# Valmentaminen · Taitoluistelu, Taso 8: Asiantuntija

Taitoluistelu · Taso 8: Asiantuntija · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/figure-skating/level-8/coaching/)

Valmentaminen: 20 faktaa, 2 testiä.

Tavoitteiden asettaminen luistelijan kanssa, motivaatio ja valmentajan filosofia.

## Testi 1: Tavoitteiden asettaminen

- Tavoitteiden asettaminen on urheilijoiden ja valmentajien yhteistyötä; pakotetut tavoitteet harvoin lisäävät motivaatiota. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Suoritus on sitä, mitä urheilija hallitsee; lopputuloksia usein hallitsevat muut, kuten muut luistelijat. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Tavoitteet, jotka perustuvat viimeisten yhden tai kahden viikon aikana kirjattuun suoritustason lähtötasoon, ovat todennäköisesti realistisia. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Haastava tavoite on vaikea mutta saavutettavissa; uhkaava tavoite koetaan luistelijan kyvyn ylittäväksi. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Molemmat antavat suuntaa, mutta lyhyen aikavälin tavoitteet näyttävät motivoivan eniten ja ovat askelmia pitkän aikavälin tavoitteisiin. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Myönteiset tavoitteet ohjaavat tekemään; kielteiset osoittavat vältettäviä virheitä. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Lauseet kuten ”Haluan olla paras mahdollinen” kuulostavat myönteisiltä, mutta niitä ei voi mitata. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Tavoitteet jäsennetään lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteiksi, joista kukin on askel seuraavaan. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Tarkistuslista alkaa lauseesta, sitten tarpeet, myönteinen muotoilu ja luistelijan oma hallinta. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- B on hieman viimeaikaisen lähtötason yläpuolella. A on paljon sen yläpuolella, C sen alapuolella ja D samalla tasolla. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)

## Testi 2: Motivaatio ja valmentaja

- Opas luettelee enemmän huomiota oppimisen ollessa vaikeaa, pienten edistysaskelten palkitsemisen ja muita mittareita kuin voittaminen. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Tavoitealueita ovat kunto, läsnäolo, intensiteetti, urheiluhenki, joukkuehenki, vapaa-aika ja johdonmukaisuus. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Tarkat määräpäivät luovat kiirettä ja selkeyttävät, mitkä tavoitteet ovat realistisia. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Tehokkaita tavoitteita on rajallinen määrä ja ne ovat merkityksellisiä, mikä pitää myös kirjanpidon hallittavana. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Opas luettelee iän, kyvyn, valmiuden, suorituksen, perheen vaikutuksen, ikätovereiden vaikutuksen ja mieltymykset. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Menestyneet valmentajat sisällyttävät hauskuuden kokonaissuunnitelmaan urheilijan kehityksen ja taitojen rinnalle. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- Kumppanit, jotka toimivat jäällä valmentajina eikä kumppaneina, eivät saavuta merkityksellistä osallisuutta. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- Luettelo alkaa lisäajalla ja -huomiolla, sitten pienten edistysaskelten palkitseminen, sitten muut mittarit kuin voittaminen. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Lähtötaso tekee tavoitteesta realistisen, päivämäärä luo kiirettä ja kauden jälkeinen arviointi tarkistaa sen. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- B:llä on tavoitteita lähellä, keskellä ja kaukana. A sijoittaa ne kaikki kauas, C kaikki lähelle, D:llä ei ole mitään välissä. (Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)

Lähteet: Riedell, Boot & Blade Guide and Testing Structure; Edea, Blade mounting; Fred Bartick, Mounting Blades; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1–1.3 ja 4; U.S. Figure Skating, Adult Testing; ISU, Grand Prix explained (2026); Skate Canada, 2026-27 Grand Prix guide; ISU Constitution and General Regulations. Alkuperäiset kysymykset on laadittu, mitään ei ole kopioitu. Kelpoisuutta, ilmoittautumisia ja ikäsääntöjä koskevat säännöt kuuluvat Yleisiin sääntöihin.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral