# Põhioskused · Ragbi, Tase 1: Algaja

Ragbi · Tase 1: Algaja · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/rugby/level-1/the-basic-skills/)

Põhioskused: 100 fakti, 10 testi.

Esimesed oskused: palli kandmine, söötmine, püüdmine, jooksmine ja kõrvalpõige, tõkestamine, maha minek, löömine, lahtise palli üleskorjamine ja toetamine.

## Test 1: Palli kandmine

- Kaks kätt hoiavad valikuid söötmiseks või kandmiseks. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kaks kätt hoiavad kaitsjat ebakindlana. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ühe käe kandmine kaitseb palli kontaktis. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Palli eemal hoidmine hoiab selle tackle'ija käeulatusest väljas. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kaks kätt annavad kindla haarde. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Palli ettepoole kaotamine on knock-on. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Vaba käsi aitab tasakaalu hoida ja vastast eemal hoida. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kõigepealt kaks kätt, enne kontakti pista pall kaenlasse. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Mida tihedam haare, seda turvalisem, kuid vähem valikuid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kaks kätt hoiavad mõlemad söödumöguluse avatuna. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 2: Sööt

- Sööt ei tohi minna ettepoole. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pop-sööt on lühike ja pehme. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Spin-sööt lendab õhus spiraalselt. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ruumi söötmine laseb vastuvõtjal palli juurde joosta. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Järgnev liigutus suunab palli. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- See jätab ühe mängija vahele, et jõuda väljaspool olevasse ruumi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pettesööt eksitab kaitsjaid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Vaata, hoo sisse, lase lahti, järgne liigutusega. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lühike, keskmine, pikk. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Külgsuunas või tahapoole söötmine on lubatud. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 3: Püüdmine

- Üleval käed annavad söötjale sihtmärgi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Palli jälgimine väldib mahapillamist. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Varajane püüdmine annab aega juurde. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Palli pehmendamine hoiab selle käest põrkamast. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ettepoole mahapillamine annab palli ära. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pöidlad ja nimetissõrmed moodustavad palli taga W-i. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Märg ilm tähendab rohkem maha pillatud palle. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sihtmärk, silmad, sirutus, kindel haare. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Märjad ja madalad pallid on raskemad. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Üles tõstetud käed näitavad, kuhu söötma. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 4: Palliga jooksmine

- Väljaku ulatuses jooksmine ummistab meeskonnakaaslasi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Head jooksujooned ründavad vahemikke. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Aeglustamine ja kiirendamine ajab kaitsjad segadusse. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Hand-off ehk käega tõrjumine hoiab tackle'ija eemal. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tugev kehaasend säilitab palli valduse. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Püüdmisel saavutatud kiirust on raske peatada. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kõrvalepõige kasutab kiirust ja nurka. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kiirus, joon, vahemik, spurt. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Läbimurded tehakse täiskiirusel. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Avatud käega tõrjumine on lubatud. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 5: Side-step

- Side-step jätab kaitsja vale jala peale. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kindel toetus annab tõuke. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Hoog takistab kiiret kaitsjat ümber pöördumast. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kiired jalad enne sammu valmistavad selle ette. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Goose step muudab rütmi, et tackle'ijat petta. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Haare on terava suunamuutuse jaoks oluline. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Silmad ja õlad müüvad petteliigutuse suuna. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lähenemine, toetus, tõuge, minek. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Mida kiiremini nad tulevad, seda kergem on edestada. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Suunamuutus ühelt jalalt on side-step. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 6: Tackle kõige lihtsamal kujul

- Madalad tackle'id on mõlemale mängijale ohutumad. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pea taga, „põsk vastu põske“, hoiab ohutuna. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ümbritsemine hoiab pallikandjat kinni. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sama õlg, pea taga. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sihtmärgi jälgimine hoiab pea ohutuna. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tackle'i tehnika ehitatakse samm-sammult. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kinni hoitud ja maas: tackle. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lähedale, pea ohutult, õlg, haare. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kõrged tackle'id on ohtlikud ja keelatud. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pea taga, käed ümber, madal siht. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 7: Maha minek ja palli esitamine

- Palli asetamine lubab meeskonnakaaslastel seda kasutada. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Alla minnes keeramine aitab palli asetada. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pikk asetus kaitseb palli. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kinnihoidmine peatab mängu. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kehaasend kaitseb palli. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Eemale liikumine hoiab palli kättesaadavana. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Hea kukkumine hoiab vigastusi ära. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Maha, keera, aseta, eemale. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Mida kaugemal taga, seda raskem on seda ära võtta. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pall esitatakse meeskonnale tagasi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 8: Löök käest

- Punt lüüakse käest enne maha puutumist. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Paelad annavad puhta ja pika löögi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Grubber põrkub kaitsjate jalgade vahelt läbi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Nimetatakse ka bomb'iks või Garryowen'iks. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Külgjoonele löömine võidab territooriumi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Löönud mängija või meeskonnakaaslane jälitab seda. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Löök on territooriumi vahend. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Hoia, lase, löö, järgne. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Mööda maad, üle joone, kõrgel õhus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Grubber liigub mööda maad. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 9: Lahtise palli üleskorjamine

- Põlvede painutamine hoiab tasakaalu ja kontrolli. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madal keha on kontaktis stabiilne. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Palli peale kukkumine võidab selle ohutult. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Selg kaitseb palli. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lahtine pall on kõigile kättesaadav. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kiirusel üleskorjamine on võtmeoskus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tegutse kiiresti, enne kui kaitsjad kohale jõuavad. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jõua kohale, mine madalale, kindlusta, mine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Peale kukkumine on kõige ohutum; kiirus lisab riski. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kaks kätt annavad kontrolli. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 10: Pallikandja toetamine

- Toetajad võtavad järgmise söödu vastu. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lähedane toetus hoiab palli mängus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ees olemine oleks ründeoffside; selja taga ja lähedal on õige. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Hüüdmine annab pallikandjale teada, kus abi on. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Offload hoiab palli liikumas. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Toetus võidab sellele järgneva ruck'i. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Head toetajad ei lõpeta jooksmist kunagi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jookse, hüüa, püüa, mine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lähim toetaja on esimene valik. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lähedal selja taga olev toetus hoiab palli mängus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

Allikad: World Rugby käsiraamatud ja treeningmaterjalid, liitude ja võistluste andmed; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi pole kopeeritud. Numbriga reeglid kuuluvad kategooriasse Spordireeglid.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral