# Harjoittelu, joka siirtyy kentälle · Golf, Taso 4: Keskitaso

Golf · Taso 4: Keskitaso · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/golf/level-4/practice-that-transfers/)

Harjoittelu, joka siirtyy kentälle: 40 faktaa, 4 testiä.

Harjoittelu, joka siirtyy kentälle: lohko- ja satunnaisharjoittelu, pelit ja taitotestit, palaute ja keskittyminen sekä suunnittelu.

## Testi 1: Lohko- ja satunnaisharjoittelu

- Hyvä uudelle liikkeelle, heikompi kenttää ajatellen. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Se on lähempänä sitä, miten kierros etenee. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Toisto tuntuu sujuvalta, mutta kentällä sama lyönti ei koskaan toistu. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Shea ja Morgan osoittivat sen vuonna 1979. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Sitten he siirtyvät nopeasti sekaharjoitteluun. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Esimerkiksi eri mittaisia pitchejä. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Jokaisella kentän lyönnillä on uusi makuu, etäisyys ja kohde. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Mitä lähempänä kenttää, sitä parempi siirtovaikutus. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Siinä pelataan reikä harjoitusalueella. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Satunnaisharjoittelu muuttaa tehtävää pallosta palloon. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)

## Testi 2: Harjoituspelit ja testit

- Sen toistaminen osoittaa edistymisen ajan myötä. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Pisteytys antaa jokaiselle pallolle seurauksen. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Se jäljittelee parin pelastamista viheriön vierestä. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Tuloksen 18 voittaminen tarkoittaa, että osa chipeistä meni reikään tai pelastui hyvin. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Jokainen breikki tulee harjoiteltua. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Jokainen porras harjoittaa eri vauhtia. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Paine harjoituksessa valmistaa paineeseen kentällä. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Jokainen putti lähtee askeleen kauempaa. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Seuraus tekee jokaisesta putista merkityksellisen. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Reiän jokaiselta puolelta lyödään putti. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))

## Testi 3: Palaute ja keskittyminen

- Tutkimusten mukaan se voittaa kehonosiin kohdistuvan sisäisen tarkkaavaisuuden. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Hänen golftutkimuksiaan siteerataan laajasti. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Vähenevä palaute kehittää pelaajan omaa tuntumaa. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Pienet virheet jätetään pelaajan itsensä ratkaistaviksi. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Hyvää harjoittelua arvioidaan siirtovaikutuksen perusteella. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Yksi selkeä muutos kerrallaan toimii paremmin. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Joidenkin tutkimusten mukaan se kestää painetta paremmin. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Tuntuma tulee heti; tarkastelu myöhemmin. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Yksi muutos kerrallaan. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Huomio lopputulokseen, ei kehoon. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)

## Testi 4: Harjoittelun suunnittelu

- Tilastot näyttävät, mihin lyönnit menevät. (Lähde: Mark Broadie, Every Shot Counts (2014))
- Broadien tiedot osoittavat, että pitkä peli selittää suurimman osan erosta. (Lähde: Mark Broadie, Every Shot Counts (2014))
- Ponnistelua vaativa ja heikkouteen kohdistettu. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Yhdysvalloissa työskentelevä ruotsalainen psykologi. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Se näyttää, vastaako harjoittelu tavoitteita. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Muutos, joka toimii vain ilman kohdetta, ei ole valmis. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Hajautus voittaa pänttäämisen useimmissa oppimistutkimuksissa. (Lähde: Harjoittelun motorisen oppimisen tutkimus (Wulf; Ericsson; Shea ja Morgan) golfvalmennuksessa sovellettuna)
- Suunnitellaan, harjoitellaan ja testataan lopuksi. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Lopetetaan peliin, joka muistuttaa kenttää. (Lähde: Yleinen golfopetus (PGA:n valmennus- ja opetusoppaat))
- Korkein palkki näyttää suurimman menetyksen. (Lähde: Mark Broadie, Every Shot Counts (2014))

Lähteet: PGA:n valmennus- ja yleiset opetusoppaat, nimetyt lähipelin, puttauksen ja tilastojen kirjat (Pelz, Broadie), golfvalmennuksessa käytetty motorisen oppimisen tutkimus, kiertueiden tilastot sekä Rules of Golf silloin, kun jokin sääntö mainitaan; alkuperäiset kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral