# Täiskasvanute ja edasijõudnud mängija juhendamine · Tennis, Tase 8: Ekspert

Tennis · Tase 8: Ekspert · Insporta Book (https://book.insporta.app/et/tennis/level-8/coaching-adults-and-the-advanced-player/)

Täiskasvanute ja edasijõudnud mängija juhendamine: 40 fakti, 4 testi.

Täiskasvanute ja võistlusmängijate juhendamine: kuidas täiskasvanud õpivad, individuaalsed arengukavad, töö turniirimängijaga ja vaimsete oskuste toetamine.

## Test 1: Kuidas täiskasvanud õpivad

- Täiskasvanutel on sageli kogemusi ja küsimusi; selge põhjus teeb nad muutusteks valmimaks. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Enamik täiskasvanud mängijaid mängib tervise, seltskonna ja lõbu pärast, mitte karjääri pärast. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Seltskondlik mängija ja liigavõistleja vajavad erinevat juhendamist. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Aastatepikkune kordamine teeb vana mustri tugevaks, seega võtab uue mustri ülevõtmine aega. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Turvaline keskkond ja kiired võidud kasvatavad enesekindlust uusi asju proovida. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Plaani, mis sobib nende nädalaga, suudavad nad tegelikult järgida. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Üks fookus on lihtne meelde jätta ja seltskondlikus mängus kasutada. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Kuulamine ja vaatlemine eelnevad sellele, mille kallal töötada otsustatakse. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Eesmärgid ulatuvad võistlustiitlitest kuni puhtalt seltskondliku mänguni. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Suurim osa on füüsiline vorm ja tervis, mis on täiskasvanud mängijate sage peamine motiiv. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))

## Test 2: Individuaalne arengukava

- Plaan näitab, kus mängija on, kuhu ta jõuda tahab ja kuidas sinna jõuda. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Mängija ja treener hindavad põhiomadusi, mis näitab, kus on lüngad. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Tulemuseesmärk on „võita turniir“; protsessieesmärk on „split step igal pallil“. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- SMART-eesmärgid on konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja ajaliselt piiritletud. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- See nimetab oskuse, mõõdupuu ja kuupäeva. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Korrapärased ülevaatused hoiavad plaani vastavuses sellega, kus mängija tegelikult on. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- „Relva“ arendamine võib olla sama oluline kui nõrkuse parandamine. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Tiitlid ja ringid on tulemused; käitumine, näiteks split step, on protsess. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Esmalt tuleb hindamine, siis eesmärgid ja tegevused, siis ülevaatus. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Madalaima hinnanguga omadus näitab suurimat lõhet praeguse taseme ja sihi vahel. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))

## Test 3: Töö võistlusmängijaga

- Suured muudatused vajavad aega, et paika loksuda, enne kui neid survel proovitakse. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Oma liigutuse nägemine aitab mängijatel tagasisidet mõista ja vastu võtta. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Diagrammidest saadud faktid näitavad, milliseid mustreid ja vigu treenida. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Usaldus ja ausus lasevad treeneril anda rasket tagasisidet ja mängijal seda vastu võtta. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Seisude nagu 30:40 harjutamine aitab oskustel kriitilisel hetkel vastu pidada. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Panused ja sihtmärgid muudavad harjutuse kohtumisele sarnasemaks. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Ühiselt koostatud plaani järgitakse ja usutakse tõenäolisemalt. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Muudatus lihvitakse rahulikus harjutuses sisse, enne kui seda võistlusel proovitakse. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Sihtmärkide ja panuste lisamine viib harjutuse lähemale kohtumise survele. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Vara alustamine annab muudatusele aega paika loksuda enne suurt võistlust. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))

## Test 4: Vaimse mängu toetamine

- Mängijad kujutavad ette, kuidas nad lööki või punkti mängivad, et selleks valmistuda. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Aeglane hingamine võib vähendada pinge kehalisi märke. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Enesekindlus kasvab tegelikest tõenditest, näiteks harjutuses saavutatud eesmärkidest. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Mängija saab kontrollida oma ettevalmistust ja valikuid, mitte välisi sündmusi. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Tulemusele keskendumine kisub tähelepanu käsilolevalt ülesandelt ära. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Identiteedi hoidmine tulemustest lahus aitab mängijal tagasi tulla. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Samad sammud enne iga servi aitavad keskenduda ja rahuneda. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Ülesandele suunatud märksõna aitab kõige rohkem; kaotamishirm kõige vähem. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Lahtilaskmine, rahunemine ja taaskeskendumine valmistavad mängija ette järgmiseks punktiks. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))
- Tähelepanu pallil ja sihtmärgil teenib ülesannet; teised segavad. (Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus))

Allikad: ITF-i treenerikoolituse materjalid, ITF Coaching & Sport Science Review, liitude õppekavad, treenerikoolituses kokku võetud motoorse õppimise ja noortespordi uuringud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi ei ole kopeeritud. Nummerdatud ITF-i reeglid kuuluvad kategooriasse „Spordireeglid“.

Tee testid: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral