# Tõsted uisutatuna · Iluuisutamine, Tase 5: Kõrgem kesktase

Iluuisutamine · Tase 5: Kõrgem kesktase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/figure-skating/level-5/lifts-as-skated/)

Tõsted uisutatuna: 20 fakti, 2 testi.

Tõstegrupid ja hoided, lassotõsete äratõuked, mehe pöörete lugemine, äratõuge ja maandumine.

## Test 1: Grupid ja hoided

- Lasso tõstes pöörleb naine ümber mehe äratõuke ja täieliku sirutuse vahel; grupis 4 pöörleb ta ainult koos temaga. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Pöörlemine ümber mehe peab olema nähtav tema õlgade ja/või puusade kaudu. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Üks mehe käsi peab jääma selgelt õlgadest kõrgemale, kui naine on üles tõstetud; vastasel juhul on tõste grupp 4. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Vöökoha hoie püstise naise ja pea üleval on grupp 2; mis tahes muu asend sellest äratõukest teeb selle grupiks 3. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Ringe loetakse hetkest, kui naine jääst lahkub, kuni mehe käed hakkavad pärast täielikku sirutust painduma. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Kui mees on küljega, näiteks spread eagle'is, määrab tema pöörde tema eesmine jalg naise äratõuke hetkel. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Saltod, ühe käega äratõuked, spread eagle'id, Ina Bauer'id või spiraalid sisenemiskaarel loetakse raskeks; käevahetus tõusul on lihtne. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Raske äratõuge, nagu spiraal sisenemiskaarel, peab tulema enne mehe käte täielikku sirutust. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Lasso tõstes pöörleb naine ümber mehe äratõuke ja täieliku sirutuse vahel; tõste lõpeb, kui mehe käed painduvad. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Sammlasso tõstes on nad näoga üksteise poole, mees uisutab taha ja naine ette. A on sakilasso, vastupidi; C kõrvuti on akslilasso; D mõlemad taha. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)

## Test 2: Tõste algusest lõpuni

- Sakilasso on sammlasso peegelpilt: siin läheb mees ette, naine taha ja naine tõukub oma sakilt. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Akslilassos on naine mehe küljel ja hüppab ettepoole kandilt, üsna nagu aksel. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Pöördlassos on hoie paremalt vasakule ja vasakult paremale ning naise käsi on selja taga. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Tõstepunktid hõlmavad kiirust, voolavust ja jääpinna katmist, vaevatut pöörlemist, õhuasendeid ja mehe sujuvat jalatööd. (Allikas: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Tasakaalu kaotamine, mille tõttu naine tuleb vara alla, hinnatakse tõste laskumisel tõsiste probleemidena. (Allikas: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Kandetõstetes on kõik hoied piiramatud ning partneri kandmine seljal, õlgadel või põlvedel on lubatud. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Mehe spread eagle maha laskmisel loetakse, kui seda hoitakse käte painutuse algusest kuni naise jääle jõudmiseni; hoievahetus on lihtne. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Spread eagle loetakse ainult siis, kui see kestab hetkest, mil mees käsi painutab, kuni naine jääle asetatakse. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Äratõuke ja maandumise tunnused asuvad mõlemas otsas; teised loetakse ainult täieliku sirutuse ja käte painutuse vahel. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- C jaotab oma pöörded üle kogu paneeli; A pöörab peaaegu paigal ning B ja D katavad vähem jääd. (Allikas: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)

Allikad: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Paarissõidu elementide reeglid ja kavanõuded kuuluvad kategooriasse Paarissõidu reeglid; tasemetunnused ja baasväärtused on hooajaväärtused ning neile küsimusi ei rajata.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral