# Mängijate heaolu ja ohutu tehnika · Ragbi, Tase 8: Ekspert

Ragbi · Tase 8: Ekspert · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/rugby/level-8/player-welfare-and-safe-technique/)

Mängijate heaolu ja ohutu tehnika: 100 fakti, 10 testi.

Mängijate ohutus: heaolu esikohal, ohutu tõkestamine, tõkestuskõrgus, ohutu scrummimine, ruckid ja lineout'i tõstmine, peavigastus ja mängu naasmine, kaitsevarustus, esmaabi mänguhommikul ning ilm, kuumus ja vedelikutarbimine.

## Test 1: Heaolu on esikohal

- Heaolu esikohal. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pilk väljakul. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Terve mängija. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tehnika kaitseb. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Hoolitsus kogu inimese eest. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ole valmis. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Vigastustest õppimine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Peata, ravi, registreeri, vaata üle. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Heaolu esikohal. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Peata ja hoolitse. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 2: Ohutu tõkestamistehnika

- Pea küljele. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pea ohutus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Õlakontakt. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Silmad lahti. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Haara käed ümber. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jalgade töö enne kontakti. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ohutu kandmine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lähenemine, madaldamine, kontakt, haaramine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madalam on ohutum. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pea küljele. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 3: Tackle'i kõrgus

- Vähenda pea löökeid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sirged tackle'id ohustavad päid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pea ohutsooni all. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jagatud vastutus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Pea ohutus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Aeglasest kiireni. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Paranda see varakult. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Selgita, põlvitamine, kõndimine, mäng. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madalam sihtmärk, väiksem risk. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madal on ohutum. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 4: Ohutu scrum'imine

- Kokkupanemise käsklus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Väiksem löök. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Eriala ohutus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ohutuse varuvariant. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Selg ühel joonel. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kokkuvarisemise oht. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Järkjärguline õppimine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kolm käsklust. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ehita üles. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sirge selg, pea üleval. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 5: Ruck'id ja lineout'i tõstmine

- Ohutu ruck'i sisenemine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Püsi jalul. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ohutud maandumised. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kaitse ennast. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Sihi ohutult. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tasakaalus maandumised. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Peata oht. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Madalalt, seo, suru, püsi jalul. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Maha kukkumine on kõige hullem. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ohutu langetamine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 6: Ajupõrutus: tunne ära ja eemalda mängust

- World Rugby sõnum. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kahtluse korral jäta mängija väljakult välja. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tunne tunnuseid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Vaja on puhkust. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- See on kõigi asi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- HIA tipptasemel mängudes. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ei ole alati ilmne. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kontrolli, eemalda, puhka, hinda. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Eemalda esimesena. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tunne ära ja eemalda. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 7: Mängu naasmine

- Etapiviisiline naasmine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ohutu edenemine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Samm tagasi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Esmalt puhkus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lisaettevaatus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Arstlik luba. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Vaimne puhkus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Järkjärguline naasmine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Õrnast täiskoormuseni. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Mängu naasmine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 8: Kaitsevarustus

- Hambakaitsed kaitsevad hambaid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kõrvad ja sisselõiked. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Löögiandurid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ohutud jalanõud. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ehteid ei kanta. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ohutusstandardid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Mütsid ei hoia ära ajupõrutust. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ohutu ettevalmistus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Esmalt hambakaitse. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Naastude kontroll. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 9: Esmaabi mängupäeval

- Esmaabi igal mängul. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Oht, reageerimine. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kaitse selgroogu. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Kiirabi ligipääs. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Jahuta vigastust. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Andmed aitavad. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Ole valmis. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Oht, reageerimine, hingamisteed, abi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Elu on esikohal. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Hoia liikumatuna. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

## Test 10: Ilm, kuumus ja vedelikutarbimine

- Kuumaohutus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Tunne tunnuseid. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Planeeri kuumuse järgi. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Maa ohutus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Välgu ohutus. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Alusta piisava veetasemega. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Lapsed on haavatavad. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Planeeri, joo, jälgi, jahuta. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Välk on kõige ohtlikum. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)
- Hoolitsus kuuma ilmaga. (Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal)

Allikad: World Rugby käsiraamatud ja treeningmaterjalid, liitude ja võistluste andmed; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi pole kopeeritud. Numbriga reeglid kuuluvad kategooriasse Spordireeglid.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral