tasemetunnused ja baasväärtused on hooajaväärtused ning neile küsimusi ei rajata.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral