# Paar kui võistkond · Iluuisutamine, Tase 5: Kõrgem kesktase

Iluuisutamine · Tase 5: Kõrgem kesktase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/figure-skating/level-5/the-pair-as-a-team/)

Paar kui võistkond: 20 fakti, 2 testi.

Paari moodustamine, vanus ja oskused ning tõstete ja viskeelementide ohutu õppimine.

## Test 1: Paari loomine

- Tunduvalt tugevam partner kas domineerib kogu esinemisel või hoiab end tagasi ning meeskonnatöö kannatab. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Kuni 21-aastaste võistlejate puhul soovitab juhend partnereid, kelle vanusevahe on 3–5 aastat. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- 22-aastastele ja vanematele võistlejatele lubab juhend 10–15 aasta suurust vanusevahet. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Märkide hulka kuuluvad põhjendamatu vigastusohu puudumine, reeglite järgimine, igaühe võime panustada ning oskuste ühendamine. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Partnerid oskavad oma oskusi ühendada nii, et väiksemate võimetega võistleja esineb paremini. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- 4. märgi sünkroonne madalpiruett nõuab äratuntavat madalpiruetiasendit, mida hoitakse vähemalt kolm ringi ja sünkroonis. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Juhend lubab ühte soojendusgruppi kuni neli paarissõidu võistkonda. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Iga tase lisab ühe märgi: 1–2, seejärel 1–3, siis 1–4. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Esmalt tulevad võimete- ja vanuserühmad; sisukas kaasatus annab seejärel igale partnerile oma rolli. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- B-s on 19- ja 21-aastased, vahe on kaks aastat. A ja D on kuni 21-aastased, kuid vahe on seitse aastat; C-s on 30- ja 48-aastased, vahe on 18 aastat. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))

## Test 2: Ohutu koostreening

- Kui turvalisi tõstepositsioone pole, laseb juhend võistlejatel tõsteid enne jääl harjutada väljaspool jääd. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Kehva hüppe või tõste korral soovitab juhend parandada ajastust ja põlvede painutust. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Harjutamine väljaspool jääd ja põlvede painutamine aitab tõstetaval partneril tõstesse üles hüpata. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Tõstev partner jääb tõste ja maandumise ajal kahele jalale ning võib seejärel vaba jala sirutada. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Waltz-hüppe tõste kasutab avatud tantsutõste asendit kaenlaaluse haardega. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Üks partner pöörleb ümber oma telje, kui teine hoiab spiraaliasendit vähemalt ühe täisringi. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Pöördefiguuris pöörleb mees käest-kätte haardes ning naine võib olla spiraali-, spread eagle'i või sirutatud jala asendis. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Mõlemad painutavad põlvi sünkroonis, tõstetav partner sooritab abiga Waltz-hüppe ja asetatakse maha tagumisele väliskandile, vaba jalg sirutatud. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Tõsteid harjutatakse kõigepealt väljaspool jääd, ajastust ja põlvede painutust kinnistatakse ning alles siis viiakse tõste jääle. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- C-l on neli paarissõidu võistkonda, juhendi piir. A-l on kuus, B-l viis ja D-l seitse. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))

Allikad: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Paarissõidu elementide reeglid ja kavanõuded kuuluvad kategooriasse Paarissõidu reeglid; tasemetunnused ja baasväärtused on hooajaväärtused ning neile küsimusi ei rajata.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral