# Vaimne mäng · Golf, Tase 6: Edasijõudnud

Golf · Tase 6: Edasijõudnud · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/golf/level-6/the-mental-game/)

Vaimne mäng: 40 fakti, 4 testi.

Meel väljakul: keskendumine ja rutiinid, surve ja pinge, enesekindlus ja vastupidavus ning eesmärgid.

## Test 1: Keskendumine

- Ilmunud 1995. aastal. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Tulemused järgnevad heale protsessile. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Pinge muudab haaret ja tempot. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Raske sundida, lihtsam lubada. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Uuritud puttimises ja paljudes sihtmärkspordialades. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Positiivsed, lihtsad vihjed aitavad. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Mängijad asendavad selle soovitud löögiga. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Näha, tunda, usaldada. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Viimane on täielikult mängija kontrolli all. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Uuringute järgi kaasneb pikem viimane fikseerimine parema puttimisega. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)

## Test 2: Surve ja pinge

- Lühemalt haaramist nimetatakse mõnikord „choking down", mis on aga midagi muud. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Eksperdid sooritavad kõige paremini, kui nad ei mikrojuhi. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Nii liiga vähe kui liiga palju kahjustab. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Yerkesi ja Dodsoni järgi. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Treenerid soovitavad hingetõmmet ja aeglasemat rutiini. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Sõna, hingetõmme või puudutus kindale. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Ta sai triple-bogey seitsme ja kaotas play-off'i. (Allikas: The Open, 1999. aasta turniiri andmed)
- Üleliigne kontroll on lüli. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Lasta välja, siis lahti lasta. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Kõvera tipp, keskmise erutustaseme juures. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)

## Test 3: Enesekindlus ja vastupidavus

- Enesekindluse võtmeosa. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Kanada-Ameerika psühholoog. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Ta nimetas neid meisterlikkuskogemusteks. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Kirjeldanud Carol Dweck. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Mälu kipub halvad alles hoidma. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Seda saab treenida nagu oskust. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Reaktsioon lõpeb kujuteldaval joonel. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Kõige rohkem loeb ise tegemine. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Reaktsioonil on ajapiir. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Joone taga on löök minevik. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)

## Test 4: Eesmärgid ja kujutlus

- Levinud raamistik treenerite töös. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Täielikult mängija kontrolli all. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Motiveeriv, kuid osaliselt mängija kontrolli alt väljas. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Iga liik täidab erinevat ülesannet. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Kasutatakse väljaspool väljakut ja rutiinides. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Näiteks kümme greens in regulation tabamust. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Kus keskendumine hajus ja miks? (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Võit sõltub ka teistest. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Suurest eesmärgist igapäevaste harjumusteni. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)
- Protsessieesmärgid on igapäevased harjumused. (Allikas: Spordipsühholoogia golfis (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) juhendamises kasutatuna)

Allikad: PGA treeningmaterjalid ja üldised õpetamisjuhendid, launch monitori õppematerjalid, golfis kasutatav spordipsühholoogia uurimus, Rules of Golf 2023 ja Model Local Rules, kui mõni reegel on nimetatud, ning meistrivõistluste andmed lõppenud võistluste kohta; küsimused on koostatud ise, midagi ei ole kopeeritud.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral