# Tõkestamistehnika · Ragbi, Tase 2: Algtase

Ragbi · Tase 2: Algtase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/rugby/level-2/tackling-technique/)

Tõkestamistehnika: 100 fakti, 10 testi.

Kuidas tõkestada ohutult: eestpoolt ja tagantpoolt, smother ja chop, kehakõrgus ja tõkestusala, ümbert haaramine ja surumine, vabastamine, valmisolek, kahekesi tõkestamine ja tõkestusharjutused.

## Test 1: Frontaalne takle

- Pea läheb küljele, mitte kunagi põlvede ette. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lühikesed sammud hoiavad tasakaalu ja jõudu. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Raskuse langetamine lõpetab takle'i. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- See kohtub pallikandjaga näost näkku. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madal kõrgus hoiab pead eemal ja annab jõudu. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Haaramine hoiab jalad kokku. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sihtmärgi nägemine hoiab pea ohutuna. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sammud, kõrgus, pea ja õlg, lõpetamine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madalamad sihtmärgid on ohutumad. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kohtumine pallikandjaga näost näkku. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 2: Takle tagantpoolt

- Madal haare toob pallikandja ohutult maha. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jalad lukus, pallikandja kukub. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Selga maandumine võib suruda pea alla. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Viimane katse tagantpoolt jalga taha panna. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sööst pahkluu poole võib jooksja siiski maha tuua. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Katte-takle'id päästavad punkte. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Katte-kaitsjad jooksevad tagasi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tagaajamine, sihtmärk, libistamine, lõpetamine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Koputus on viimane võimalus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pahkluu komistamine tagantpoolt. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 3: Smother-takle

- Smother takistab offload'i. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Käed kinni, palli ei saa söötida. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pallikandja püsti hoidmine võib palli võita. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Piisavalt kõrgel palli jaoks, allpool kaela. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Meeskonnatöö paneb smother'i toimima. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ülakeha takle'id peavad jääma allpool kaela. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Smother'id peatavad offload'ivaid rünnakuid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Näoga, haare, püsti hoidmine, tõukamine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Mida kõrgemal haare, seda väiksem offload'i võimalus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Palli kinnipüüdmine takistab offload'i. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 4: Chop-takle

- Chop'imine viib jalad alt ära. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jalgade võtmine peatab raske jooksja. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Chop ja jackal on tavaline paar. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ei mingit maadlust, ainult jalad. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Põlvede ees on oht saada põlvega pähe. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Maas olev takleja on mängust väljas. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Chop peab olema madal, et toimida. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madal, chop, maa, võitlus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Chop madalalt, smother kõrgelt. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madalalt ja ümber jalgade. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 5: Keha kõrgus ja takle'ivöönd

- Madalale sihtimine hoiab pead eraldi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sirge selg ja tõstetud pea kaitsevad lülisammast. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- See hoiab pea pallikandja taga. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Painutatud põlved hoiavad pea ohutuna ja keha stabiilsena. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Enamik peavigastusi tuleb kõrgest kontaktist. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kontakti võtab õlg, mitte kunagi pea. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Õlakontakt, pea küljel. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Painutatud põlved ja pea püsti on kõige ohutum. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jalad, kõrgus, pea, käed. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kõrgus ja pea asend hoiavad takle'id ohutuna. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 6: Haara ja suru

- Ümbritsemine hoiab pallikandjat kinni. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Käed peavad haarama. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tõukamine surub pallikandja tagasi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tagasiminek annab kaitsele hoo. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- See peatab pallikandja ja pöörab tema liikumise tagurpidi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jalad koos, pallikandja kukub. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Vabastamine laseb võitlusel jätkuda. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kontakt, haare, tõukamine, vabastamine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tagurpidi tõukamine on parim. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pallikandja tagurpidi tõukamine loetakse domineerivaks. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 7: Vabastamine ja jalgadele tõusmine

- Takleja laseb lahti, et pall oleks kättesaadav. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Teel lamamine aeglustab palli. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Püsti tõusnud takleja saab pallile võidelda. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Maas olevad mängijad ei saa kaitsta. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kaks oskust ühendatud. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pallil lamamine peatab mängu. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Eemale veeremine jätab palli kättesaadavaks. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Takle, lahtilaskmine, eemaldumine, taasliitumine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jalgadel olemine on parim. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Eemale veeremine teeb palli kättesaadavaks. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 8: Takle'iks valmis olemine

- Valmis asend lubab kaitsjal liikuda igas suunas. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Valmis käed tähendavad käsi takle'is. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Näoga olevad kaitsjad saavad minna kumbagi pidi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lühikesed sammud hoiavad mööda minemast. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kiired taastumised hoiavad joone täis. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Suhtlus hoiab ära vahed. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Puusad ei valeta suuna kohta. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Asend, lähenemine, lühendamine, takle. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kõverdatud põlved ja käed üleval on valmis olek. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Valmis liikuma ja takle'ima. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 9: Topelttakle

- Üks võtab jalad, teine palli. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tööde jagamine teeb takle'i täielikuks. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kes on lähim, läheb esimesena. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kõrged topelttakle'id on riskantsed. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Meeskondlik takle'imine peatab jõulised jooksjad. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Mõlemad taklejad peavad mängu jääma. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Hõiked otsustavad ülesanded. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madal, kõrge, alla, taasliitumine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Suuremad pallikandjad vajavad kahte kaitsjat. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madal ja kõrge koos. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 10: Tõkestusharjutused

- Põlvili harjutused arendavad tehnikat ohutult. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kotid lasevad mängijatel täiskontakti ohutult harjutada. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Aeglane kiirus laseb treeneritel tehnikat kontrollida. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kõigepealt tehnika, siis kiirus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Väike ruum sunnib ohutuid, kontrollitud tõkestusi tegema. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Palliga mängijad tulevad mõlemalt poolt. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Video näitab pea asendit ja kõrgust. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ehita samm-sammult üles. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kiirus tuleb viimasena. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Põlvili hoiab selle aeglase ja ohutu. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

Allikad: World Rugby käsiraamatud ja treeningmaterjalid, liitude ja võistluste andmed; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi pole kopeeritud. Numbriga reeglid kuuluvad kategooriasse Spordireeglid.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral