# Henkinen peli · Golf, Taso 6: Edistynyt

Golf · Taso 6: Edistynyt · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/golf/level-6/the-mental-game/)

Henkinen peli: 40 faktaa, 4 testiä.

Mieli kentällä: keskittyminen ja rutiinit, paine ja jännitys, itseluottamus ja sinnikkyys sekä tavoitteet.

## Testi 1: Keskittyminen

- Julkaistu vuonna 1995. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Tulokset seuraavat hyvistä prosesseista. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Jännitys muuttaa otetta ja tempoa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Vaikea pakottaa, helpompi sallia. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Tutkittu puttauksessa ja monissa tähtäyslajeissa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Myönteiset, yksinkertaiset vihjeet auttavat. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Pelaajat korvaavat sen lyönnillä, jonka haluavat. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Näe se, tunne se, luota siihen. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Viimeinen on kokonaan pelaajan hallinnassa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Pidempi viimeinen kiinnitys liittyy tutkimuksissa parempaan puttaukseen. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)

## Testi 2: Paine ja jännitys

- Otteen siirtämistä alemmas kutsutaan joskus ilmauksella ”choking down”, mikä on eri asia. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Asiantuntijat suoriutuvat parhaiten, kun eivät mikromanageroi. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Liian vähäinen ja liian suuri heikentävät molemmat. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Yerkesin ja Dodsonin mukaan. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Valmentajat ehdottavat hengitystä ja hitaampaa rutiinia. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Sana, hengenveto tai kosketus käsineeseen. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Hän teki triplabogeyn, seiskan, ja hävisi play-offin. (Lähde: The Open, vuoden 1999 turnauksen tilastot)
- Liiallinen kontrolli on yhdistävä tekijä. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Päästä irti ja anna mennä. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Käyrän huippu, keskitasoisella vireystilalla. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)

## Testi 3: Itseluottamus ja sinnikkyys

- Itseluottamuksen keskeinen osa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Kanadalais-amerikkalainen psykologi. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Hän kutsui näitä hallinnan kokemuksiksi. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Kuvannut Carol Dweck. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Muisti säilyttää yleensä huonot. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Sitä voi harjoittaa kuin taitoa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Reaktio päättyy kuvitteelliseen viivaan. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Itse tekeminen merkitsee eniten. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Reaktiolla on aikaraja. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Viivan jälkeen lyönti on mennyttä. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)

## Testi 4: Tavoitteet ja mielikuvat

- Yleinen viitekehys valmennuksessa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Täysin pelaajan hallinnassa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Motivoiva, mutta osittain pelaajan ulottumattomissa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Jokainen tyyppi hoitaa eri tehtävää. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Käytetään kentän ulkopuolella ja rutiineissa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Kuten kymmenen greens in regulation -osumaa. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Missä keskittyminen karkasi ja miksi? (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Voittaminen riippuu myös muista. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Suuresta tavoitteesta päivittäisiin tapoihin. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)
- Prosessitavoitteet ovat päivittäisiä tapoja. (Lähde: Urheilupsykologia golfissa (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck) valmennuksessa sovellettuna)

Lähteet: PGA:n valmennus- ja yleiset opetusoppaat, launch monitor -opetusmateriaali, golfissa käytetty urheilupsykologian tutkimus, Rules of Golf 2023 ja Model Local Rules silloin, kun jokin sääntö mainitaan, sekä vakiintuneiden tapahtumien mestaruusennätykset; alkuperäiset kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral