# Juokseminen ja väistöt · Rugby, Taso 2: Alkeet

Rugby · Taso 2: Alkeet · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/rugby/level-2/running-and-evasion/)

Juokseminen ja väistöt: 100 faktaa, 10 testiä.

Miten pallon kanssa juostaan: juoksulinjat, vauhdinvaihdokset, kaarros ja askelharhautus, torjuntakäsi, jalkojen työntö, juoksukulmat, vastustajan ohittaminen, tukilinjat ja väistöharjoitteet.

## Testi 1: Juoksulinja

- Hyvät linjat ratkaisevat, mihin hyökkäys osuu puolustukseen. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Poikittain ajautuminen puristaa ulkopuolella olevat pelaajat. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Takaisin kääntyminen yllättää ulos ajautuvat puolustajat. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Se venyttää puolustusta kohti sivurajaa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Sisä- tai ulkopuolen olkapäähän osuminen jättää puolikkaan aukon. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Puolustuksen lukeminen muokkaa juoksua. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Harhauttajat vetävät puolustajia pois oikeasta pallonkantajasta. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Leveä, ajautuminen, istutus, käännös takaisin. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Poikittain juokseminen siirtyy sivusuunnassa eniten. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Ensin leveä, sitten takaisin sisäänpäin. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

## Testi 2: Tahdin vaihtaminen

- Rytmin vaihtelu voittaa puolustajat. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kun puolustaja on asettunut, ryntäys menee ohi. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Nopeat jalat jäädyttävät taklaajan. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Ensimmäiset askeleet ratkaisevat, osuuko aukkoon. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Nopeudella saapuminen synnyttää aukon. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Eteenpäin nojaaminen ja käsien veto lisäävät vauhtia. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Sama nopeus tarkoittaa, että tarvitaan muutos. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Lähestyminen, hidastus, puolustaja asettuu, ryntäys. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Rugbypelaajat vaihtavat vaihteiden välillä. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Hidastus ja ryntäys voittavat asettuneen puolustajan. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

## Testi 3: Kaarre

- Kaarre taivuttaa juoksun täydessä vauhdissa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kaartaminen säilyttää nopeuden ulkokaistalla. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Ulkokaarre käyttää sivurajan viereistä tilaa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kaarteeseen nojaaminen säilyttää tasapainon. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Ei jarrutusta, ei varoitusta. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Campese teki kaarteen ja hanhenaskeleen kuuluisiksi. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Torjunta pitää taklaajan loitolla. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Suoraan, kaarre, nojaus, suoristus. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kaarre kaartaa, askel katkaisee, käännös kääntää takaisin. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Pehmeä kaari on kaarre. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

## Testi 4: Askel kummalta jalalta tahansa

- Vasemmasta jalasta työntäminen lähettää juoksijan oikealle. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Yhteen suuntaan askeltava on helppo lukea. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kaksi käännöstä nopeasti peräkkäin. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Tasapaino mahdollistaa jyrkän suunnanmuutoksen. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Harhasuunnan myyminen huijaa taklaajan. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Askella, kun puolustaja sitoutuu. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Williams voitti puolustajat askelilla molemmilta jaloilta. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Lyhennä, istuta, työnnä, mene. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Nopeasti ryntäävät puolustajat eivät pysty kääntymään. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Tukijalka on vastakkainen kulkusuuntaan nähden. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

## Testi 5: Torjunta

- Avoin kämmen työntää turvallisesti. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Pään tai niskan torjuminen on vaarallista. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Suora käsi pitää taklaajan loitolla. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Pallo menee toiseen käteen. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Ajoitus yllättää taklaajan epätasapainossa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Torjunta ei menetä mitään, jos pallo on turvassa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Lomun torjunnasta tuli legendaarinen. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Pallo pois, lue, työnnä, jatka eteenpäin. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Ei koskaan kasvoihin: tähtää rintaan. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Avoimella kämmenellä työntäminen on torjunta. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

## Testi 6: Jalkatyö ja jalkavoima kontaktissa

- Jalkavoima pitää pallonkantajan etenemässä. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Matala kehonkorkeus voittaa törmäyksen. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Jalkatyö siirtää taklaajan kohdetta. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Eteenpäin liikkuva ruck antaa nopeaa palloa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Pallon suojaaminen ensin. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Työntävät jalat vaikeuttavat taklausta. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Isot pallonkantajat tekevät aukkoja keskikentälle. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Jalat, korkeus, kohde, työntö. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Matalampi on vahvempi kontaktissa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Pumppaavat jalat pitävät pallonkantajan liikkeessä. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

## Testi 7: Juoksukulmat

- Olkapäähän hyökkääminen luo puolikkaan aukon. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kovat linjat hyökkäävät puolustajien välissä olevaan tilaan. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Käännetyillä hartioilla ei voi tehdä vahvaa taklausta. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Epäröinti avaa aukkoja. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Se leikkaa takaisin virtaa vastaan. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Läpimurto täytyy viimeistellä. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Fiksut linjat voittavat nopeammat vastustajat. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Näytä ulos, leikkaa sisään, ota kiinni, mene. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Suoremmat juoksut etenevät eteenpäin. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kahden puolustajan välinen epäröinti luo aukon. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

## Testi 8: Puolustajan voittaminen yksi yhtä vastaan

- Yksi yhtä vastaan -väistö on miehen voittamista. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kun puolustaja on sitoutunut, hänet on helpompi voittaa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Suoraan kasvot edellä oleminen kätkee aiotun suunnan. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Puolustaja menee halpaan syöttöharhautuksessa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Torjunta pitää puolustajan loitolla. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Sivuraja on kahdestoista puolustaja. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Avokenttä tarkoittaa tilaa takana. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Lähestyminen, harhautus, puolustaja tarttuu syöttiin, mene. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Jalat, suunnanmuutos, sitten torjunta. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Puolustaja meni halpaan harhautuksessa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

## Testi 9: Tukilinjat

- Tukilinjat seuraavat palloa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Tuen on oltava toisella sivulla. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Läheinen tuki nopeaa syöttöä varten. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Puhe kertoo pallonkantajalle vaihtoehdot. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Nopeat etunelikon pelaajat ja backit seuraavat läpimurtoja. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Tuesta tulee ensimmäinen siivooja. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Syvyydestä saapuvaa juoksijaa on vaikeampi pysäyttää. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Näe, jahtaa, puhu, ota kiinni. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Pallon edessä oleminen on paitsiossa. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Sisäpuolella ja takana on ihanteellinen tuki. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

## Testi 10: Väistöharjoitteet

- Juoksulinjat on ajoitettava yhteen. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kapeat kaistat pakottavat jalkatyöhön. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Suojat antavat juoksijoiden harjoitella kontaktia turvallisesti. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Taidot ketjutetaan yhteen kuten pelissä. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Nopeat jalat auttavat väistössä. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Tagit pitävät harjoitteen turvallisena ja nopeana. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Video paljastaa tekniikkavirheet. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Lisää painetta askel kerrallaan. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kartiot, sitten tagit, sitten suojat. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)
- Kartioharjoitus kehittää jalkatyötä. (Lähde: Yleinen rugby unionin lähdeteos)

Lähteet: World Rugbyn käsikirjat ja valmennusmateriaali, rugby unionin ja kilpailujen tilastot; kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut säännöt kuuluvat Rugbyn säännöt -kategoriaan.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral