# Õppeteed algajatele · Tennis, Tase 2: Algtase

Tennis · Tase 2: Algtase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/tennis/level-2/learning-paths-for-beginners/)

Õppeteed algajatele: 40 fakti, 4 testi.

Play and Stay programmi astmeline pallide redel, minitennis, mis toimub esimeses tunnis ja kuidas algajad mängude kaudu õpivad.

## Test 1: Astmeliste pallide redel

- Punane pall on etappidest kõige aeglasem ja põrkab kõige madalamalt, seega sobib see kõige noorematele algajatele. (Allikas: ITF, Tennis Play and Stay)
- Iga värv on aste redelil lühikeselt väljakult ja aeglaselt pallilt täismängu poole. (Allikas: ITF, Tennis Play and Stay)
- Aeglasem pall annab lapsele aega valmis olla ja palli puhtalt tabada. (Allikas: ITF, Tennis Play and Stay)
- Kollane on täismängu standardpall, pärast punast, oranži ja rohelist etappi. (Allikas: ITF, Tennis Play and Stay)
- Kampaania kohandab mängu algajale, et ta saaks varakult pallivahetusi teha ja punkte mängida. (Allikas: ITF, Tennis Play and Stay)
- Roheline pall on viimane samm enne kollast palli, veidi aeglasem ja pehmem. (Allikas: ITF, Tennis Play and Stay)
- Punasel etapil kasutatakse väikest väljakut, et väike laps jõuaks seda läbida ja pallivahetusi teha. (Allikas: ITF, Tennis Play and Stay)
- Etapid liiguvad aeglaseimalt punaselt pallilt standardse kollase palli poole. (Allikas: ITF, Tennis Play and Stay)
- Laps harjub palliga, siis teeb pallivahetusi, servib ja lõpuks mängib punkte. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Tavaline järjekord on punane, oranž, roheline ja siis kollane. (Allikas: ITF, Tennis Play and Stay)

## Test 2: Minitennis

- Minitennises kasutatakse väikest väljakut, kergeid palle ja lühikesi reketeid, et algajad saaksid kohe pallivahetusi teha. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Lühike reket sobib lapse mõõtudega, nii et hoog jääb kontrollitud. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Lühikesed väljakud ja pehmed pallid tähendavad, et algajad vahetavad palle juba minutite pärast. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Kontroll ja järjepidevus on esikohal, jõud ja mitmekesisus lisanduvad hiljem. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Noored mängijad arendavad üldisi liikumisoskusi, kui nad palli taga jooksevad ja seda löövad. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Ühise eesmärgiga alustamine aitab algajatel palli üle võrgu saada. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Märgitud jooned ja madal võrk võivad muuta peaaegu iga tasase ruumi minitennise väljakuks. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Reketi pikkus kasvab koos mängijaga, väikeste laste lühikestest reketitest täissuuruseni. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Tund algab mängudega, ehitab üles pallivahetuse, lisab punktimängu ja lõpeb vestlusega. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Väike väljak laseb noortel mängijatel palli kätte saada ja pallivahetust käimas hoida. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))

## Test 3: Esimesed treeningtunnid

- Esimene tund hõlmab haarde, palli tabamise ja palli üle võrgu saamise põhitõdesid. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Õppijad püsivad huvitatud, kui harjutamine tundub mänguna. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Palle söötev treener laseb õppijal sama lööki ikka ja jälle sooritada. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Selge ettekujutus liigutusest muudab esimesed katsed paremaks. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Järjepidevus tuleb enne jõudu, pööret või taktikat. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Liiga palju infot korraga aeglustab õppimist, seega hoiavad treenerid ühe punkti juures. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Kiired võidud annavad uutele mängijatele enesekindlust jätkamiseks. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Tund algab tervitusega, arendab oskusi, mängib mängu ja lõpeb tagasisidega. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Näitamine, selgitamine, proovimine ja tagasiside on tavaline õpetamistsükkel. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Treeneri palli loopimist või löömist õppijale nimetatakse söötmiseks. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))

## Test 4: Õppimine mängides

- Varakult mängimine hoiab õppijaid motiveerituna ja laseb tehnikal kogemusest kasvada. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Lihtsustatud mäng laseb algajatel edu kogeda ja jätkata proovimist. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Kui igal väljakul on vähe mängijaid, löövad õppijad palli palju sagedamini. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Sihtmärgid annavad selge eesmärgi ja panevad harjutuslöögid loendama. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (treeningmängud))
- Pallivahetuste loendus muudab harjutuse eesmärgiks, mida õppijad saavad proovida parandada. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (treeningmängud))
- Pingutuse eest kiitmine julgustab õppijaid jätkama. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Lihtne arvestus lisab keskendumist ja valmistab mängijaid ette kohtumisolukordadeks. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (treeningmängud))
- Kohtumine on kõige mängulähedasem, sihtmärgimäng on keskel ja lihtne harjutus kõige vähem. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (ITF-i treenerikoolitus))
- Väljakutsemängus seatakse eesmärk, mängitakse, arvestatakse ja seatakse siis uus eesmärk. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (treeningmängud))
- Märgitud alad, kuhu sihtida, iseloomustavad sihtmärgimängu. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (treeningmängud))

Allikad: ITF Play and Stay ja treenerikoolituse materjalid, liitude õppekavad, üldised treeningkäsiraamatud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi ei ole kopeeritud. Nummerdatud ITF-i reeglid kuuluvad kategooriasse „Spordireeglid“.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral