# Perusluistelu ja jarrutukset · Taitoluistelu, Taso 2: Alkeet

Taitoluistelu · Taso 2: Alkeet · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/figure-skating/level-2/stroking-and-stopping/)

Perusluistelu ja jarrutukset: 20 faktaa, 2 testiä.

Taaksepäin tapahtuva perusluistelu, T-jarrutus, jääkiekkojarrutus, eteenpäin tehtävä pivot ja jarrutusten oppimisjärjestys.

## Testi 1: Taaksepäin tapahtuva perusluistelu ja T-jarrutus

- Taaksepäin suuntautuvat vedot lähtevät puolipiparkakusta: paino siirtyy yhdelle jalalle, kun toinen työntää ulos sisäkaarellaan. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Työntävä jalka palaa alas yhdensuuntaisena toisen luistimen kanssa; paino siirtyy ja toinen jalka työntää. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Taaksepäin suuntautuvassa perusluistelussa kädet pidetään hieman edessä ja pää ja rinta ylhäällä lonkkien linjassa. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Takajalka asetetaan liukuvan jalan taakse sen ulkokaarelle ja painetaan luisumaan. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Kumpi jalka tahansa muodostaakin T:n yläosan takana, sama käsi pidetään edessä. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Takaterän asettaminen pehmeästi ulkokaarelleen aivan liukuvan jalan viereen tuottaa puhtaan luisun takertumisen sijaan. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Taaksepäin suuntautuvasta kahden jalan liu'usta paino siirtyy yhdelle jalalle, tasapainoon jalkaterän etuosalle, ja toinen luisti nostetaan nilkan korkeudelle. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Taaksepäin suuntautuva veto on puolipiparkakku ulos, nosto tukijalan edessä ja yhdensuuntainen alaslasku ennen seuraavaa työntöä. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- T-asennosta luistelija työntää yhden jalan liukuun, asettaa takajalan taakse ulkokaarelleen ja painaa sen luisuun. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Kuvassa B yksi terä liukuu suoraan eteenpäin, kun toinen luisuu poikittain sen takana muodostaen T:n. A päättyy kahden terän sivuttaiseen luisuun, C levittäytyy sivulle, D jatkaa liukumista. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)

## Testi 2: Jääkiekkojarrutus ja jarrutusten järjestys

- Luistelija pitää ylävartalon eteenpäin ja kääntää molemmat jalat nopeasti noin 90 astetta samaan suuntaan. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Vain jalat kääntyvät: ylävartalo pysyy suoraan eteenpäin, kun terät kaapivat jäätä. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Luisu syntyy etummaisen luistimen sisäkaaresta ja takimmaisen ulkokaaresta. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Mitä kovemmin luistelija painaa alas, sitä nopeammin kaapiva liike pysäyttää luistimen. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Aloita jarrutus aurana ja tuo sitten takajalka sen viereen käyttäen sen ulkokaarta. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Eteenpäin suuntautuvassa pyörähdyksessä yksi piikki pysyy jäässä, kun toinen jalka pumppaa luistelijaa ympäri sisäkaarella. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Pumppaamalla vapaalla jalalla luistelija kulkee eteenpäin piikin ympäri yhdestä puoleentoista kierrosta. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Aurajarrutus tulee merkissä 4, T-jarrutus merkissä 7 ja jääkiekkojarrutus merkissä 10. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.7, 5.10)
- Kahden jalan liu'usta jalat kääntyvät yhdessä vartalon pysyessä eteenpäin, ja alas painaminen tuottaa luisun. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Kuvassa A molemmat viivat päättyvät laajaan sivuttaiseen luisuun, molemmat terät käännetty yhdessä poikittain. B päättyy T:hen, C levittäytyy yhdeltä terältä, D jatkaa liukumista. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)

Lähteet: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), merkit 6–12 ja kilpailutasot; alkuperäiset kysymykset on laadittu, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut ISU:n säännöt kuuluvat sääntökategorioihin.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral