# Palli lugemine · Tennis, Tase 2: Algtase

Tennis · Tase 2: Algtase · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/tennis/level-2/reading-the-ball/)

Palli lugemine: 40 fakti, 4 testi.

Lame löök, topspin ja slice ning kuidas iga pall põrkub, kõrgus ja sügavus üle võrgu, palli jälgimine ning esimesed mõtted jalatööst.

## Test 1: Pöörlus ja põrge

- Topspin paneb palli kukkuma ja põrkama seejärel väljakult üles. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Slice'il on tagasipööre, seega põrkab see madalamalt ja libiseb edasi. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Lame löök liigub vähese pöörde ja otsetrajektooriga. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Ettepööre paneb palli väljaku poole sukelduma, mis aitab lüüa varuga. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Tagasipööre aeglustab ja madaldab põrget. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Ettepööre paiskab palli väljakult üles. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Madalalt kõrgele hoog harjab palli tagant üles ja annab sellele ettepöörde. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Slice jääb madalaks, lame löök põrkab keskmiselt ja topspin kõrgeimale. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Mängijad jälgivad reketit, jälgivad palli, hindavad seda ja alles siis liiguvad. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Topspin tõuseb, teeb kaare ja langeb järsult, nagu kõrge kaarlöök. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))

## Test 2: Kõrgus ja sügavus

- Ohutu vahe võrgu kohal kaitseb väikestest eksimustest tulenevate vigade eest. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Sügav pall maandub vastase tagajoone lähedale. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Sügav pall takistab vastasel ründamast ja annab aega taastuda. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Suurem lõpetus ja kõrgem kaar aitavad pallil kaugemale lennata. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Rohkem kõrgust tähendab rohkem varu ja rohkem aega mõlemale mängijale. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Lühikeks jäänud pall annab vastasele võimaluse rünnata. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Kõrgem kaar annab andestavama tee väljakule. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Löögid maanduvad lühikesena võrgu lähedale, keskele või sügavale tagajoone lähedale. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Lame löök libiseb võrgu kohalt napilt, pallivahetuse pall ületab selle mugavalt ja lobi läheb väga kõrgele. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Selge vahe kaitseb võrku tabamise eest. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))

## Test 3: Palli jälgimine

- Palli kogu tee jälgimine annab parima võimaluse puhtaks tabamiseks. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Kontakt ees annab kontrolli ja jõudu. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Mängija hoiab fookuse palli peal kuni hetkeni, kui see reketiga kohtub. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Vara üles vaatamine tõmbab pea eemale ja rikub kontakti. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- „Põrge“ ütlemine põrke hetkel ja „löök“ kontakti hetkel treenib ajastust. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Varajane ettevalmistus annab aega sujuvaks hoobiks. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Stabiilne alus parandab ajastust. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Parim kontakt on ees, hilisem on kõrval ja halvim taga. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Jälgige palli, jälgige põrget, kohtuge sellega ees ja viige hoog lõpuni. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Palliga kohtumine ees annab kõige rohkem kontrolli. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))

## Test 4: Jalatöö esimesed põhimõtted

- Taastumine keskpunkti katab rohkem väljakut. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Valmisasend laseb mängijal kiiresti igas suunas liikuda. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Hea jalatöö asetab keha hoobi jaoks õigesse kohta. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Split step aitab mängijal kiiresti kummagi suunas startida. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Keskne asend katab mõlemad küljed. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Väikesed sammud võimaldavad täpset asendisse seadmist kontakti jaoks. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Taastumine tähendab valmisolekut, kuhu iganes järgmine pall läheb. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Mängija loeb palli, liigub, lööb ja naaseb keskele. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Keskosa katab väljakust kõige rohkem, kauge nurk kõige vähem. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))
- Pärast laia lööki taastub mängija keskpunkti poole. (Allikas: Üldine treeningkirjandus (palli lugemine))

Allikad: ITF Play and Stay ja treenerikoolituse materjalid, liitude õppekavad, üldised treeningkäsiraamatud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi ei ole kopeeritud. Nummerdatud ITF-i reeglid kuuluvad kategooriasse „Spordireeglid“.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral