# Jalkatyö ja liikkuminen · Sulkapallo, Taso 2: Alkeet

Sulkapallo · Taso 2: Alkeet · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/badminton/level-2/footwork-and-movement/)

Jalkatyö ja liikkuminen: 100 faktaa, 10 testiä.

Liikkumisen kiertokulku, askelhyppy tarkemmin, juoksuaskeleet, sivuaskel ja ristiaskel taakse, hyppy ja kääntö, askelkyykyt, hypyt ja alastulot, liikkuminen etu- ja takakentälle sekä liikkumisharjoitukset.

## Testi 1: Liikesykli

- Lähtö, lähestyminen, lyönti ja palautuminen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lähtö tapahtuu vastauksena vastustajan lyöntiin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lähestyminen on liikkumista kohti sulkapalloa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Palautuminen ennakoi, minne vastustaja lyö seuraavaksi. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Käsikirja mainitsee lähestymisen ja palautumisen yleiset liikkeet. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Komponentit opitaan erikseen ja yhdistetään sitten, jotta pelaajat liikkuvat sujuvasti. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Komponentit ovat split-step, juoksuaskeleet, chassé, cross-behind, hyppy/pivot, syöksy, hyppy ja alastulo. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lähtö, lähestyminen, lyönti, palautuminen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Sykli sovellettuna etukentän lyöntiin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Sisään liikkuminen ja takaisin tuleminen ovat lähestyminen ja palautuminen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Testi 2: Split-step tarkemmin

- Matala hyppy juuri ennen vastustajan lyöntiä antaa kehon kimmota lattiasta. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Ensin laskeutuva jalka ratkaisee suunnan: vasen ensin, liiku oikealle. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Etujalka ensin tarkoittaa taaksepäin liikkumista. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Leveä, koukistettu alastulo antaa tasapainon räjähtävään ponnistukseen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lyhyt maakosketusaika antaa pelaajan lähteä liikkeelle nopeasti. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Käsikirja sanoo, ettei mikään split-step kata kaikkia suuntia yhtä hyvin; kokemus valitsee todennäköiset. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Split-stepit tapahtuvat siellä, missä pelaaja on vastustajan lyödessä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Takajalka ensin lähettää pelaajan eteenpäin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Laskeudu, koukista, työnnä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pieni hyppy, joka ajoitetaan vastustajan lyöntiin, on split-step. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Testi 3: Juoksuaskeleet, chassé ja cross-behind

- Chassé-askeleessa takajalka sulkeutuu etujalan viereen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Cross-behind-askeleessa toinen jalka ylitetään toisen taakse maan kattamiseksi. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pelaajat ristivät usein jalat taakse liikkuessaan taaksepäin yläpalloja varten. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Tavalliset juoksuaskeleet kattavat pidempiä matkoja. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Sivuaskeleet pitävät kehon peliin päin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lyhyet sivuttaisliikkeet käyttävät chassé-askelia. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Edestä ristiin menevät askeleet voivat kaataa pelaajan. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Askel, sulje, askel, asetu. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Hypystä juoksuaskeliin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Taakse ristiin menevä askel antaa pelaajan kattaa maata taaksepäin mennessä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Testi 4: Hyppy ja käännös

- Pieni hyppy ja käännös kääntävät vartaloa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pelaajat kääntyvät sivuttain ja siirtyvät taakse. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Sivuttain asennossa lonkat ja hartiat voivat pyöriä voiman tuottamiseksi. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Käännös auttaa pelaajia palaamaan verkolta. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Käännökset tehdään jalkapohjien etuosilla. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Ilman käännöstä pelaajat lyövät suorassa asennossa ja myöhässä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Harjoitus yhdistää matalan hypyn ja käännöksen uuteen split-stepiin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Split, käännös, siirtyminen, lyönti. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pyöriminen alkaa maasta. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Pienellä hypyllä tehty kääntyminen on hyppy ja käännös. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Testi 5: Syöksyaskeleet

- Syöksyaskel aloitetaan mailajalalla, jotta käsi ja jalka ylettävät yhtä aikaa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Kantapää ensin antaa jalan vierähtää ja jarruttaa turvallisesti. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Jalan linjassa oleva polvi suojaa niveltä. (Lähde: Yleinen sulkapalloa käsittelevä lähdeteos)
- Takana oleva jalka auttaa palautumisessa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Syöksyaskeleilla tavoitetaan matalat sulkapallot edessä ja sivuilla. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pystyssä pysyvä ylävartalo pitää painon tukipohjan päällä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Sivuttaiset syöksyaskeleet kattavat leveät lyönnit puolustuksessa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Työntö, askel, maahan tulo, paluu. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Kantapäästä palautumiseen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Syöksyaskeleessa kantapää osuu ensin maahan. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Testi 6: Hypyt ja alastulot

- Hyppäämällä sulkapallo tavoitetaan korkeammalta ja aiemmin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Hyppysmash lyödään hypyn huipulla. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Koukistetut polvet vaimentavat alastulon. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Alastulo kuormittaa niveliä, hyvä tekniikka suojaa niitä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pelaajat hyppäävät sivuttain katkaistakseen leveät sulkapallot. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Alastulon pitäisi jatkua palautumiseen kohti verkkoa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Saksiliike tuo takajalan eteen alastuloa varten. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Mene sulkapallon taakse, hyppää, lyö, tule alas ja palaudu. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Alakautta hypyn huippuun. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Hypyn huipulla lyöty smash. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Testi 7: Siirtyminen etukentälle

- Verkolle lähestyminen päättyy syöksyaskeleeseen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Perusasemasta pari askelta ja syöksyaskel riittävät verkolle. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Koholla oleva maila tavoittaa sulkapallon aikaisin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Verkkoon koskeminen pelin aikana on virhe. (Lähde: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view), sääntö 13.4.1)
- Aikaisin saapuminen antaa pelaajien lyödä alaspäin verkon yläreunan yläpuolelta. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Palautuminen seuraa jokaista lyöntiä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pienet säätöaskeleet päättyvät syöksyaskeleeseen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Split, askel, syöksyaskel, paluu. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Aikaisempi saapuminen antaa korkeamman osumakohdan. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Liikkeet verkon kulmiin päättyvät syöksyaskeleeseen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Testi 8: Siirtyminen takakentälle

- Sivuttain kääntyminen on turvallisempaa ja nopeampaa kuin peruuttaminen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Peruuttaminen on hidasta ja voi aiheuttaa kaatumisia. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pelaajat tekevät chassé-askeleen ja ristiaskeleen taakse päästäkseen sulkapallon taakse. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pallon taakse pääseminen mahdollistaa voimakkaan yläpuolisen lyönnin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Pelaajat liikkuvat pään yli välttääkseen heikon korkean backhandin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Pelaajat palautuvat eteenpäin takaa lyömisen jälkeen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pelaajat suosivat forehandia, koska korkeasta backhandista puuttuu voimaa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Split, käännös, siirtyminen, lyönti. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Takakulmasta eteenpäin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Liikkeet taakse alkavat sivuttain kääntymisellä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Testi 9: Varjojalkatyö ja harjoittelu

- Pelaajat harjoittelevat liikekuvioita lyömättä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Valmentaja viittoo, mihin kulmaan mennään. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Monisyöttö lähettää monta sulkapalloa peräkkäin liikkumisen ja lyöntien harjoitteluun. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Satunnaiset kuviot kouluttavat havainnointia ja reagointia. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Oikea tekniikka ensin, sitten nopeus. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Viivat ohjaavat, mihin jalat osuvat. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Parin huuto tai taputus vaihtaa suuntaa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Perusasema, kulma, lyönti, takaisin. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Ilman sulkapalloa pelaamiseen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)
- Monen sulkapallon nopea syöttäminen on monisyöttöä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 3)

## Testi 10: Tasapaino ja ryhti

- Yläruumiin pitäminen jalkojen välissä auttaa tasapainossa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lievä eteenpäin kallistuminen lonkista valmistaa ponnistukseen. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Liiallinen ojentautuminen vetää kehon pois tasapainoasennosta. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Vapaa käsi heilahtaa taakse tasapainottamaan syöksyä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Koukistetut polvet laskevat kehoa nopeita reaktioita varten. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Vakaa pää auttaa tasapainossa ja seuraamisessa. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Käsikirja korostaa nopeaa ja tehokasta liikettä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Jaloista päähän. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Kehon alla olevat jalat tasapainottavat parhaiten. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Vapaa käsi tasapainottaa syöksyä. (Lähde: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

Lähteet: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), BWF:n säännöstö ja historia, Olympedia; alkuperäiset kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut säännöt kuuluvat Säännöt-luokkaan (Badminton - Laws of Badminton).

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral