# Ensimmäiset käännökset · Taitoluistelu, Taso 2: Alkeet

Taitoluistelu · Taso 2: Alkeet · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/figure-skating/level-2/first-turns/)

Ensimmäiset käännökset: 30 faktaa, 3 testiä.

Kahden jalan käännökset, kolmoset, mohawk ja mohawk-askelsarja.

## Testi 1: Kahden jalan käännökset ja kolmonen

- Lonkat kääntyvät 180 astetta, kun ylävartalo kiertyy niitä vastaan pidätettyyn asentoon. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Polvet koukussa kierrä hartioita lonkkia vastaan ja keinahda hieman eteenpäin terällä kääntyäksesi taaksepäin. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Taaksepäin–eteenpäin-käännöksessä terät keinuvat jalkaterien etuosalta kohti kantapäitä. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Eteen-ulos-kolmonen kulkee eteen-ulos-kaarelta taakse-sisään-kaarelle samalla jalalla. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Sisäkolmonen on ulkokolmosen peilikuva: sisään sisäkaarella, ulos taaksepäin ulkokaarella. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Tukipolven hienoinen nostaminen keinauttaa luistelijaa eteenpäin käännöstä varten; polvi taipuu uudelleen sen jälkeen. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Kaarelta putoaminen korjataan voimakkaalla vastakierrolla, lonkat hartioita vastaan, pidätyksessä käännöksen jälkeen. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- T:stä luistelija ajaa ulkokaarella, kiertää ylävartaloa, nousee kääntääkseen lonkat 180 astetta ja taipuu uudelleen pidätettyyn taakse-sisäkaareen. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Kahden jalan käännös paikallaan on merkki 5, liukuva merkki 6, ulkokolmonen merkki 9 ja sisäkolmonen merkki 10. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5-5.10)
- A on yksi viiva, joka kääntyy pienellä kärjellä kaareen, kuin numero 3. B vaihtaa jalkaa, C pitää kaksi terää jäällä, D ei koskaan käänny. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)

## Testi 2: Mohawk

- Kolmonen tehdään yhdellä jalalla; mohawkissa paino siirtyy jalalta toiselle luistelijan kääntyessä. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Vapaa jalka tulee sisään suorassa kulmassa, sen kanta lähellä tukijalan jalkaholvia. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Mohawk säilyttää saman kaaren lajin, sisäkaaresta sisäkaareen, kun paino siirtyy toiselle jalalle. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Tukijalka liukuu nopeasti linjaansa pitkin ja nostetaan, kun lonkat kiertyvät ympäri sitä kohti. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Kierrä ylävartaloa ja vapaata jalkaa niin, että kantapäät osoittavat toisiaan kohti. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Opas vertaa mohawkin pidätettyä lopetusta eteen-ulos-kolmosen loppuun. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Merkki 12 vaatii mohawk-askelsarjan vastapäivään ja myötäpäivään. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Luistelija liukuu eteen-sisään-kaarella, kiertää ylävartalon sisäänpäin, tuo vapaan jalan kannan jalkaholvin viereen ja vaihtaa jalkaa taakse-sisään-kaarelle. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Vastapäivään kulkeva sarja etenee LFO, RFI-sirklaus, LFO, sitten RFI-mohawk vasemmalle taakse-sisään-kaarelle. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Kuvassa C yksi viiva päättyy ja toinen alkaa sen vieressä jatkuen taaksepäin: käännös vaihtoi jalkaa. A kääntyy yhdellä jalalla, B kahdella, D kulkee suoraan. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)

## Testi 3: Käännökset ympyrällä

- Ylävartalo kiertyy noin 90 astetta ympyrään päin ja lonkat seuraavat ennen pidätystä. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Paino siirtyy käännöksessä terän etuosalle, jotta luistelija voi liukua taaksepäin ympyrällä. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Vapaajalka pysyy tukijalan kannan luona koko kolmosen ajan, pää ylhäällä ja selkä suorana. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Pidätys pitää hartiat takana ulomman käden ollessa edessä, joten ylävartalo on kaaren sisäpuolta kohti. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Sisäkolmosen jälkeen pidätys kääntää ylävartalon kaaren ulkopuolta kohti. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Käytä oikeaa polvien liikettä käännöksessä, keinahtaen hieman eteen jalkaterän etuosalle käännöksen alkaessa. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Hartioiden pitäminen lonkkia vastaan käännöksen jälkeen on pidätys, joka pitää luistelijan uudella kaarella. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Ympyrällä liukuessaan ylävartalo kääntyy sisään, lonkat seuraavat hartioita vastaan, ja luistelija pidättää ja liukuu taaksepäin. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Ensin työntö T:stä sisäkaarelle, sitten ylävartalon kierto, nousu lonkkien kääntämiseksi ja pidätetty liuku taaksepäin. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- D esittää kaksi vierekkäistä viivaa, jotka kääntyvät yhdessä, molemmat terät jäällä. A kääntyy yhdellä jalalla, B vaihtaa jalkaa, C kulkee suoraan. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)

Lähteet: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), merkit 6–12 ja kilpailutasot; alkuperäiset kysymykset on laadittu, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut ISU:n säännöt kuuluvat sääntökategorioihin.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral