# Twist-nostot ja heittohypyt · Taitoluistelu, Taso 5: Ylempi keskitaso

Taitoluistelu · Taso 5: Ylempi keskitaso · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/figure-skating/level-5/twists-and-throws/)

Twist-nostot ja heittohypyt: 20 faktaa, 2 testiä.

Miten twist-nosto ja heittohyppy rakennetaan, otetaan kiinni, lasketaan alas ja arvioidaan.

## Testi 1: Twist-nostot

- Kunkin jalan, suoran tai lähes suoran, on oltava vähintään 45 astetta naisen kehon akselista. (Lähde: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Miehen molempien käsien on oltava naisen vyötärön sivuilla, eikä nainen saa koskea häneen käsivarsillaan tai ylävartalollaan. (Lähde: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Irrotuksen jälkeen miehen suorat tai lähes suorat käsivarret menevät sivuille, vähintään hartioiden tasolle, ennen kiinniottoa. (Lähde: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Twist-nosto on laskeuduttava yhdelle jalalle, ja se saa olla kummalla kaarella tahansa, joten sisäkaaresta ei vähennetä. (Lähde: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Käsivarren kietominen miehen selän tai kaulan ympärille on vakava ongelma kiinniotossa; pelkkä käsivarren koskettaminen on vähäinen. (Lähde: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Huono vauhti elementtiin, miehen vakava raapiminen tai piikin puuttuminen ponnistuksesta tekevät huonon ponnistuksen. (Lähde: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Twist-kriteerit alkavat naisen hyvällä korkeudella ilmassa ja puhtaalla kiinniotolla. (Lähde: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Jako tulee ennen kierrosta; mies ottaa naisen kiinni vyötäröltä ja auttaa tätä laskeutumaan yhdelle jalalle. (Lähde: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Miehen käsivarret menevät sivuille irrotuksen jälkeen ja palaavat ottamaan naisen kiinni vyötäröltä ilmassa. (Lähde: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- C:ssä kumpikin jalka on reilusti yli 45 astetta akselista. A ja D ovat liian kapeita, ja B:ssä toinen jalka on koukussa ja toinen lähellä. (Lähde: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)

## Testi 2: Heittohypyt

- Yli kierretty heitto tuomitaan hyppynä, jossa on enemmän kierroksia, puoli kierrosta vajaana: 2TTh muuttuu 3TTh<<:ksi. (Lähde: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Tasapainoisessa ohjelmassa flippi- ja lutz-heitot lasketaan samoiksi ja niillä on yhteinen perusarvo; toinen ei saa arvoa. (Lähde: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- Heittokriteerit alkavat erittäin hyvällä korkeudella ja etäisyydellä, sitten nopeus, sujuvuus ja hallinta irrotuksessa ja alastulossa. (Lähde: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Heittohypyn virheisiin kuuluu miehen huono asento ponnistuksessa; muut virheet ovat naisen. (Lähde: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Toinen kumppani jatkaa sujuvaa luistelua eteenpäin yhdellä tai kahdella jalalla hypyn ajan. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Jotta pitämisen halua voisi vastustaa, heittäjän tulee pitää käsi avoinna, jotta ote irtoaa. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Yksi käsi on kumppanin kädessä ja toinen heittäjän olkapäällä tai olkavarrella; heittäjän vapaa käsi on hyppääjän lantiolla. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Molemmat liikkuvat elementtiin; hyppääjää autetaan ylös, hänet irrotetaan ja hän laskeutuu yksin taakse-ulkokaarelle. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Puhdas ensin; q on neljänneksen vajaa, < vajaa hyppy, << puoli kierrosta tai enemmän vajaa hyppy. (Lähde: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27)
- A nousee korkeimmalle ja laskeutuu kauimmaksi. B on korkea mutta lyhyt, C pitkä mutta matala, D matala ja lyhyt. (Lähde: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)

Lähteet: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Alkuperäiset kysymykset on laadittu, mitään ei ole kopioitu. Paritaitojen elementtien säännöt ja ohjelmavaatimukset kuuluvat Pair Skating Rules -sääntöihin (Pariluistelun säännöt); vaikeustekijät ja perusarvot ovat kausikohtaisia arvoja, joita ei ole käytetty oikeina vastauksina.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral