# Harjutamine, mis kandub üle · Golf, Tase 4: Kesktase

Golf · Tase 4: Kesktase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/golf/level-4/practice-that-transfers/)

Harjutamine, mis kandub üle: 40 fakti, 4 testi.

Harjutamine, mis kandub üle väljakule: blokk- ja juhuharjutus, mängud ja oskustestid, tagasiside ja keskendumine ning planeerimine.

## Test 1: Blokk- ja juhuharjutus

- Sobib uue liigutuse jaoks, väljaku jaoks nõrgem. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- See on lähemal sellele, kuidas mänguring kulgeb. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Kordamine tundub sujuv, kuid väljak ei korda kunagi ühtki lööki. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Näitasid Shea ja Morgan 1979. aastal. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Seejärel liiguvad nad kiiresti segatreeningule. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Näiteks erineva pikkusega pitch-löögid. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Igal väljakul sooritataval löögil on uus palli lamang, kaugus ja siht. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Mida lähemal väljakule, seda parem ülekanne. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- See mängib raja treeningväljakul läbi. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Juhuslik treening muudab ülesannet pallilt pallile. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)

## Test 2: Harjutusmängud ja testid

- Selle kordamine näitab edusamme aja jooksul. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Skoor annab igale pallile tagajärje. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- See peegeldab pari päästmist griini kõrvalt. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- 18 alistamine tähendab, et mõni chip läks auku või oli hästi päästetud. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Iga kõrvalekalle saab harjutatud. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Iga aste treenib erinevat kiirust. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Surve treeningul valmistab ette surveks väljakul. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Iga putt tehakse sammu kaugemalt. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Tagajärg annab igale puttile tähenduse. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Lipuaugu igalt küljelt tehakse putt. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))

## Test 3: Tagasiside ja keskendumine

- Uuringute järgi on see parem kui sisemine keskendumine kehaosadele. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Tema golfiuuringuid tsiteeritakse laialdaselt. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Vähenev tagasiside arendab mängija enda tunnetust. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Väikesed vead jäetakse mängija enda lahendada. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Head treeningut hinnatakse ülekande järgi. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Üks selge muudatus korraga toimib paremini. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Mõne uuringu järgi peab see surve all paremini vastu. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Tunne tuleb kohe; ülevaatus tuleb hiljem. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Üks muudatus korraga. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Tähelepanu tulemusele, mitte kehale. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)

## Test 4: Harjutuste planeerimine

- Statistika näitab, kuhu löögid kaovad. (Allikas: Mark Broadie, Every Shot Counts (2014))
- Broadie andmed näitavad, et pikk mäng seletab suurema osa vahest. (Allikas: Mark Broadie, Every Shot Counts (2014))
- Pingutust nõudev ja suunatud nõrkusele. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- USA-s töötav Rootsi psühholoog. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- See näitab, kas treening vastab eesmärkidele. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Muudatus, mis toimib vaid ilma sihtmärgita, pole valmis. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Enamiku õppimisuuringute järgi on hajutamine parem kui pugemine. (Allikas: Motoorse õppimise uuringud harjutamisest (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfi juhendamises kasutatuna)
- Kõigepealt kava, siis harjutamine, seejärel test. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Lõpetada tuleb mänguga, mis meenutab väljakut. (Allikas: Üldine golfiõpetus (PGA juhendamis- ja õpetamisjuhendid))
- Kõrgeim tulp näitab suurimat kaotust. (Allikas: Mark Broadie, Every Shot Counts (2014))

Allikad: PGA treeningmaterjalid ja üldised õpetamisjuhendid, nimetatud lühimängu-, puttamis- ja statistikaraamatud (Pelz, Broadie), golfitreeningus kasutatav motoorse õppimise uurimus, turneestatistika ning Rules of Golf, kui mõni reegel on nimetatud; küsimused on koostatud ise, midagi ei ole kopeeritud.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral