# Heiton perusteet · Koripallo, Taso 2: Alkeet

Koripallo · Taso 2: Alkeet · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/basketball/level-2/shooting-basics/)

Heiton perusteet: 100 faktaa, 10 testiä.

Heittoasento ja ote, kaari ja takakierre, heitto suoraan syötöstä, hyppyheitto kuljetuksesta, heittoetäisyys, heittoharhautukset, korilevyheitot, heittoharjoitteet ja ohiheittojen lukeminen.

## Testi 1: Heittoasento

- A repeatable base gives a repeatable shot. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Pieni porrastus suuntaa heittopuolen koria kohti. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Paino jalkaterien etuosalla antaa jalkojen tuottaa heiton voiman. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Pocket on heittopuolen paikka, josta heitto alkaa. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Koukistetut polvet kuormittavat jalkoja, jotka ajavat heiton ylös. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Jalkojen osoittaminen kohti kohdetta tai lähelle sitä auttaa linjaamaan vartalon. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Kohdalleen asettuminen kääntää vartalon kohti kohdetta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Jalat, polvet, pocket, heitto. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Rakenna asento lattiasta ylöspäin. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Feet about shoulder width and knees bent give a stable base. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)

## Testi 2: Kädet pallolla

- A straight arm line sends the ball straight. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Sormet, ei kämmen, antavat tuntuman ja hallinnan. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Pallo vierii pois etu- ja keskisormelta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Levitetyt sormet antavat vakaan otteen. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Tukikäsi lepää sivulla ja irtoaa laukaisussa. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Työntävä tukikäsi lähettää heiton pois linjalta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Tukikäden näpäytys lisää sivuttaiskierrettä ja työntää pallon pois linjalta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Sormet levitettyinä, pehmusteet pallon alla, tukikäsi sivulla, sitten pocket. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Nosto, tukikäsi irti, näpäytys, loppuvienti. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Pehmusteet pallon alla, kämmen juuri irti siitä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)

## Testi 3: Kaari ja takakierre

- Korkeampi kaari antaa pallolle leveämmän aukon renkaaseen. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Litteällä heitolla on kapea tie sisään, ja se osuu usein renkaan takareunaan. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Ranteen näpäytys vierittää pallon sormilta takakierteellä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Takakierre auttaa renkaaseen osuvaa palloa asettumaan sisään. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Heittäjän vieri on pehmeä pomppu, joka putoaa läpi. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Valtavaa sateenkaarta on vaikea hallita; tavoitteena on kohtalaisen korkea kaari. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Litteät heitot kolahtavat usein renkaan takareunasta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Litteästä erittäin korkeaan. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Näpäytys, takakierre, kaari, läpi. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- A medium-high arc drops in from above without losing accuracy. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)

## Testi 4: Heitto suoraan syötöstä

- Heittäjä nousee suoraan kiinniotosta ilman kuljetusta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Securing the ball comes before the shot. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Nopea laukaisu voittaa lähestyvän puolustajan. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Hyppyaskel laskee molemmat jalat yhtä aikaa, jolloin kumpi tahansa voi olla tukijalka. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- 1–2-askel asettaa sisemmän jalan ensin, sitten toisen. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Kiinniotto lähellä pocketia lyhentää liikettä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Pitkä haltuunotto antaa puolustajille aikaa palautua. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Valmiina, kiinniotto, jalan asetus, heitto. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Ilman kuljetusta on nopeinta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Polvet koukussa ja kädet ylhäällä kohteena. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)

## Testi 5: Hyppyheitto kuljetuksesta

- Kuljettaja pysähtyy ja nousee heittoon yhdellä liikkeellä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Weak-hand pull-ups need extra practice. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Eteenpäin tai sivulle ajautuminen pilaa heiton tasapainon. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Kahdella jalalla tehty 1-tahtipysähdys asettaa vartalon nopeasti kohdalleen. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Jos puolustaja jättäytyy taakse, kuljettaja voi nousta ja heittää. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Linjassa olevat hartiat pitävät heiton linjalla. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Ensin pysähtyminen antaa hänen nousta suoraan ylös. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Hyökkäys, haltuunotto, pysähdys, heitto. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Tila, pysähdys, nousu, laukaisu. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Lujaa ja ylös heittotaskuun. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)

## Testi 6: Heittoetäisyys ja keskimatka

- It is a favourite mid-range spot. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Kantama on etäisyys, jolla hänen tekniikkansa pitää. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Oman voiman ylittävä heittäminen pakottaa huonon liikkeen. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Keskimatka on kolmen sekunnin alueen ja kolmen pisteen viivan välissä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Kantama kasvaa hyvästä tekniikasta etenemällä askel kerrallaan ulospäin. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Pidemmät heitot ovat vaikeampia, joten niitä menee sisään vähemmän. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Hänen tulisi kasvattaa kantamaa vähitellen siitä, missä tekniikka pitää. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Lähietäisyys, keskimatka, sitten pitkä matka. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Kulmakolmonen on lyhyempi kuin kolmonen ylhäältä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Lähellä koria, hyvän tekniikan uurtamiseksi. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)

## Testi 7: Heittoharhautukset

- Heittäjä myy heiton, jotta puolustaja hyppää tai syöksyy. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)
- Lattiasta irtoaminen harhautuksessa ei jätä enää mihinkään menemistä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)
- A defender in the air cannot guard the next move. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)
- Hyppäävä puolustaja on hetken poissa pelistä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)
- Jos puolustaja hyppää häneen heiton aikana, se on virhe. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)
- Harhautus, yksi kuljetus sivulle close outin ohittamiseksi, sitten nousu. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)
- Harhautus toimii vain, jos heitto on todellinen uhka. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)
- Close out, harhautus, puolustajan hyppy, ajo. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)
- Kiinniotto, harhautus, kuljetus, heitto. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)
- Pallo ylhäällä, katse renkaassa, jalat yhä koukussa. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, yksilöhyökkäys)

## Testi 8: Korilevyheitot

- His short bank shot was nearly automatic. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Suoraan edestä korilevyn kautta heittäminen lisää riskiä ilman parempaa kulmaa. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Heittäjä valitsee pisteen lasista, usein neliön kulman läheltä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Block-paikalta lyhyt levyheitto on luonteva. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Lasi voi ohjata hieman liian pitkän heiton alas renkaaseen. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Pehmeä heitto korilevystä on yhä tavoite. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Liian kauas tähtääminen lähettää pallon poikki tai pitkäksi. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Piste, nousu, lasi, rengas. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Mitä enemmän kulmaa, sitä enemmän korilevy auttaa. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- From an angle on the wing the backboard guides the ball in. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)

## Testi 9: Heittoharjoitteet

- Pelaajat liikkuvat kiinteiden paikkojen ympäri ja heittävät kustakin. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- The next shooter scoring first knocks him out. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Levypallon ottaja syöttää heittäjälle, joten toistoja mahtuu enemmän. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Harjoittele pelivauhdilla, jotta heitto kestää peleissä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Onnistumisten kirjaaminen osoittaa kehityksen. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Ohiheitoista ”pro” saa pisteitä; onnistumisista heittäjä saa pisteitä. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Vauhdin ja paineen lisääminen tekee harjoituksesta pelien kaltaisemman. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Jokainen onnistuminen siirtää heittäjän yhden paikan eteenpäin kaarella. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Tekniikka, paikat, kuljetuksesta, väsyneet vapaaheitot. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- The shooter works his way round the arc. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)

## Testi 10: Ohiheittojen lukeminen

- Lyhyet ohiheitot tarkoittavat usein, että jalat tekivät liian vähän. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Sivusuuntaiset ohiheitot johtuvat yleensä siitä, että kyynärpää tai vartalo on pois linjalta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Pitkät ohiheitot johtuvat usein litteästä tai liian voimakkaasta heitosta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Väsymys vie voiman ensin jaloista. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Lyhyt, pitkä, vasen tai oikea viittaavat kukin eri korjaukseen. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Sivulle liikkuva kyynärpää työntää pallon pois linjalta. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Uudelleenrakentaminen läheltä palauttaa liikkeen. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Havainto, diagnoosi, korjaus, tarkistus. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Reilusti lyhyestä pitkään. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)
- Jokainen ohiheitto on lyhyt, mikä tarkoittaa yleensä, että jalat tekivät liian vähän. (Lähde: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, heittäminen)

Lähteet: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 ja yleiset valmennuslähteet; kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut FIBA:n säännöt kuuluvat Lajisäännöt-kategoriaan.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral