# Pöördega tõsted ja viskehüpped · Iluuisutamine, Tase 5: Kõrgem kesktase

Iluuisutamine · Tase 5: Kõrgem kesktase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/figure-skating/level-5/twists-and-throws/)

Pöördega tõsted ja viskehüpped: 20 fakti, 2 testi.

Kuidas pöördega tõste ja viskehüpe ehitatakse, kinni püütakse, maandutakse ja hinnatakse.

## Test 1: Pöördega tõsted

- Kumbki jalg, sirge või peaaegu sirge, peab olema naise kehateljest vähemalt 45 kraadi kaugusel. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Mõlemad mehe käed peavad olema naise vöökoha külgedel ja naine ei tohi teda kätega ega ülakehaga puudutada. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Pärast vabastust lähevad tema sirged või peaaegu sirged käed küljele, vähemalt õlgade kõrgusele, enne kinnipüüdmist. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Twist'i maandumine peab olema ühel jalal ja võib olla kummalgi kandil, seega sisekandi eest vähendamist ei tehta. (Allikas: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Käe mässimine ümber tema selja või kaela on tõsine probleem kinnipüüdmisel; tema puudutamine käega on kerge. (Allikas: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Kehv kiirus elementi sisenedes, mehe tõsine kriimustamine või saki puudumine äratõukel teevad äratõuke kehvaks. (Allikas: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Twist'i punktid algavad naise hea kõrgusega õhus ja puhta kinnipüüdmisega. (Allikas: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Jaotus tuleb enne pöörlemist; mees püüab ta vöökohast kinni ja aitab tal ühel jalal maanduda. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Tema käed lähevad pärast vabastust küljele ja tulevad tagasi, et ta õhus vöökohast kinni püüda. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- C-s on kumbki jalg teljest selgelt üle 45 kraadi. A ja D on liiga kitsad ning B-s on üks jalg kõverdatud ja teine lähedal. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)

## Test 2: Viskehüpped

- Üle pööratud viskehüpe kutsutakse kõrgema ringide arvuga hüppeks, madalamaks loetud: 2TTh muutub 3TTh<<. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Tasakaalustatud kava puhul loetakse flipi ja lutzi viskehüpped samaks ja neil on ühine baasväärtus; teisele väärtust ei anta. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Viskehüppe punktid algavad väga hea kõrguse ja kaugusega, seejärel kiirus, voolavus ja kontroll vabastusel ning maandumisel. (Allikas: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Viskehüppe vigade hulgas on mehe kehv asend äratõukel; teised vead on naise omad. (Allikas: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Teine partner jätkab hüppe sooritamise ajal sujuvalt ettepoole uisutamist ühel või kahel jalal. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Kinnihoidmise tungile vastu seismiseks peaks viskaja hoidma käe lahti, et hoie vabaneks. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Üks käsi on partneri käes ja teine viskaja õlal või õlavarrel; viskaja vaba käsi on hüppaja puusal. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Mõlemad liiguvad elementi; hüppajat aidatakse üles, vabastatakse ja ta maandub üksi taha väliskandile. (Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Puhas tuleb esimesena; q on veerand puudu, < alapööratud, << madalamaks loetud poole ringi või rohkem. (Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- A tõuseb kõrgeimale ja maandub kõige kaugemal. B on kõrge, kuid lühike, C pikk, kuid lame, D madal ja lühike. (Allikas: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)

Allikad: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Paarissõidu elementide reeglid ja kavanõuded kuuluvad kategooriasse Paarissõidu reeglid; tasemetunnused ja baasväärtused on hooajaväärtused ning neile küsimusi ei rajata.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral